תוֹכֶן
מהי אינטימיות רגשית
ה הגדרה של אינטימיות רגשית שונה מאינטימיות מינית כי אינטימיות רגשית לרוב חורגת ממגבלותיו של כל הקשר מיני כשם שאינטימיות מינית יכולה להתרחש עם או בלי קשר רגשי.
מידת האמון והתקשורת המשותפת בין שני אנשים היא מה שמגדיר את מידת האינטימיות הרגשית שהם יחלקו. אז מה זה אינטימיות רגשית במערכת יחסים, או מהי אינטימיות בנישואין?
כדי להגדיר אינטימיות רגשית, אנו יכולים לומר כי היא קשורה בדרך כלל לאינטליגנציה רגשית, לתקשורת ולהרגשה מחוברת לשותף. הגדרת אינטימיות רגשית מקיפה את מידת הנוחות, התשוקה, הרומנטיקה, תחושת הקרבה לבן הזוג, ולעתים קרובות מתמקדת בתקשורת או קונפליקטים רגשיים עם בן זוג או בן זוג.
סקירה אינטימית רגשית
באופן אידיאלי, זוגות צריכים להרגיש מחוברים זה לזה מבחינה רוחנית ורגשית. הם השיגו זאת באמצעות התפעלות הדדית, הורמונים ואנדורפינים היוצרים את התחושות הקשורות לאהבה.
אינטימיות רגשית בנישואין ניתן להשיג גם באמצעות כבוד הדדי, ליהנות מזמן יחד, לצחוק יחד, לשתף זיכרונות, תחומי עניין משותפים, תקשורת חיובית ושיתוף קרבה פיזית.
אחד מסימני ההיכר של ההוויה אינטימי רגשית, הוא שיתוף פרטים אישיים או זיכרונות, במיוחד כאלה שעשויים להיות מאוד אישיים או קשים לגלות לאחרים.
שותפים רבים הגבירו את עוצמת הקשרים שלהם באמצעות פעילויות רומנטיות ושיתוף היבטים אישיים ברגשותיהם, הפרטים האישיים וההיסטוריה שלהם.
זו יכולה להיות דוגמה למדד שניתן להשתמש בו כדי לקבוע את האינטימיות שלהם; על ידי הרהור על כמה פרטים הם יודעים על בן זוגם; וכמה נוח להם עם תקשורת הדדית, במיוחד בנושאים קשים או אישיים ביותר.
בנסיבות מסוימות, זוגות עשויים לגלות שאין להם דבר במשותף, יודעים מעט מאוד על בן זוגם, או לגלות שמעולם לא ביססו את סוג הקשר שמרגיש אינטימי ברמה הרגשית.
זה עשוי לקרות במערכות יחסים שהיו מושרשות בתחילה במין או שהתחילו מתוך עניין אחר. מערכות יחסים מבוססות מין בדרך כלל סובלים מתופעה זו, מכיוון שקל לטעות בתאווה לאהבה.
לעתים קרובות מדי זוגות עם אינטימיות מינית בלבד עלולים להרגיש ריקים עם הזמן, כאשר תחושות רומנטיות מתחילות להישחק והן מבינות שאין להן תחושת קישוריות רגשית, או שאיבדו את תחושות הקשר שלהן עם בני זוגן.
במקרים מסוימים ניתן לתקן זאת. ייתכן שזו גם תחושה חולפת, תגובה זמנית ללחץ, או שניתן לחוות אותה כשלב שיתקן את עצמו בזמן.
סְתִירָה
חלק גדול מהדיאלוג בנושא אינטימיות רגשית אוֹ קרבה רגשית קשור לסכסוך; מבחינת בעיות או רגשות המתעוררים ביחסים בין אישיים.
בין אם זוגיות ובין אם הן נשואות, אנשים ביחסים בין אישיים יחוו בהכרח קונפליקט בשלב מסוים. אופן ההתמודדות שלנו עם קונפליקטים יכול לגרום לתוצאות או לשבור אותן.
אנשים רבים אינם מסוגלים או לא רוצים להביע את רגשותיהם מילולית מסיבות שונות. חלקם גדלים במשפחות שמייאשות תקשורת כנה, מתרועעות עם תפקידים מגדריים שגורמים להם להרגיש נחותים או ניחושים כאשר הם חווים פגיעות.
חלקם חוששים שבן זוג ישפוט אותם או יגיב שלילית לרגשותיהם. וחלקם פשוט אינם בעלי כלים לתקשר רגשות בצורה יעילה.
זוגות בריאים משדרים את רגשותיהם, ועובדים יחד על פתרונות או פשרות הפותרים בעיות. לדעת איך השותף שלך מתקשר הוא המפתח לעיבוד מוצלח באמצעות בעיות, והימנעות משגיאות תקשורת הוא היבט מכריע.
אינטימיות רגשית הוא לעתים קרובות איכות מובנית בתרבויות המערביות; אבל זו הנחה לא הוגנת ולא מדויקת. תקשורת רגשית היא באמת מיומנות שחייבים ללמוד ולתרגל.
שיפור האינטימיות הרגשית
- ערכו רשימה של סיבות מדוע אתם אוהבים אחד את השני ולמה אתם רוצים להישאר עם בן זוגכם. עזרו זה לזה לתקשר אחד את השני רגשות בסביבה בטוחה וללא ביקורת.
- העמיק את הקשר שלך עם לילות תאריכים ופעילויות שעוזרות לך להתמקד זה בזה ובקשר שלך.
- התאמץ להבין את בן זוגך, סקרנים לגבי צרכיו ורצונותיו. סקרנות מייצגת את המידה שבה אכפת לך מבן זוגך.
- להפתיע זה את זה, צא מגדרך לעשות משהו נחמד, עשה משהו שאינו חלק מהשגרה שלך. שברו את המונוטוניות כדי להגביר באופן מיידי את האינטימיות בנישואיכם או במערכת היחסים שלכם.
- זכור לדאוג לעצמך. בריאות הזוג היא אינדיקציה עד כמה מערכת יחסים יכולה להיות בריאה. השקעת זמן איכות על הבריאות וההתפתחות האישית שלך יכולה לעזור לך לקיים מערכת יחסים יותר מודעת ומשמעותית.
- כדי להרגיש קרובים יותר זה לזה, נסו להיות יותר פתוחים וכנים עם השותף שלכם. זה לא רק יעזור לך לבנות אמון בנישואיך, אלא גם לגלות דברים חדשים על בן זוגך.
- מתן קרדיט לשותף שלך על מה שהוא עושה עבורך ומערכת היחסים שלך הוא הדגמה קונקרטית של אינטימיות רגשית. הכרה במאמצים של אחרים והערכתם היא חלק חיוני בשיפור ואף שמירה על אינטימיות רגשית בזוגיות.
- אם מערכת היחסים שלך יוצאת משליטה ואתה לא מצליח למצוא דרך לבנות מחדש אינטימיות רגשית עם השותף שלך. אז תמיד תוכל לפנות לעזרה מקצועית של מטפל משפחתי או מערכות יחסים. טיפול יכול לעזור לך למצוא את הכלים הנכונים לשחזר את חוסר האינטימיות הרגשית במערכת היחסים שלך.
- להבין את ההבדל בין מיני ל אינטימיות רגשית. כפי שהוסבר קודם לכן אינטימיות רגשית מקיפה היבטים מסוימים החורגים מהצורך של קשר פיזי של בן זוגך. לא ניתן לערער את הצורך ביחסים פיזיים, אולם עד כמה אתה ובן זוגך מבטאים את אהבתכם זה לזה ללא קשר פיזי זהיר בטיפוח אינטימיות רגשית בנישואיך.