תוֹכֶן
- להסכים על גבולות מראש
- היזהר למי שאתה מספר
- בנה רשת תמיכה
- קח קצת פסק זמן
- לנהל יומן
- קבל עזרה מקצועית
- נסה להיות אדיב
- קח את הזמן (ותן לשותף שלך לקחת את שלו)
אם אתה מודאג מהנישואים שלך, אך אינך בטוח אם גירושין הם הדרך הנכונה להמשך, ייתכן שתחליט על פרידה למשפט. לפעמים קצת הפרש הופך לדרך הטובה ביותר לרפא את הנישואים שלך. זוהי דרך לא קלה, והנה הסיבה.
הפרדה זמנית בנישואין מעלה כל מיני רגשות. זה אולי לא גירושין, אבל זה מרגיש כמו זה. להיות בנפרד מבן הזוג שלך מפחיד ומרגש כאחד, מה שבעצמו גורם להרבה ספקות ואשמה. ואז יש את ההיבט המעשי - האם תמשיכו לחיות יחד? מה עם טיפול בילדים? איך תדעו כשתם תקופת ההפרדה והגיע הזמן לקבל החלטה?
עבור חלק מהזוגות המופרדים, הפרדה זו לניסיון היא חבל הצלה המאפשר להם לחזור לנישואיהם מחודשים ומוכנים לגרום לזה לעבוד. עבור אחרים, זה נותן להם את האישור שהם צריכים שהגיע הזמן להרפות. לא משנה מה הדרך, פרידה בנישואין היא עדיין אתגר.
הפוך את תקופת הפרידה שלך לחלקה ככל האפשר בעזרת עצות ההפרדה שלנו לזוגות נשואים.
להסכים על גבולות מראש
הפרדת הניסיון שלך תלך בצורה חלקה הרבה יותר אם אתה ובן / בת הזוג שלך תקדישו את הזמן לפרסם פרטים מראש. אם אתה רציני בנוגע להפרדה בנישואין, עליך להבין היכן שניכם עומדים.
חיפוש התשובות לשאלות מסוג זה עשוי לעזור:
- האם תמשיכו לחיות ביחד?
- לאיזו תוצאה אתם מקווים שניכם מהפרידה?
- מה אתה ובן זוגך צריכים מזה?
עבור חלק מהזוגות שנפרדו בהסכמה הדדית, הפרדה משפטית זו תכלול חיים בנפרד ואפילו יוצאים שוב. לאחרים זה לא מתאים. גלו יחד כיצד נראית ההפרדה לנישואיכם.
היזהר למי שאתה מספר
אם תתחיל לספר לאנשים על הפרידה שלך, אתה יכול להמר שלכולם תהיה דעה ולהציע עצות הפרדה שונות. זה טבעי לספר לאנשים שאתה באמת בוטח בהם, אך הימנע מהפיכתם לידע ציבורי.
שמור על ההפרדה שלך מחוץ לרשתות החברתיות ואל מחוץ למסיבות, התכנס ותצא לדייטים קפה עצלן עם חברים. זה הזמן שלך להבין מה אתה רוצה ואיזו דרך קדימה היא הטובה ביותר עבורך.
יותר מדי תשומת לב מאחרים יכולה להעיב במהירות על שיקול הדעת שלך. אבל אתה תמיד יכול להשתתף בייעוץ נישואין במהלך הפרידה ולקבל עזרה מקצועית כדי לנצל את הזמנים הנוראים.
בנה רשת תמיכה
רשת תמיכה טובה תקל על ניווט ההפרדה שלך הרבה יותר. חשוב להיות מודע למי שאתה מספר, אבל רעיון טוב הוא עם כמה מקורבים.
יידע את החברים או המשפחה הקרובים ביותר שאתה עובר תקופה קשה כרגע ותוכל להשתמש במעט תמיכה. אל תפחדו לקבל הצעות עזרה או כל סוג של ייעוץ להפרדה זוגית. לפעמים קצת עזרה או אוזן קשבת זה בדיוק מה שאתה צריך.
קח קצת פסק זמן
אחת מנקודות ההפרדה העיקריות בנישואין היא יצירת קשר עם מי שאתה באמת. גילוי מי שאתה מחוץ לנישואיך הוא המפתח לגלות מי אתה רוצה להיות בתוכו, או אם אתה בכלל רוצה להמשיך איתו.
אל תארוז את ימיכם בעבודה או באירועים חברתיים. הקפד על שפע של זמן לבד בלוח הזמנים שלך כדי להיות רק איתך. נסו פעילויות מרגיעות כמו יוגה או מדיטציה, או אפילו קבעו חופשת סוף שבוע כדי לתת לעצמכם זמן חשיבה.
לנהל יומן
כתב עת יעזור לך להתמודד עם רגשותיך ומחשבותיך כשהם עולים. אם אתה דואג לפרטיות, נסה אתר פרטי לכתב עת מקוון (תמצא הרבה מהם אם תעשה חיפוש מהיר).
כתב עת יומי עוזר לך לראות כיצד אתה מרגיש באמת ומהווה כלי שימושי לזיהוי וטיפול ברגשותיך במהלך תקופת הפרידה שלך.
קבל עזרה מקצועית
שקול טיפול פרטני או זוגי כדי לתמוך בך במהלך הפרידה בנישואין. לפעמים ניתן להציל את נישואיכם, אך רק אם שניכם מוכנים לעבוד על הנושאים הגדולים ולהגיע ברצון לייעוץ נישואין כשהם מופרדים.
זה עשוי להיות מועיל גם לפנות לטיפול אישי במהלך תקופה זו.
טיפול עוזר לך להתעמק ברגשותיך ובצרכיך, ולזהות כאבים ישנים או נושאים הדורשים תשומת לב. ללכת יחד לטיפול יכול להיות בדיוק מה ששניכם צריכים כדי להתקדם בצורה בריאה יותר.
נסה להיות אדיב
הרגשות גדלים במהלך הפרידה בנישואין. זה טבעי להריץ את מכלול הרגשות מפגיעה מזעם ועד קנאה, ולפעמים תרצה להשתחרר. אבל תנסה לא. ככל שההפרדה שלך חריפה יותר, כך הסיכוי שלה להסתיים בפיוס קטן יותר.
עקוב אחר תגובותיך והתייחס לשותף שלך בזהירות וכבוד. אתם לא האויב אחד של השני. עם זאת, אם הם באמת לוחצים על הכפתורים שלך, שמור על עצמך על ידי התרחקות עד שהעניינים יירגעו. אחרת, תוכל לפנות לייעוץ משפטי להפרדה אם העניינים יחמירו ביניכם.
קח את הזמן (ותן לשותף שלך לקחת את שלו)
זה רק טבעי לחוש חוסר סבלנות במהלך הפרידה מהנישואין. אחרי הכל, אתה רוצה לדעת מה זה אומר על הנישואים שלך.
למהר דברים לא יעזור לטווח הארוך. עם זאת, הפרדה צריכה להתקדם. קח כל זמן שאתה צריך להבין את הדברים ותן לבן / בת הזוג שלך לעשות את אותו הדבר.
עצה אחת להפרדה לזוגות נשואים - אין ערובה לכך שהפרידה תסתיים בפיוס. עשה כמיטב יכולתך לטפח את עצמך ולקבל את העזרה והתמיכה שאתה צריך, כך שלא משנה מה תקבל את ההחלטה הטובה ביותר לעתיד שלך.