תוֹכֶן
- יחס שקט מול צעקות גפרורים
- 1. וודא שהם יודעים גם על הבעיה
- 2. הודו בחלקכם באשמה
- 3. השתמש בלשונך ואמר זאת
- 4. וודא שהם לא מבינים אותך לא נכון
- 5. קח קצת זמן
- 6. בקשו עזרה מקצועית
- 7. אוהב את הבעיות שלך
- חבר לא עונה על הצרכים שלך
"אני לא מדבר איתך"
- "מה קרה?"
- / שתיקה /
- "מה עשיתי?"
- / שתיקה /
- "אתה יכול להסביר מה פגע בך?"
- / שתיקה /
“אני לא מדבר איתך יותר, אתה נענש, אתה אשם, פגעת בי וזה כל כך לא נעים וכואב לי שאני סוגר לך את כל הדרכים למחילה!
“למה אני עובד על מערכת היחסים שלנו והם לא?
מדוע אני צועד קדימה והם פשוט יושבים על עקרונותיהם וטינתם ומתעלמים מצרכי הקשר? "
כאשר הגישה הרגשית לשותף שלך סגורה, כאשר הם כבר לא מכוונים אליך, כשהם פשוט מתעלמים ממך ומהבעיה עצמה, אתה מרגיש חסר אונים, בודד, נטוש ודחוי על ידי שותף לא תומך.
אתה עלול לחוש התעלמות וכעס, ולחוות את חוסר היכולת להביע ישירות את תחושת הריקנות וחוסר הכבוד.
ואם גם ההורים שלך נהגו לתת זה לזה את הטיפול השקט במהלך העימותים והוויכוחים, בהיותם שותפים לא תומכים זה בזה במקום לסדר דברים במערכת יחסים כשהייתם ילדים, אתם יכולים להתבלבל, לחרדים ואפילו להיכנס לפאניקה. .
יחס שקט מול צעקות גפרורים
אני לא מדבר איתך → אני מתעלם ממך → אתה פשוט לא קיים.
אני צורח וצועק → אני כועס → אני רואה אותך ואני מגיב לך → אתה קיים.
תכנית זו אינה אומרת שאתה צריך להחליף את השתיקה בבכי היסטרי ולשקול אותה כעבודה על מערכות היחסים שלך.
עם זאת, זה אומר ש טיפול שקט הוא הרבה יותר גרוע מכעס, צעקות, מריבות וויכוחים.
כל עוד אתה מחליף את הרגשות - לא משנה אם הם חיוביים או שליליים - אתה איכשהו נשאר מחובר עם בן זוגך.
כל עוד אתה ממשיך לדבר-לא משנה אם הדיאלוגים שלך ממוקדים אני או אם אתה פועל לפי הכללים מתוך ספרים פסיכולוגיים-ממילא אתה ממשיך לתקשר.
לפיכך, חיוני להיות מעורב הדדי בבעיה. אבל מה אם השותף שלך לא יעבוד על מערכת היחסים שלך? מה אם יש לך בן זוג לא תומך- אישה או בעל שמסרבים לתקשר.
אז איך לתקן את מערכת היחסים שלכם?
להלן 7 צעדים שתוכל לנקוט כדי לעודד את השותף הלא תומך שלך להשקיע את זמנם ומאמץ במערכת היחסים שלך:
כאשר הבעל מסרב לתקשר על בעיות
1. וודא שהם יודעים גם על הבעיה
זה אולי יישמע אבסורד אבל בן הזוג שלך אפילו לא יודע על הבעיה שאתה רואה במערכת היחסים.
זכור שכולנו שונים וחלק מהדברים יכולים להיות בלתי מתקבלים על הדעת אך נורמליים לחלוטין עבור אחר.
קח בחשבון את מערכת הערכים, המנטליות ותפיסת העולם שלהם ועבור לשלב 2.
2. הודו בחלקכם באשמה
צריך שניים לטנגו - שניכם אחראים לבעיה שהתעוררה.
לכן, לפני שתתחיל להשמיע את רשימת התלונות שלך, תודו גם את חלקכם הגדול או הקטן יותר באשמה.
אמור להם: “אני יודע שאני לא מושלם. אני מודה שאני לפעמים מרוכז בעצמי/גס רוח/מכוון לעבודה. האם תוכל לספר לי עוד דברים שפוגעים בך? אתה יכול לערוך רשימה של הפגמים שלי? "
זהו השלב הראשון לאינטימיות, מודעות ואמון במערכות היחסים שלכם.
רק לאחר שתתחיל לעבוד על הפגמים שלך והשותף שלך מבחין בכך, תוכל לבקש מהם לתקן את שלהם התנהגות גַם והצג את רשימת הדאגות שלך.
צפו גם ב:
3. השתמש בלשונך ואמר זאת
רוב האנשים לא יכולים לשאול ולדבר. הם מלאים באשליות שבן זוגם יכול לנחש את מחשבותיהם ומצב רוחם באופן אינטואיטיבי.
עם זאת, משחק ניחושים הוא הדרך הגרועה ביותר לפתור קונפליקט או לגרום לו להיות טוב. לרוב זה גורם לאדם להרגיש שיש לו בן זוג לא תומך.
זה לא מספיק לשתף את הבעיה שלך. כמו כן, עליך לומר מה בדיוק בן זוגך יכול לעשות כדי לעזור לך:
אל תעשה: "אני עצוב" (בוכה)
אז מה עלי לעשות?
עשה: “אני עצוב. אתה יכול לתת לי חיבוק? "
אל תעשה: "הסקס שלנו נהיה משעמם"
עשה: “הסקס שלנו נהיה משעמם לפעמים. בוא נעשה משהו כדי לתבל אותו? למשל, ראיתי ... ”
4. וודא שהם לא מבינים אותך לא נכון
איך להקשיב ולשמוע?
איך לוודא שהם מבינים אותך נכון ומה הם מרגישים לגבי זה?
נסה את הטכניקה הזו:
- בחר זמן ומקום מתאימים לשיחה שלך. אווירה נינוחה ומצב רוח טוב מושלמים.
- שאל אותם אם הם מוכנים לדבר.
- ספר את כל הדאגות שלך בפורמט ממורכז אני: "אני מרגיש נעלב כי ... הפעולה שלך שלך הזכירה לי את ... אני רוצה שתעשה ... זה יגרום לי להרגיש ... אני אוהב אותך"
- עכשיו שאל אותם מה הם שמעו והבינו. תנו להם לספר מחדש את מה שאמרתם. אתה יכול להיות מופתע מאוד לגלות בשלב זה שבן זוג שאינו תומך יכול לפרש לחלוטין את כל מילותיך.
אתה אומר: "אתה יכול לבלות איתי יותר זמן?"
הם שומעים: "נעלבתי ואני מאשים אותך שבילה יותר מדי זמן בעבודה"
אבל בעצם לא אמרת ולא התכוונת לזה!
5. קח קצת זמן
לאחר ויכוח או לאחר דיון בבעיה שלך, קח קצת זמן להירגע, לחשוב על זה ולא להגיד משהו פוגע.
הפתרון נובע לעתים קרובות ממחשבה אקראית.
6. בקשו עזרה מקצועית
על מנת לראות את המצב מצד אחר, למד להבין את עצמך, להיות קשוב לרגשות בן זוגך, לברר את הדרך ושורשי הבעיה.
חפשו עזרה מקצועית בכדי שתוכלו לעבוד על מערכת היחסים שלכם יחד, גם אם שניכם, או שניכם מרגישים שיש לכם שותף לא תומך.
7. אוהב את הבעיות שלך
אל תפחד להודות שיש לך בעיות במערכת היחסים שלך. אין טעם להעמיד פנים שהכל בסדר.
כל בעיה היא אות שהזוג שלך עולה לרמה אחרת - והגיע הזמן לפעול לביצוע המעבר הזה, הגיע הזמן לענות על השאלה הדחופה ולצאת מאזור הנוחות שלך.
הבעייה לא גורמת לך להיות רע - היא גורמת לך להתפתח כזוג.
האישה מסרבת לעבוד על נישואין
להלן עוד כמה טיפים כיצד לגרום למערכת היחסים שלכם לעבוד ולשלב את שניכם בטנגו:
- אל תקפוץ למסקנות. מוטב לשאול אותם בנימה ניטראלית: “מה זאת אומרת ...? אתה רוצה להגיד את זה ...? בואו נדון בזה ... "
- אל תוציא את זה על השותף שלך. אין צורך לרמוס אותם עם הלכלוך. הכאב שאתה גורם ישטוף בהדרגה את החום ממערכת היחסים שלך.
- דבר. בעת שתיית תה, במיטה, בעת שטיפת הרצפה, לאחר סקס. דון בכל מה שמפריע לך.
- אל תמהר לתוך מערבולת של מערכות היחסים שלך. כבד את המרחב הפרטי שלך ותן קצת חופש לבן זוגך. עסק נפרד, או תחביבים או חברים הם דרך טובה להימנע מתלות קודדת לא בריאה.
- אל תטרק את הדלת ותצעק "אני עוזב". זה ישפיע במידה מסוימת על השותף שלך רק בפעמים הראשונות.
חבר לא עונה על הצרכים שלך
האם תמיד כדאי לעבוד על זוגיות?
מהם הסימנים שהגיע הזמן לעזוב כאשר בן זוגך אינו עונה על צרכיך?
לפעמים, לא כדאי לעבוד על מערכת יחסים גם כשאתה עדיין אוהב אחד את השני.
אם אתה מבין כי וקטורי ההתפתחות שלך פועלים לפי כיוונים שונים, תוכל לקבל החלטה סבירה משותפת לתת הזדמנות אחד לשני להיות מאושרים, אבל עם אנשים אחרים ובמקומות אחרים
לפעמים, זה יכול להיות ברור שאין לך יותר כוח להילחם על זה. או לא עוד רצון להיות עם שותף לא תומך. או שאין על מה להילחם.
האם זה בסדר אם הם:
- לא שמים לב אליך?
- לצעוק עליך או להעליב אותך?
- לבלות הרבה זמן עם "רק חברים" חד מיניים?
- לא שומעים אותך ולא מדברים איתך?
- לא עונה על השאלות שלך?
- להיעלם למספר ימים ולומר שהם פשוט היו עסוקים?
- להגיד "אני לא יכול לחיות בלעדיך" ואחרי זמן מה "אני לא צריך אותך"?
- לבלות, לשוחח ולשכב איתך אבל לא לדבר על מערכת היחסים שלך?
- להעיר על המראה שלך, תחושות, רגשות, תחביבים, החלטות בצורה פוגענית?
במקום לשאול את השאלות האלה, ענה על שאלה נוספת. האם זה בסדר מבחינתי?
אם זה בסדר עבורך - עקוב אחר הטיפים שלנו והילחם על מערכות היחסים שלך. אם זה לא בסדר מבחינתך - פשוט עזוב.