ייעוץ לזוגות: הפיכתו לאפקטיבי

תוֹכֶן

• שאל את המטפל לגבי גישת הייעוץ הזוגי שלהם
• וודא כי נוח לך הגישה
• חמשת המטרות של ייעוץ זוגי
• 1. שנה את דעותיך על מערכת היחסים שלך
• 2. פעל לתיקון התנהגות לא מתפקדת
• 3. פעלו לשיפור האינטימיות הרגשית
• 4. התמקדו בשיפור התקשורת
• 5. חשוף את הכוחות הנסתרים שיש לך ולבן זוגך כבר

אם הנישואים שלך עוברים תיקון גס, ייתכן שאתה שוקל ייעוץ זוגי. זה רעיון טוב: מחקרים מראים כי ייעוץ זוגי יכול להוות כלי מועיל לסייע לזוגות לזהות דפוסים שליליים בנישואיהם, וחשוב מכך, לתקן דפוסים אלה לפני שהנישואים אינם ניתנים לתיקון. גם אם זוג בסופו של דבר מחליט להתפצל, לבלות זמן בפגישות ייעוץ זוגיות מועיל. הוא מספק לשני האנשים מקום בטוח לפרוק את בעיותיהם עם צד שלישי ניטרלי המנחה את השיחה לקראת פתרון פרודוקטיבי.

איך בוחרים מטפל טוב? כישורי המדריכים הזוגיים שונים מאלה של יועץ המתמחה בטיפול פרטני, אחד על אחד. להלן רשימת התכונות שיש לחפש לאחר שהחלטת להשקיע בייעוץ זוגי.

שאל את המטפל לגבי גישת הייעוץ הזוגי שלהם

אתה רוצה לוודא שהוא או היא משתמשים בשיטות מוכחות בתחומן, עם מחקר ותוצאות לגיטימיות. אתה גם רוצה לוודא שהמטפל שלך מעודכן לגבי הטיפולים החדשים ביותר הזמינים לזוגות. במילים אחרות, חפשו מישהו פעיל בתחום, משתתף בכנסים ומשתף ממצאים עם יועצי זוגות אחרים, כך שהכישורים שלהם יישארו עדכניים ורעננים. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא למצוא את עצמך בייעוץ זוגי עם מטפל שמשתמש בכישורים מיושנים ואולי לא יעילים.

וודא כי נוח לך הגישה

אין דרך אחת "נכונה" לייעץ לזוגות, אבל אתה צריך להרגיש בנוח עם השיטות הנהוגות בטיפול. במהלך המפגשים הראשונים שלך עם המטפל שלך, ייתכן שתרצה לשאול את השאלות הבאות:

1. האם תוכל לתאר את הרקע וההכשרה שלך בייעוץ זוגי?

אם למטפל אין הכשרה רשמית במומחיות זו, שקול ללכת למקום אחר.

2. כמה אחוז מהתרגול שלך מתמקד בייעוץ זוגי?

אתה רוצה לעבוד עם מישהו שלא עובד רק עם יחידים, כיוון שמיומנויות אלה אינן זהות למה שאתה צריך מיועץ זוגי.

3. מה הגישה שלך כאשר אחד מבני הזוג נוטה לסיום הנישואין והשני מרגיש בעוצמה שהם רוצים לעבוד על הצלת הנישואין?

וודא שהמטפל עובד עם שניכם באשר לתוצאה הסופית הרצויה ולא נראה כי הוא מעדיף צד כזה או אחר.

4. מה היחס שלך לנישואין?

מטפל טוב לנישואין צריך להאמין מאוד ששום מערכת יחסים אינה ניתנת לתיקון וכי אם זוג משקיע את הזמן והמאמץ, אפשרי פיוס בריא. זה המפתח אם אתם מחפשים ייעוץ זוגי כך שתוכלו להחזיר את מערכת היחסים שלכם למה שהייתה פעם. יועץ נישואין טוב הוא אדם אופטימי שאפשר לבצע שינויים ותוכל ללמוד להצית מחדש את הרומנטיקה והקרבה שהייתה לך לפני שהדברים הלכו רע.

5. למה נוכל לצפות מהמפגשים שלך איתך?

שאלה זו תיתן לך מושג לגבי סוג המטרות שאליהן תעבוד בטיפול. כדאי להגדיר יעדים לטווח קצר וארוך טווח.

6. מתי נוכל לצפות לתוצאות מהמפגשים שלך איתך?

תרצה לקבל מושג לגבי השקעת הזמן שאתה מסתכל עליה ולקבוע כמה מדדים לתוצאות.

חמשת המטרות של ייעוץ זוגי

כשאתם בוחנים ומעריכים מטפלים שונים, זכרו את המטרות הללו.

1. שנה את דעותיך על מערכת היחסים שלך

תלמד לראות את מערכת היחסים שלך מבעד לעדשה אובייקטיבית יותר, ולא מהעדשה מלאת הקונפליקטים בה אתה משתמש כעת. תלמד כישורים להפסיק להאשים את בן / בת הזוג שלך ולהתחיל להבין שאתה באותו צוות, צוות שרוצה לחזור לקשר אוהב ומשגשג. המטפל שלך יעבוד איתך כך שתשנה את הדרך שבה אתה רואה את מערכת היחסים שלך ותתאים את התקשורת שלך כך שהיא תשפר את הדרך שבה אתה עובד יחד.

2. פעל לתיקון התנהגות לא מתפקדת

מטפל טוב ישאף לעזור לך לרכוש את הכישורים הדרושים לתיקון סוגי ההתנהגות המזיקים לנישואיך. התנהגות זו יכולה להיות פיזית, פסיכולוגית, כלכלית או מבוססת אישיות. הטיפול שלך יתחיל בהערכה כנה של אישיותך והתנהגויותיך בבית ומחוצה לו.

3. פעלו לשיפור האינטימיות הרגשית

אם אתם בנקודה בנישואיכם שאתם מחפשים ייעוץ זוגי, סביר להניח שגם אתם התרחקתם רגשית זה מזה. המטפל שלך יעזור לך לבטא את רגשותיך ומחשבותיך. הם גם יעזרו לך לשחרר כל פחד שיש לך מפני שיתוף רגשות אינטימיים אלה עם בן זוגך.

4. התמקדו בשיפור התקשורת

כל יועצי הזוגות היעילים מתמקדים בסיוע לשותפים לתקשר בצורה פרודוקטיבית יותר. תפעל לקראת תקשורת בכבוד, תומך ואוהב עם בן / בת הזוג שלך. תלמד טכניקות להאזנה פעילה.

5. חשוף את הכוחות הנסתרים שיש לך ולבן זוגך כבר

מטפל זוגי טוב יקל על החוזקות במערכת היחסים שלכם וילמד אתכם כיצד לבנות חוסן על סמך נקודות החוזק הללו. הנקודה לחשוף את נקודות החוזק שלך היא לעזור לך לזכור מה טוב וחיובי במערכת היחסים שלך, למרות כל הקונפליקט שהוביל לחיפוש טיפול. אתה ובן זוגך תתבקש להגדיר מה אתה מרגיש שהם נקודות החוזק הייחודיות למערכת היחסים שלך. אתה עשוי להיות מופתע לשמוע מה השותף שלך אומר!

עבור זוגות המבקשים עזרה בבנייה מחדש של נישואיהם, טיפול זוגי יכול להיות חיוני לתהליך. הקפד לבצע את המחקר שלך ובחר מטפל שלדעתך מוסמך, מבין ומשקיע בכדי לעזור לך להחזיר את מערכת היחסים שלך למסלול.