תוֹכֶן
האם אתה מרגיש פעם שבן / בת הזוג שלך מוסח בקלות, לא נותן לך קשר עין מלא, אתה תופס את עיניהם משוטטות לטלוויזיה בזמן שאתה מדבר או שתשומת הלב שלהם עוברת במהירות לסנאי שרק עבר בחצר שלך? האם אתה מפנים את ההתנהגות הזו כיוון שאתה מאמין שלבן זוגך לא אכפת, אף פעם לא מקשיב או נותן לך את תשומת הלב שאתה צריך?
האם יש לך חשדות שבן או בת הזוג שלך סובלים מהפרעות קשב וריכוז - הפרעת קשב וריכוז, מצב רפואי המשפיע על מידת היכולת של מישהו לשבת בשקט ולשים לב. אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז מתקשים להתמקד במטלות ובנושאים שלהם. תסמינים של הפרעת קשב וריכוז יכולים להיות דומים לנושאים אחרים כגון חרדה, יותר מדי קפאין או מצב רפואי כגון תת פעילות של בלוטת התריס.
פני לרופא כדי לשלול בעיות רפואיות כלשהן ולאחר מכן בצע את שלושת השלבים הבאים לכיוון של ריפוי.
שלב 1- קבל אבחנה מדויקת
קבע פגישה עם ה- PCP שלך או עם ספק בריאות הנפש בנוגע לבעיית ADHD. לאחר שנעשתה אבחנה מדויקת אתה עשוי ללמוד שבן או בת הזוג שלך מתפקדים לא מאובחנים במשך שנים רבות ולמדו להסתגל אך כבן זוג, קל ומובן להגיע למסקנה שבן זוגך "לא אכפת", "לא אכפת לו תקשיב "," לא זוכר שום דבר שאני אומר להם "," יכול להיות כל כך עצבני בלא כלום ".
האם כל זה נשמע מוכר? זה מתסכל ויכול לגרום להתמוטטות התקשורת ולגרום לקונפליקטים. ברגע שיש לך הבנה טובה יותר של הפרעת קשב וריכוז וכי רבים מתחומי התסכול הללו הם תוצאה של זה ולא השותפים שלך אוהבים או מעוניינים אז אתה יכול להתחיל להחלים. בן או בת הזוג שלך אולי רוצים לנסות תרופות לשיפור המיקוד, אך הקפד לקבל את כל החינוך והמידע הדרוש לך כדי לקבל החלטה מושכלת.
שלב 2 - צחק על זה
עכשיו שאתה יודע שבן / בת הזוג שלך לא מתעלם ממך בכוונה והנושאים האלה נובעים מסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז, משהו שאינו בשליטתו. הומור הוא נכס בעל ערך. שנה מחדש תכונות מסוימות להיות חביב - להיות חמוש בידע והיכולת לשים שם להתנהגות עוזר לך להבין טוב יותר את בן / בת זוגך. מה שפעם היה תכונות שליליות יכול להפוך להומוריות כיוון שזה באמת אינו בשליטתו אלא אם בן זוגך יחליט לנסות תרופות לטיפול ב- ADHD.
כך או כך, אתה יכול למצוא דרך חדשה לדו קיום בהרמוניה רבה יותר. או אם אתה רוצה להסיח את דעתו מהנעליים שזה עתה קנית באינטרנט או ממועדוני גולף חדשים, צעק "סנאי" והצביע למקום אחר ופשוט התרחק מצחקק לעצמך. אבל ברצינות, הומור ישחרר אותך בהרבה מובנים.
שלב 3 - לתקשר אחד עם השני
קרא עוד על הפרעת קשב וריכוז וכיצד היא משפיעה על אדם ועל מערכות יחסים.
שוחחו ביניכם על האופן שבו זה משפיע על שניכם והצאו דרכים להתאים את הנישואין שלכם. תוכל להתחיל ליצור רשימות או תזכורות כתובות בלוח הקיר או בלוח המודעות. דע כי גם אם סיפרת לבן / בת זוגך משהו ביום שלישי, סביר להניח שתצטרך להזכיר לו לפני האירוע או הפעילות.
אמור לבן / בת הזוג שאתה צריך לעזוב 30 דקות מוקדם יותר ממה שאתה באמת צריך ותצא מהדלת כשבאמת רצית לעזוב, לא 30 דקות מאוחר יותר. אם אתה זקוק לעזרה בשיפור התקשורת וההבנה, מצא מטפל לבריאות הנפש בקרבתך שיסייע לך בחששות אלה.