מערכות יחסים מאתגרות. ואחרי שעזרתי לזוגות לחפור את מערכות היחסים שלהם במשך שנים רבות, גיליתי כמה אוצרות שיכולים לעזור לך להיות מאושר יותר וחיבור יותר לבן / בת הזוג שלך. ראשי התיבות H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S יזכירו לך כל נקודה.
1. H- החזק ידיים וחיבוק. גם אם אינך מקיים יחסי מין, אחיזת ידיים וחיבוקים יגדילו את האנדורפינים שלך (תחושת הכימיקלים הטובים) שיכולים להרגיע אותך ולחבר אותך לשותף שלך.
2. א-קבל. הדשא לרוב ירוק יותר במרעה של זוגות אחרים, אך היה סמוך ובטוח, גם לאותם זוגות יש בעיות. התמקד במה שעובד במערכת היחסים שלך, מדוע אתה אוהב את בן / בת הזוג שלך והבין שאף אחד לא מושלם - כולל אותך.
3. כיבוי P וכיבוי. אם אתה ובן / בת זוגכם צופים נלהבים בטלוויזיה, כבו את הסט והתחלפו להתכוונן זה בזה. כניסה לעולם המחשבות והרגשות שלהם לכמה דקות בלבד תגרום להם להרגיש מטופלים, להוריד את הלחץ ולחבר אותם אליך.
4. P-Play. מערכות יחסים יכולות להיות אינטנסיביות ומלחיצות לפעמים. אז, וודא שיש לך הרבה זמן מהנה. תכננו טיולים קטנים, פעילויות חוצות או פשוט להתכרבל במיטה יחד. משחק והומור קשורים זה לזה.
צפה גם: כיצד למצוא אושר בנישואיך
5. Y-Yell No More. הביעו את רגשותיכם הרכים יותר. קל לכעוס על בן זוגך אבל מתחת לכעס אורבות תחושות של פגיעה, עצב, דחייה, פחד, בדידות, בגידה, בושה ודחייה כדי לציין כמה. הבעת הרגשות הפגיעים יותר תזמין את בן / בת הזוג שלך ליצור איתך קשר.
6. עזור לשותף שלך. לשאול את בן / בת הזוג אם אתה יכול להכניס גז למכונית שלהם, לכבס או לנקות את כלוב הכנרית יגרום להם להרגיש ששניכם חלק מצוות. להיות מתחשב ומתחשב הן דרכים בהן אנו מראים אהבה.
7. E-Expect פחות. הציפיות גורמות לאכזבה ונולדות מ"צריכות ". אין "צריך" במערכות יחסים מלבד כבוד, כנות וטוב לב. לכן, אם אתה חושב שבן זוגך צריך להוציא את האשפה, לנקות את מגירת הגרביים או לספר לך איזה טבח נהדר אתה, אתה מסדר את עצמך לאכזבה מסוימת.
8. א-אפשר. אפשר לבן זוגך להרגיש רע. אל תנסו לתקן את הדיכאון, הכעס או הכאב שלהם. אם גרמת לזה, תתנצל. אם לא, תנו להם מקום לעבד את התחושות הללו. ברגע שהם יבינו אותם, הם ירגישו טוב יותר.
9. R-ביטחון. הרגיע את בן זוגך שאתה אוהב אותם, אהב אותם והעריך אותם. עשייה זו מדי יום תעצים את האושר ביחסים שלך במהירות.
10. T-Tell the Truth. היו ישירים. אם גדלת בבית שבו ילדים נראו ונשמעו לעתים רחוקות, אתה עלול להירתע מלספר לבן זוגך מה אתה באמת מרגיש. להיות ישיר יכול להיות מסוכן אבל זה יכול להביא לך את מה שאתה רוצה, ליצור קשר הדוק יותר עם השותף שלך ולעזור לך להרגיש יותר מוסמך.