תוֹכֶן
- הגדרת תלות בקוד
- מה הסיבה השורשית לתלות בקוד?
- הורות ותלות בקוד
- ההורה המגן מדי
- ההורה תחת הגנה
- דינמיקה משפחתית הגורמת לתלות קוד
- כיצד מתפתחת מערכת יחסים תלויית קוד?
- כיצד ניתן לדעת אם אתה תלוי בקוד?
- יחסים תלויים בקנה מידה מילדות לבגרות
- כיצד להתמודד עם תלות קודנית?
- בשורה התחתונה
רבים מאיתנו גדלו עם אידיאל אהבה לא בריא שזכה לפופולריות של קומדיות רומנטיות ואפילו מהחברה.
הרעיון להיות מחצית מכללות הוא בעייתי מכיוון שהוא מחזק את האמונה שאנחנו לא שלמים אלא אם כן ועד שיהיה לנו בן זוג. תרבות הפופ גרמה לנו להאמין שהשותפים שלנו צריכים להיות כולנו והסוף.
אבל האם זה גרם לתלות קוד במערכות יחסים?
כדי להבין מה גורם לתלות קוד, חיוני קודם כל להגדיר אותו ולהיות מסוגל לזהות אותו. להלן כל מה שאתה צריך לדעת על תלות קוד וכיצד היא מתבטאת במערכות יחסים.
הגדרת תלות בקוד
לפני שנבין מה גורם לתלות קוד, חשוב קודם כל לבדוק מהי תלות קוד.
ג'ון ושרה היו במערכת יחסים במשך חמש שנים. למרות שהם אהבו זה את זה מאוד, הם היו לא מרוצים מהיבטים מסוימים של מערכת היחסים שלהם. שניהם עשו הכל יחד והרגישו חרדה אם וכאשר הם היו רחוקים זה מזה.
חבריהם היו מתלוצצים לעתים קרובות ששניהם היו מחוברים במפרק הירך והם "קנה אחד קבל עסקה אחת". שרה הייתה מעצבת גרפית שעבדה מהבית ולא היו לה הרבה חברים.
רוב שעות היום היא הייתה מבלה בבית בעבודה וגם בניהול מטלות הבית. בערבים, היא הייתה מחכה שג'ון יחזור הביתה כדי שיוכלו לעשות משהו מהנה או מטלות כמו קניות יחד. היא הייתה מרגישה חרדה להזמין אוכל בעצמה ללא אישורו של ג'ון.
מצד שני, ג'ון היה עצמאי מאוד ועבד כראש השיווק בחברה בינלאומית. היו לו תחביבים ותחומי עניין שונים וקבוצת חברים גדולה. הוא הצליח להיות עצמאי וחי חיים די מאוזנים.
למרות שהרבה קרה לעצמו, חייו הרגישו ריקים בלי שרה בתוכם. הוא אהב איך היא צריכה אותו והרגיש שימושי ושלם כאן.
תלות משותפת עשויה להיראות שונה עבור אנשים שונים, כפי שהסיפור שלמעלה מדגיש.
הסימן המסומן לתלות בקשר ביחסים בין שני מבוגרים הוא כאשר לאחד מהם יש צרכים פיזיים ורגשיים עזים. השותף השני משקיע זמן משמעותי בניסיון למלא את הצרכים הללו.
בסיפור של שרה וג'ון, שרה היא זו עם הצרכים, וג'ון הוא הבחור שמנסה לענות עליהם.
זכור כי התלות המשותפת אינה מוגבלת ליחסים רומנטיים! כל מערכת יחסים יכולה להיות תלויה בקוד.
בואו נסתכל מה גורם לתלות קוד.
מה הסיבה השורשית לתלות בקוד?
אז מה גורם לתלות בקוד?
רוב ההתנהגויות הטורדניות שלנו, כגון תלות קודנית, מוצאות את מקור השורש שלהן בילדותנו. במובן מסוים, ילדותך מוצאת דרכים להשפיע על בגרותך ויכולה להיות אחד הגורמים לתלות בקוד.
מה גורם לתלות קוד אצל מבוגרים? לעתים קרובות מבוגרים תלויים בקוד היו מזמן חלק ממעגל זה מכיוון שהם חלקו קשרים לא בטוחים עם דמויותיהם ההוריות, שהפכו לנורמליות עבורם.
הסיבות לתלות קוד יכולות לכלול טכניקות הורות. למבוגרים שתלויים בקוד היה בדרך כלל הורה מגונן מדי או הורה שאינו מוגן. אז זה אומר שאנשים קיבלו יותר מדי עצמאות כשהם גדלו או שאין להם עצמאות בכלל.
כיצד מתחילה תלות קוד? מהן הסיבות להתנהגות תלויה בקוד?
עלינו לחקור את ילדותו של האדם כדי להבין מה גורם לתלות בקוד. אתה יכול לקרוא לתלות בקוד תגובה לסגנונות הורות מסוימים.
בואו לחקור עוד על זה בסעיף זה.
הורים מגוננים מדי מעורבים יתר בחיי ילדם ומגנים עליהם מאוד.
הם אף פעם לא נותנים לילד סיכוי לפתח תחושת עצמאות והסתמכות עצמית כפי שהם תמיד שם בשבילם-עד כדי כך שילד עשוי אפילו לקבל בעיות בקבלת החלטות יומיומיות, כמו מה לאכול, ללא מעורבותם.
ההתמודדות המתמדת וההתנהגות המגוננת יתר הם הגורמים לתלות בקוד, שכן לעולם לא ניתנת לילד הזדמנות לפתח עצמאות.
ההורים תחת הגנה הפוכים. הם לא בהכרח עונים על הצרכים הרגשיים של הילד או תומכים בהם. לכן, הילד מתחיל להיות עצמאי כדרך להתמודד עם ההזנחה הזו.
תחת הגנה הורים עשויים להיות מזניחים או עסוקים במיוחד וייתכן שאין להם זמן לתקשר עם ילדם. התנהגות זו היא הגורמת לתלות בקוד כשהילד לומד שהוא יכול להסתמך רק על עצמו ולא על אף אחד אחר.
משפחות חסרות תפקוד מהוות כר גידול מושלם לאישים תלויי קוד.
תלות בקוד יכולה להוות תגובה לסביבה המשפחתית הבאה בעת התבגרות:
- הורים לא תומכים
- מצבים לא בטוחים ומפחידים
- בושה
- אשמה
- מָנִיפּוּלָצִיָה
- הזנחה רגשית או פיזית
- סביבה בלתי צפויה וכאוטית
- ציפיות הורים לא מציאותיות מהילדים
- גישה שיפוטית
- הורים חסרי תשומת לב
- התעללות ושפה קשה מדי
- הכחשה לגבי דברים לא נכונים
אז מה גורם לתלות בקוד?
יחסי הורה-ילד תלויים בקוד יכולים גם הם להיות הגורם לשורש התלות בקוד אצל מבוגרים.
לדוגמה, אם ההורים שלך התייחסו אליך יותר כמו מבוגר או חבר וחלקו איתך דברים שלא היו צריכים להיות להם, כגון צרכיהם הרגשיים, בעיות, דאגות וכו ', ייתכן שהיית מרגיש שאחראי כלפיהם כפי שהם היה תלוי בך כדי למלא צרכים אלה.
מצד שני, אם להוריך היו בעיות בריאות הנפש או שימוש בסמים, ייתכן שהיית מתנהג כהורה במערכת היחסים ההיא והרגשת שאחראית כלפיהם.
כיצד מתפתחת מערכת יחסים תלויית קוד?
כעת, כאשר אנו יודעים מה גורם לתלות בקוד, הגיע הזמן להתייחס לשאלה, "כיצד מתפתחת תלות קוד?"
רוב האנשים במערכות יחסים תלויות מוצאים את עצמם חיים בדפוסים אלה מאז ילדותם. אז, מערכות יחסים תלויי קוד הן ההגדרה של נורמלי עבורן.
תלות קוד אמנם מתפתחת במערכת יחסים, אך היא מתחילה בכל אחד מילדותם של השותפים.
אם מצאת את עצמך במערכת יחסים תלויה בקוד, רוב הסיכויים ששניך תלויים בקוד עוד לפני הדייט הראשון שלך. אתם מבינים, יחסים תלויים בקוד מתחילים כאשר שני מבוגרים - אחד פסיבי והשני הדומיננטי יותר נפגשים.
ככל שהזמן עובר והקשר הרגשי בין השניים גדל, הם מתחילים להזדקק זה לזה יותר ויותר.
כיצד ניתן לדעת אם אתה תלוי בקוד?
בואו לחקור תלות קוד במערכות יחסים.
אנשים רבים אינם מבינים שהם עשויים להיות תלויים בקוד, מכיוון שאולי אין להם תובנה כיצד צריכים להיראות מערכות יחסים אינטימיות נורמליות, ולכן הם נאבקים במערכות יחסים.
להלן כמה סימנים לתלות קוד במבוגרים:
- לא להיות מסוגל להשיג סיפוק מהיבטים אחרים של החיים.
- צחצוח התנהגויות לא בריאות של בן זוגך מתחת לשטיח.
- מתן תמיכה לבן זוגך במחיר בריאותך הפיזית, הרגשית והנפשית.
- תחושת אשמה על דברים שאולי אפילו לא גרמת.
- לא להיות מסוגל לסמוך על אנשים כיוון שהם עלולים לפגוע בך ולא הצליחו לך שוב ושוב.
- לא לתת לאנשים לעזור לך.
- להיות אחראי יתר על הכל.
רוב האנשים חושבים שצורך ביטחון במערכת יחסים הוא סימן לתלות קוד במערכת יחסים. אולם, זוהי תפיסה מוטעית נפוצה. כולנו עשויים להזדקק להקלה מהשותפים שלנו שוב ושוב, ואין בזה שום דבר רע.
להלן כמה סימנים לתלות קוד במערכות יחסים:
יחסים תלויים בקנה מידה מילדות לבגרות
בעיות לא פתורות מילדותך עוקבות אחריך לבגרותך. אתה עשוי לגלות שחיית וחיים מחדש את אותן הדפוסים שוב ושוב עד שלבסוף תוכל להתנתק מהם.
למרות שלא תוכל לשנות את אירועי הילדות שלך, ייתכן שעדיין תוכל להתגבר על דפוס זה באמצעות עבודה ובעזרת אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
ייעוץ אישי וזוג יכול לעזור לך לשבור ולהתגבר על דפוסים אלה.
כיצד להתמודד עם תלות קודנית?
כעת, כשאנחנו יודעים מה גורם לתלות בקוד, הגיע הזמן להסתכל על ההתמודדות איתה.
פנייה לעזרה של איש מקצוע מומחה לבריאות הנפש יהיה צעד מצוין שתוכל לבצע.
בנוסף לכך, אתה יכול גם לנסות להטמיע את השינויים הבאים במערכת היחסים שלך כדי להתגבר על הבעיה.
אלו כוללים:
- ללמוד כיצד להיפרד אחד מהשני ולנקוט בצעדים קטנים ליצירת מרחק וגבולות בריאים. אתה יכול לנסות לעסוק בתחביב מחוץ למערכת היחסים שלך, לבנות חברויות וכו '.
- הטמעת עצמאות רבה יותר במערכת היחסים ולמידה כיצד לנהל את הדברים בעצמך.
- להוציא קצת "זמן לי" בשבוע שבמהלכם שניכם מבלים בנפרד - יכול להיות ההפך מתאריך הלילה.
- לא לתת להתנהגות רעה להחליק ולהתייחס אליה בזמן שזה קורה.
שינויים אלה עשויים להיראות מפחידים ומפחידים בהתחלה אך יעזרו לך בטווח הארוך. אם תהליך ההפרדה מרגיש מעורר חרדה מדי, אולי הגיע הזמן לבקש עזרה מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
אם אתם חוששים שאתם תלויים בקוד וברצונכם לשנות אותו, להלן ספר מאת נישואין מורשים ומטפלת משפחתית דארלין לאנסר שיעזור לכם לזהות את הסימנים ולהתמודד איתם.
בשורה התחתונה
האם עזרנו לך לעבור על כל מה שאתה צריך לדעת על תלות קוד במערכות יחסים?
אל תשפוט את עצמך או תהיה יותר מדי קשוח כלפי עצמך בגלל שאתה תלוי בקוד.
זכור כי היית רק ילד כשפיתחת תלות קודנית להגיב לסיטואציה מאתגרת. למרות שתלותיות אכן שימשה אותך לאורך זמן, היא אינה פועלת יותר ואף עלולה להפריע למערכות היחסים שלך.
היו אדיבים לעצמכם וחפשו עזרה ותמיכה אם אתם חושבים שאתם זקוקים לה.