תוֹכֶן
- היועץ שואל שאלות
- בהתחלה לא נוח
- מקבלים משימות, שיעורי בית ומשימות
- יכולות תקשורת אפקטיביות
- לגלות מחדש את הקשר שלך
- מפגשים מרובים
- הפקת המרב מטיפול זוגי
- מצא את היועץ הנכון
- תרגלו כנות
- היו עם ראש פתוח
- תחשוב על הפגישה שלך
- צור תקציב
אם היית שואל זוג נשוי האם הם ייהנו ממערכת יחסים חזקה ומספקת יותר, רובם היו אומרים שכן. אבל אם היית אומר להם שהדרך הטובה ביותר לחזק את נישואיהם היא באמצעות ייעוץ, יתכן שהם מהססים. הסיבה? רבים פשוט אינם בטוחים למה לצפות בטיפול זוגי.
בחיי היומיום שלך אתה אוכל, שותה מים ונשאר בריא ככל שתוכל. אבל זה לא אומר שעדיין לא תגיע לפגישת רופא מדי פעם. באופן דומה, אל תחשוב על השתתפות בטיפול ככישלון במערכת היחסים שלך. תחשוב על זה כעל בדיקה.
טיפול זוגי אינו מיועד רק למי שמתקשה במערכת היחסים שלו. זו גם יכולה להיות דרך מצוינת לשותפים ללמוד לתקשר, ליצור קשרים, לפתור בעיות ולהציב יעדים לעתיד. להלן כמה דרכים מצוינות להתכונן לייעוץ ולמה לצפות בטיפול זוגי.
היועץ שואל שאלות
על מנת להכיר אותך טוב יותר כאדם וכזוג, היועץ שלך ישאל הרבה שאלות. זה נכון במיוחד לגבי המפגשים הראשונים שלך.
במהלך הטיפול הזוגי שלך תדון ברקע שלך, באמונות שלך, כיצד נפגשת ובנושאים שאתה מתמודד איתם כעת בנישואיך. למרות שזה נשמע כמו ראיון, זה ירגיש הרבה יותר כמו שיחה טבעית.
למידת מידע רקע זה תעזור ליועץ שלך לקבל מושג טוב יותר כיצד אתה פועל כזוג, מהם הטריגרים הרגשיים שלך וכיצד תפיק תועלת מהמפגשים הטיפוליים.
בהתחלה לא נוח
אתה עלול להרגיש מביך או לא נוח בחלק מהפגישות שלך. זה יכול להיות קשה להיפתח לאדם זר לגבי הסודות והרגשות העמוקים ביותר שלך.
חלק מהפגישות שלך עשויות להיות רגשיות ביותר, ואילו אחרות יכולות לעבור מבלי שאתה או בן זוגך אומרים מילה אחת זה לזה. אלו תגובות רגילות לטיפול זוגי ושתיהן מקובלות.
מקבלים משימות, שיעורי בית ומשימות
תרגילי הדבקה הם שלב נפוץ בתהליך הריפוי. התרגילים האלה נבחרים על ידי היועץ שלך. משימות כאלה ושיעורי בית כוללים נפילות אמון, כתיבת רשימות הערכה, ביצוע פעילויות אינטימיות כגון שמירה על קשר עין לתקופה ממושכת או תכניות מהנות לעתיד.
מטרת מטלות אלה היא לקדם תקשורת, כנות, אמון ורגשות חיוביים בין בני זוג.
יכולות תקשורת אפקטיביות
כאשר לומדים למה לצפות בטיפול זוגי, תגלו במהירות שמיומנויות תקשורת יעילות הן חלק גדול מהתהליך.
זוגות יעודדו לתקשר זה עם זה, לעתים קרובות באמצעות שאלות פתוחות. אלה יפתחו דיונים בריאים וילמדו זוגות כיצד לדבר בכבוד, להקשיב ולשתף אחד עם השני.
חלק גדול נוסף בלימוד התקשורת הוא לימוד כיצד לדון ולפתור הבדלים. טכניקות יעילות לפתרון בעיות יידונו באחד המפגשים שלך וייתכן שיינתנו שיעורי בית שיעזרו לזוגות להוציא את הטכניקות לפועל בבית.
לגלות מחדש את הקשר שלך
מה לצפות בטיפול זוגי הוא לצאת מהמפגשים ולהרגיש מאושרים ובריאים יותר במערכת היחסים שלכם. אתה תגלה מחדש את בן / בת הזוג ותחזק את הקשר שלך. היועץ שלך יעזור לשניכם להגדיר יעדים לעתיד שלך.
מפגשים מרובים
כאשר דנים למה לצפות בטיפול זוגי חשוב להכיר בכך שהסיוע לייעוץ שלכם לא יסתיים לאחר הפגישה הראשונה. בעוד שטיפול זוגי יכול לעתים להיות ניסיון קצר טווח, לפעמים ייתכן שיהיה צורך בפגישות נוספות במהלך חודשים או שנים.
הפקת המרב מטיפול זוגי
למרות שזה נורמלי להרגיש קצת לא בנוח בפעם הראשונה שאתה מגיע לטיפול זוגי, החוויה שלך בסך הכל צריכה להיות חיובית. להלן מספר דברים שכדאי לזכור לפני שאתה נכנס לייעוץ זוגי.
מצא את היועץ הנכון
ליועצים שונים יהיו שיטות שונות שאולי לא תמיד יעבדו עבורך ועבור השותף שלך. גישות שונות, שיעורי בית ואורך המפגשים משתנים מיועץ ליועץ.
אין בושה להחליף את היועץ אם אינך מרגיש שאתה שידוך. אך היזהר שלא להצדיק את פיטוריו של מטפל פשוט מכיוון שהם אינם נוגעים בצד שלך בנושאים מסוימים, במקום לחוש חוסר יחס או לא להרגיש בנוח בפגישות שלך.
תרגלו כנות
אם אינך מוכן להיות פתוח וכנה עם בן זוגך בנושאים בעבר ובהווה, מפגשי הטיפול שלך יסתיימו במבוי סתום. אתה לא יכול לתקן את מה שאתה לא מכיר.
היו עם ראש פתוח
לא תמיד זה יהיה טבעי לחלוק את המחשבות, הבעיות והחששות העמוקים שלך עם מישהו שפגשת זה עתה. אתה עשוי להרגיש שהשיטות שלהם או משימות שיעורי הבית מביכות או מטופשות, אך עליך לשמור על ראש פתוח ולזכור כי מדובר באנשי מקצוע שתפקידם לחזק את נישואיך. סמכו על התהליך.
תחשוב על הפגישה שלך
הרהור ומדיטציה על מה שנדון במהלך הפגישה שלכם יכולים לסייע לשני בני הזוג לתקשר ביעילות רבה יותר ולגלות כיצד הם יכולים לתרום לאושר ולשיפור הנישואין.
צור תקציב
האם אתה יכול לשים מחיר על אהבה? זה אולי נשמע טיפשי לדון בכספים כשאתה מנסה לשפר את הנישואין שלך, אבל האמת היא שטיפול זוגי יכול להיות יקר. החל בין 50 $ ליותר מ -200 $ לשעה, חשוב ששני השותפים ידברו על תקציב סביר.
אם המפגשים שלך הסתיימו וחרגת מהתקציב, דון בתוכנית גיבוי, כגון טכניקות ייעוץ זוגיות שתוכל לנסות בבית עד שתוכל להרשות לעצמך לחזור לטיפול.
זוגות רבים מהססים לגבי ייעוץ מכיוון שיש להם מושג שלילי לגבי איך טיפול הוא. הידיעה למה לצפות בטיפול זוגי תקל על החששות שיש לבני הזוג בנוגע לייעוץ זוגי. כך שני בני הזוג יכולים ליהנות מהייעוץ והטכניקות שהם מוצאים בייעוץ.