תוֹכֶן
- כיצד ניצור מערכת יחסים מלאה באהבה, הנאה, תקשורת ושמחה?
- איך מערכת יחסים שמתחילה בהתאהבות ורומנטיקה יכולה להשתפר?
- מהן המלכודות של תקשורת מערכות יחסים?
- כיצד נבדוק את עצמנו ונמנע אנוכיות והנחות?
- טיפים ושאלות לשאול את עצמך כבדיקה עצמית במערכת היחסים שלך:
כיצד ניצור מערכת יחסים מלאה באהבה, הנאה, תקשורת ושמחה?
לדברי לי איאוקה, "המורשת שלך צריכה להיות שאתה עשית את זה טוב יותר משהיה כשקיבלת את זה." ציטוט זה נכון בעסקים כמו במערכות יחסים.
אז איך זה קורה במערכת יחסים שמתחילה בהתאהבות ורומנטיקה?
(שליליות (גם אהבה מאוהבת) הוא מצב נפשי הנובע ממשיכה רומנטית לאדם אחר וכולל בדרך כלל מחשבות ופנטזיות אובססיביות ורצון ליצור או לקיים מערכת יחסים עם מושא האהבה ולהגביר את רגשותיו.
איך מערכת יחסים שמתחילה בהתאהבות ורומנטיקה יכולה להשתפר?
תשובה: זה לא קורה בלי תוכנית ופעולה יזומה!
כולנו רוצים מערכת יחסים המתאפיינת בשפע (כלומר יותר ממה שיכולנו לבקש או לדמיין). אמנם אנשים רבים עשויים להציג את מערכות היחסים שלהם כרומנטיות, אקזוטיות, משמחות ושופעות בפייסבוק וברשתות חברתיות אחרות, אך לעתים רחוקות זו המציאות שמישהו חווה.
למה?
תשובה: לא מלמדים אותנו כיצד לתקשר בצורה בריאה לזוגיות ולא על האינטרסים האנוכיים שלנו, ויוצרים מאבק כוח במערכות יחסים רבות. השיחות מתחילות ב'אני רוצה 'ומסתיימות ב'היא מרגישה', כל אחת לוקחת צד במגרש המשחקים נלחמות זו בזו.
מהן המלכודות של תקשורת מערכות יחסים?
תקשורת זוגיות היא אבן הפינה של כל מערכות היחסים השופעות, או הלא שופעות. כאשר התקשורת יעילה ויעילה, הקשר משגשג (כלומר, סקס, כסף, הורות, משפחה, עבודה וכו '). אולם כאשר התקשורת בעייתית מערכת היחסים צוללת. על מנת להימנע מצלילת מערכות יחסים, חיוני להימנע מאנוכיות והנחות שהם שני הכוחות המניעים העיקריים של בעיות תקשורת.
אנוכיות + הנחות = בעיות תקשורת
כיצד נבדוק את עצמנו ונמנע אנוכיות והנחות?
"אנו הופכים להיות הדבר שאנו חושבים עליו ביותר." ארל נייטינגייל
טיפים ושאלות לשאול את עצמך כבדיקה עצמית במערכת היחסים שלך:
האם אני חושב קודם כל על הצרכים שלי, הרצונות, הרצונות שלי ולא מה הכי טוב לזוגיות שלנו?
בדיקה עצמית תחשוב אם ההצהרות שלך מתחילות ב: אני רוצה ... אני הולך לעשות .... אני היחיד ש ... בניגוד לאמירות שמתחילות ב"אנחנו ".
האם אני שואל את השאלות הנכונות של בן זוגי? (מה אתה חושב, מרגיש, צריך וכו ')?
בדיקה עצמית אתה שואל: מה שאני שומע אותך אומר זה שאתה ... אז, זה נשמע שאתה מרגיש _____ לגבי ____; האם זה המצב? נשמע שאתה צריך קצת ____? ספר לי עוד על מה שאתה צריך כרגע וכיצד אוכל לעזור לך?
האם אני לוקח בעלות על חלק כלשהו בבעיה?
בדיקה עצמית שאל את עצמך: מה התפקיד שלי בסיטואציה הזו? מה אני יכול לעשות כדי לעזור למצב? האם הודיתי באשמתי או בחלק מהמצב הזה? האם אני מאפשר טעות וטעויות ומציע חסד? האם אני מתקשר בגוף ראשון (אני מרגיש, אני צריך, אני שומע אותך אומר וכו ')?
בדיקה עצמית שאלו את עצמכם: האם אני מניח הנחה, או קורא לתוך סיטואציה יותר ממה שיש באמת? האם אני קורא בין השורות? האם אני משתמש ב"מוקדמות אוניברסליות "כמו למשל" תמיד "או שהוא" לעולם לא "? האם הפחד והספק שלי או חוסר הביטחון שלי קוראים את המסר והופכים אותו לגדול ממה שהוא?
האם אני רגשי מדי במצב מסוים?
בדוק את עצמך שאל את עצמך: האם אני מגיב לקונפליקט או משתנה עם אותו רגש? האם יש מצבים במערכת היחסים שלנו שבהם אני מגיבה בעצבנות? כַּעַס? תסכול? מוֹרַת רוֹחַ? מה עם המצב הזה באמת מפריע לי ומאיפה הוא בא?
שפע במערכות יחסים לא מוצא אותנו או קורה בדרך נס. השתקפות עצמית ומודעות עצמית הם אבן יסוד לבדיקת אנוכיות והנחות ביחסים שלכם. שפע מערכות היחסים נובע מתכנון יזום כיצד לבנות מערכת יחסים עם תקשורת פתוחה וכנה העומדת על בסיס התאהבות ואהבה רומנטית.