תוֹכֶן
- הגדרה של תקשורת אגרסיבית
- 4 סוגים של סגנון תקשורת
- הבנת התנהגות פסיבית-אגרסיבית
- כיצד לשנות התנהגות פסיבית-אגרסיבית
- תקשורת אסרטיבית מול אגרסיבית
- דוגמאות לתקשורת אגרסיבית
- תקשורת אגרסיבית במערכת היחסים שלכם
- כיצד להתמודד עם תקשורת אגרסיבית
תוקפנות היא דבר שאנחנו לא רוצים לחוות אבל הוא כבר חלק מהחיים, במיוחד בהתמודדות עם אדם אחר.
למעשה, כולנו כבר חווינו תוקפנות אולי זה מהמשפחה שלנו, מהבוס שלנו או מהעמיתים לעבודה, ואפילו עם בן הזוג או השותף שלנו.
תקשורת אגרסיבית במערכות יחסים היא שלילית עד כדי כך שהיא יכולה לשנות מערכת יחסים לרעה.
למרבה הצער, חלק מהאנשים אפילו לא מודעים לכך שהם כבר משתמשים בתקשורת אגרסיבית במערכות יחסים לא רק עם אנשים אחרים, אלא במיוחד עם בן הזוג והמשפחה שלהם.
כיצד מתחילה תקשורת אגרסיבית וכיצד היא יכולה להשפיע על מערכת היחסים של האדם?
הגדרה של תקשורת אגרסיבית
עד כמה אתה מכיר את ההגדרה של תקשורת אגרסיבית במערכות יחסים?
יתכן, כמובן, שיש לנו מושג כללי לגבי מהי תוקפנות, בצורה של מיומנות תקשורת, אך הבנה מעמיקה יותר של הגדרתה יכולה לעזור לנו להבין אותה טוב יותר ולחסל תקשורת אגרסיבית במערכות יחסים.
הגדרת תקשורת אגרסיבית על ידי המונח היא שיטה של היכולת לבטא את צרכיו ורצונותיו אך אינו מתחשב ברגשותיהם של אנשים אחרים.
זה סגנון תקשורת אנוכי ומזיק.
תקשורת אגרסיבית יכולה בסופו של דבר להשפיע מאוד על מערכות היחסים שלך ועל האופן שבו אנשים רואים אותך כאדם וגם יכולה לתת לך הערכה עצמית ירודה ופחות אינטראקציה חברתית.
4 סוגים של סגנון תקשורת
ישנם בעצם 4 סגנונות תקשורת שונים
- סגנון תקשורת פסיבי
- סגנון תקשורת אגרסיבי
- סגנון תקשורת אסרטיבי
- סגנון תקשורת פסיבי-אגרסיבי
ב תקשורת אגרסיבית, אדם היה לעתים קרובות לתקשר בקול חזק ומפחיד.
אדם זה יכול לשמור על מבט שולט או קשר עין ורצון להשתמש במילות שליטה, להאשים, למתוח ביקורת ואפילו לאיים או פעולות.
הבנת התנהגות פסיבית-אגרסיבית
יש בלבול רב עם סגנון תקשורת פסיבי-אגרסיבי וסגנון אגרסיבי, כך שכדי לנקות זאת, בתקשורת פסיבית-אגרסיבית, אדם שעלול להיראות פסיבי על פני השטח בעצם ממורמר בפנים.
במערכת יחסים פסיבית-אגרסיבית, הם יגידו משהו שאולי נראה כאילו האדם הזה בסדר עם זה או מסכים איתו אבל יראה רמזים לתקשורת עקיפה כגון הבעת פנים או יעניקו לך את הטיפול השקט.
מהן כמה תכונות פסיביות-אגרסיביות נפוצות?
אדם זה מפחד להביע את דאגתו האמיתית ולכן יבחר להשתמש באמצעים אחרים כדי לבטא את מה שהוא מרגיש באמת. תקשורת אגרסיבית בהחלט שונה מכיוון שלאדם זה לא אכפת ממה שאחרים חושבים להרגיש וישתמש בכל מילה שהם רוצים להשתמש בה.
מאהב תוקפני פסיבי מתקשה לתרגל כנות רגשית ודיאלוג פתוח.
- הם מתרעמים על האדם האחר על דרישת דרישות
- הצורך שלהם באישור פוגע ביכולת שלהם להגיד את דעתם
- הם אינם מסוגלים להגיד לא לבקשות ולדרישות, רק להתמודד עם זה אחר כך
- הגישה העוינת שלהם יכולה בסופו של דבר להנחות אותם בבידוד מוחלט
- הם לא לוקחים על עצמם את האחריות ליצירת אושר בחייהם
כמו כן, צפה בסרטון זה כיצד התנהגות פסיבית-אגרסיבית הורסת מערכות יחסים אינטימיות.
כיצד לשנות התנהגות פסיבית-אגרסיבית
ההתמודדות עם אדם פסיבי-אגרסיבי גוררת הרבה תסכול ואי הבנה.
זה יכול להיות קל יותר להתמודד איתם אם בן הזוג שלהם מנסה להבין אילו חוויות עיצבו את אישיותם, ומדוע אימצו התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים.
אנשים שהם פסיביים-אגרסיביים במערכות יחסים גדלו בדרך כלל באווירה שבה התייאשו להביע את דעתם ורגשותיהם באופן חופשי.
כתוצאה מכך הם גדלים בתחושה של חוסר תחושה ותחושת חוסר אונים.
אם בן / בת הזוג שלך הוא פאסיבי-אגרסיבי, ישנן דרכים להתמודד ול לעקוף תקשורת אגרסיבית במערכות יחסים.
- לאמן את עצמך לקבל את המצב כפי שהוא, אבל אל תמצא תירוצים כדי להצדיק את התנהגותם.
- להציב גבולות להגן על עצמך. משא ומתן הדדי על נושאים מסוימים מחוץ לתחום כדי לשמור על הרמוניה.
- פנה אליהם בפגיעות ובאמפתיה.
- מצא הזדמנויות ל דבר על כישרונותיו של בן זוגך ותכונותיו החיוביות.
תקשורת אסרטיבית מול אגרסיבית
זה דבר אחר שצריך לנקות כיוון שתקשורת אסרטיבית שונה בתכלית מהאחרונה.
תקשורת אסרטיבית נחשב כ צורת התקשורת הנוחה והיעילה ביותר כמה שאתה יכול השמיע את מה שאתה מתכוון תוך שאתה עדיין מכבד את רגשותיו של האדם האחר ותשלב גם הקשבה פעילה ואמפתיה.
תקשורת אגרסיבית, לעומת זאת, היא ההפך מתקשורת אסרטיבית.
דוגמאות לתקשורת אגרסיבית
לאדם שיש לו סגנון תקשורת מסוג זה לא תהיה כל סוג של אמפתיה במילים או אפילו במעשים ורק יגיד את מה שהוא רוצה לומר מבלי לחשוב עד כמה בחירת המילים שלהם פוגעת.
סגנון תקשורת אגרסיבילעתים קרובות הוא פוגע, בוטה, ולפעמים יכול אפילו להיות חסר כבוד.
דרכים אגרסיביות לתקשר אינן מסתיימות במילים; הוא מופיע גם בתקשורת עקיפה כגון הבעות פנים, טון דיבור ושפת גוף.
כמה דוגמאות או ביטויים תקשורת אגרסיביים מאדם שמשתמש בתקשורת אגרסיבית הם:
- "אל תהיה טיפש, השתמש במוח שלך"
- “משימה כל כך פשוטה ונחש מה? אתה לא יכול לעשות את זה! ”
- "לעולם לא תצליח עם חוסר היכולת שלך"
- "אני צודק ואתה טועה"
תקשורת אגרסיבית במערכת היחסים שלכם
כעת, כאשר אנו מכירים תקשורת אגרסיבית, בוודאי זכרת כמה מקרים בהם הצלחת להיתקל במישהו כזה בעבודה ובואו נודה בזה, התגובה השכיחה ביותר שתהיה לנו היא להתרחק מאותו אדם.
עם זאת, מה יקרה אם חוויות התקשורת האגרסיביות שלך מגיעות מבן זוגך או מבן זוגך? איך מתמודדים עם זה?
מערכת יחסים שבה אתה מדבר אך לא פותרת שום בעיה, שבה תחושות של פגיעה עדיין מתעכבות מכיוון שהאופן שבו אתה או בן זוגך מתקשרים אינו פותר את הבעיות שלך אלא רק מחמיר את המצב.
למרבה הצער, מערכת יחסים לא תימשך אם לא תהיה תקשורת אמיתית בין השותפים.
אם יש לך סגנון תקשורת אגרסיבי במערכת היחסים שלך, אל תצפה גם להרמוניה כיוון שאין קשר ותקשורת של ממש במערכת היחסים שלך.
הלחץ והקונפליקט שמילים אגרסיביות יכולות לספוג את מערכת היחסים שלכם יגבו את שלו וזהו העניין.
אתה יכול לדמיין שיש מישהו שמתייחס אליך כל הזמן בתוקפנות?
מה דעתך להרגיש לא מספק בגלל המילים שנזרקות לעברך, וחוסר הזדהות של אדם זה יכול להביא את מערכת היחסים שלך.
מה עוד אם יש לך ילדים שיתחילו לשקף את כישורי התקשורת האגרסיביים של בן זוגך?
חשיפה לתקשורת אגרסיבית במערכות יחסים בגיל צעיר יכולה להותיר אותם מצולקים לחלוטין לכל החיים.
כיצד להתמודד עם תקשורת אגרסיבית
אומרים לך שיש לך סגנון תקשורת אגרסיבי אולי לא משנה מיד את מי שאתה אבל זה עדיין פוקח עיניים.
ההבנה שאתה צריך לשנות את צורת התקשורת שלך עם אנשים אחרים כדי לקיים מערכות יחסים טובות יותר לא תוריד אותך או יזלזל בך.
למעשה, זה יעזור לך לצמוח טוב יותר כאדם.
אם אתה רוצה לשנות, קבל שאתה חייב להיות טוב יותר וזה מתחיל בשאלות אלה.
- אני מרתיע אנשים?
- האם אני מסוגל באמת להקשיב כשאנשים מדברים?
- האם אוכל לקבל ביקורת?
- האם אני פוגע באנשים במילים שלי?
- האם אני מסונוור מההשפעות הרעות של חופש הביטוי שלי?
אלו רק שאלות שיעניקו לך מושג כיצד אתה מתקשר ואם אתה חושב שצריך עזרה, ישנן דרכים רבות בהן תוכל לבקש זאת.
טיפול טוב יכול לעזור לך לשפר את אופן התקשורת שלך ואין שום דבר רע בלבקש עזרה כדי להיות טוב יותר.
חפשו מטפל אמין שיוכל להדריך אתכם כיצד להתמודד עם סגנון תקשורת אגרסיבי.
עדיף לקבל עזרה בזמן שכן לתקשורת אגרסיבית במערכות יחסים יש פוטנציאל לטלטל את הבסיס של מערכות היחסים החזקות ביותר.
מדוע עלינו להיות טובים יותר באופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים ולמה תקשורת אגרסיבית במערכות יחסים כה הרסנית?
הסיבה לבחירת תקשורת יעילה על פני תקשורת אגרסיבית במערכות יחסים היא פשוטה למדי.
מערכות יחסים מסתמכות על האופן שבו אנו מתקשרים, כך שאם אנו רוצים לקיים מערכת יחסים מתמשכת, עלינו להיות אסרטיביים בדרך שבה אנו מתקשרים ועלינו לזכור לכבד אנשים אחרים כמו שאנו רוצים שיכבדו אותנו גם כן.