תוֹכֶן
מציאת עזרה להתגבר על האתגרים הרגשיים בהם נתקלים לאחר גירושין אינה פשוטה כמו מציאת עזרה בכתיבת נייר. גם כשאתה יודע שנפרד מהאקס שלך הוא הצעד הנכון שעשית, אתה עלול לפעמים להתגעגע אליו או לסבול מבדידות.
העניין הוא שהאקס שלך הוא גם או ירגיש גם ככה אין שתי דרכים לגבי זה. זה נורמלי, אבל אתה צריך להתמודד עם הרגשות שלך ולהמשיך הלאה בחייך מכיוון שזה נגמר בינך לבין בן זוגך.
בפוסט זה תלמד כיצד להתמודד עם בעיות רגשיות שצצות לאחר גירושין.
1. אל תשחקו את משחק האשמה
הדרך הפשוטה ביותר להסתבך רגשית לאחר גירושין היא להאשים את האקס שלך במערכת היחסים הכושלת. יתכן שאתה חושב שבן זוגך לשעבר נראה כמו הנבל שיש לו שקט נפשי, אך ייתכן שאתה עושה טעות גדולה בכך.
במערכת יחסים בה מעורבים שני המבוגרים, יש לשני הצדדים תפקיד כדי לגרום לזה לעבוד. לכן, אם מערכת היחסים שלכם נכשלה, אל תנסו להטיל את האשמה על האדם השני. גם אתם הייתם יכולים להתאמץ יותר כדי לגרום לזה לעבוד. או שאולי עשית זאת, אבל הדברים לא הסתדרו; זה לא משנה, אתה לא צריך להאשים את האקס שלך.
למען העתיד וכדי להימנע מלעבור את אותה חוויה במערכת יחסים חדשה, גלה היכן נכשלת והתייחס לזה.
2. חפשו תמיכה
לעבור גירושין לבד זה קצת מאתגר.
וההתרחקות מהמשפחה והחברים בתקופה זו גרועה אף יותר. תזדקק לתמיכת חברים וקרובי משפחה כדי לעבור שלב זה בחייך. העניין הוא הבטחותיהם שעשיתם את הבחירה הנכונה, ומילים רכות יעזרו לכם להתגבר על המצב מהר יותר.
אם אתה מרגיש שיש צורך לפנות לטיפול בכדי לעבור את הרגשות והלחץ שאתה עלול לחוות בשלב זה, אז עשה זאת.
3. הישארו בריאים וחזקים
אינך יכול לעבור גירושין ולסבול מבריאות לקויה עקב רשלנות, שניהם במקביל. בין אם יש לכם ילדים ובין אם לא לדאוג להם, עליכם לדאוג לבריאותכם.
הבינו שגירושין אינם סוף העולם. עם הזמן תמצא מישהו שיוסיף ערך רב יותר לחייך. אז שמור על עצמך היטב על ידי אכילת מזון בריא, והתעמל על בסיס קבוע.
אתה גם לא צריך להלחיץ את עצמך בתקופה זו של חייך. התמקדו בדברים רלוונטיים ושינו מספיק שינה גם בלילה וגם ביום.
סיכום
קשה להתגבר על מישהו שאתה אוהב. יכול לקחת זמן עד שהצלקות שהותירו הגירושין יירפאו לגמרי. אבל החיים ממשיכים, אז אתה צריך להמשיך הלאה עם החיים שלך.
אתה צריך להיות בכושר טוב כדי לקבל את האדם הבא שעשוי להיכנס לחייך. הבינו שגירושין אינם סוף העולם. השלבים לעיל יכולים לעזור לך להתגבר על הרגשות הנובעים לאחר גירושין. השתמש בהם כדי להתגבר על הרגשות שלך ולהיות טוב יותר.