תוֹכֶן
האם אתה מסתכל פעם על בן זוגך ותוהה אם הם שמעו אפילו מילה אחת שאמרת? אתה בכלל מדבר באותה שפה? אם אתם כמו רוב הזוגות, היו לכם רגעים כאלו שאתם פשוט לא מתקשרים. זה לא קשור לאהבה שלכם זה לזה אלא כל מה שקשור למערכת היחסים שלכם.
תקשורת היא איך השותף שלך מכיר אותך, מה אתה רוצה וצריך ומה חשוב לך. תקשורת טובה דורשת יותר מסתם להיות במערכת יחסים. אתה מדבר או שאתה מתקשר? האם אתם מתחברים ומשתפים בצורה משמעותית באופן שמתחבר למקום הרגשי האינטימי שבו נמצאת ההבנה האמיתית?
תחושת ניתוק מהשותף או התקשה לשמוע אותך היא אינדיקטור טוב לכך שהתקשורת שלך עשויה להזדקק לעזרה. אם אתה מהנהן בראש כרגע, אסטרטגיות תקשורת ניסויים ואמיתיות אלו לזוגות הן בשבילך!
להיות נוכח
אין דבר גרוע יותר מאשר לנסות לדבר עם מישהו שמסיח את דעתו או אינו מעוניין. להיות נוכח פירושו שאתה נותן לבן זוגך את מלוא תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך, אתה מקשיב ומגיב בצורה משמעותית. להיות נוכח מעביר כבוד ושולח את המסר כי "אתה חשוב לי".
להיות נוכח פירושו להיות שם פיזית ונפשית. הנח את הפלאפון, כבה את הטלוויזיה, שלח את הילדים לסבתא לערב אם אתה צריך. כאשר השותף שלך מרגיש שאתה נוכח כרגע איתם, סביר יותר שתשמע ויישמע.
בחר קרקע ניטרלית
לפעמים שינוי הנוף יכול להוות את הבמה לשיחה משמעותית יותר. זה יכול להיות נכון במיוחד אם היו הרבה חילוקי דעות בסביבה הרגילה שלך. גורמים ישנים, זיכרונות או הפרעות שם עשויים להקשות על ניסיון חדש.
שקול ללכת למקום נייטרלי שבו שניכם תרגישו בנוח. זה יכול להיות הפארק, בית קפה אהוב או מקום שקט ששניכם חולקים. חלק מהזוגות מוצאים ש"הלך ולדבר "מועיל במיוחד. הדבר החשוב הוא למצוא מקום נעים בו תוכלו להירגע ולחבר.
שימו לב לנימוסים שלכם
צעקות לא גורמות לשותף שלך לשמוע אותך טוב יותר. דיטו מצביע על פניהם, קורא בשמות, או דופק על השולחן. למעשה, התנהגויות מסוג זה גורמות לסבירות גבוהה יותר שבן זוגך יכוון אותך. למה? התנהגות כזו משדרת תסיסה, תוקפנות או התעלמות. כבני אדם, אנו נמנעים ממה שנראה מסוכן.
סביר יותר שהשותף שלך יהיה מוכן לדבר על הדברים אם תישאר בשליטה. אתה רוצה שבן זוגך יידע שזה בטוח לדון איתך בבעיה. הנה בונוס: כאשר אתה רגוע, זה מעודד את בן זוגך להישאר רגוע. קשה לצעוק על מישהו רגוע ושולט.
חשוב לפני שאתה מדבר. הערות מכוערות חותכות עד הסוף ופעם נאמרו שאי אפשר להחזיר אותן. הם יתעכבו במוחו של בן זוגך הרבה לאחר סיום הויכוח. חשיבה על נימוסיך במהלך עימותים בין בני זוג היא קריטית למניעת מצב מגעיל והיא בהחלט אחת מאסטרטגיות התקשורת החיוניות שבני הזוג צריכים לשקול.
ואל תפחד להודות כשאתה טועה. הודאת טעויות אינה סימן לחולשה. להיפך, זה סימן לעוצמה ויושרה.
שתפו כדי לדאוג
לפעמים יכול להיות שיש לך כל כך הרבה מה לומר, אתה מרגיש דחיפות להוציא הכל בבת אחת. השותף שלך עשוי להרגיש אותו דבר. בכל חילופי דברים משמעותיים, חשוב שכל אדם ירגיש שיש לו הזדמנות לדבר, להקשיב ולהגיב. זה לא יכול לקרות כאשר שניכם רוצים לשלוט בשיחה. התשובה היא לשתף.
יש הרבה דרכים לחלוק את הזמן שיש לך. חלק מהזוגות מתחלפים או קובעים זמן ספציפי לחלוק לפני שהם לוקחים הפסקה כדי לאפשר לבן זוגם לשתף. אחרים מגבילים את משך הזמן שהם ידונו במשהו או יכתבו את מחשבותיהם עבור האדם האחר. נסה לראות מה הכי מתאים לך.
השאר את העבר מאחור
עמדו בפיתוי! אם הבעיה הישנה לא הייתה בעיה לפני 24 שעות, מדוע היא רלוונטית כעת? הבאת העבר מפנה מהנושא הנוכחי ונותנת לך שתי סוגיות להתמודד עמן. קבורת העבר שלך והימנעות מהתייחסות לימים קשים היא ללא ספק אסטרטגיות התקשורת החכמות ביותר לזוגות לשקול וליהנות מהקיום של מערכות היחסים שלהם לאורך זמן.
העלאת העבר מעבירה את המסר שלעולם אי אפשר לתת לך להמשיך הלאה. מה היה קורה אם היית נזכר בכל טעות שעשית? זוהי הזמנה למרירות, טינה ואכזבה. למה לטרוח לדבר על מה שאי אפשר לסלוח או לפתור? דבר על רוצח תקשורת!
לפעמים יש בעיות לא פתורות הדורשות תשומת לב. אם אתה מגלה שהעבר ממשיך לצוץ, זה עשוי להיות מועיל לפנות לעזרה. אולם ברגע הנוכחי, התייחסו לנושא הנדון.
זהירות: לבקש עזרה מבחוץ אין פירוש הדבר לערב את אמא שלך, ה- BFF שלך או אנשים שאתה מכיר יתייצבו בצד שלך. אתה יכול לסלוח לבן זוגך, אבל מי שאוהב אותך אולי לא. זה קונפליקט חדש לגמרי. פנייה לעזרה מבחוץ פירושה אדם ניטרלי המוסמך לעזור לך למצוא פתרון (למשל, יועץ זוגי).
חמושים בכישורי תקשורת טובים ואהבה אמיתית וכבוד אחד לשני, אתם יכולים לשמור על מערכת היחסים שלכם חזקה ועמידה, מסוגלת לסבול את התקופות המאתגרות ביותר. לעולם אינך יכול לטעות כשאתה מקשיב כדי להבין את מי שאתה אוהב.
האם אתה חושב ש -5 אסטרטגיות התקשורת שהוזכרו לזוגות יכולות למעשה לסייע בשיפור מערכת היחסים שלך? ספר!