כיצד להתמודד עם מערכת יחסים מלחיצה במהלך ההריון

תוֹכֶן

• 1. זכור כי תקשורת היא המפתח
• 2. הקדישו זמן זה לזה
• 3. תנו מקום
• 4. נשמו לפני שאתם מדברים
• 5. שנה את השגרה שלך
• 6. שמור על אינטימיות בחיים

הריון הוא שלב זוהר עבור זוגות רבים כאחד. זה הזמן שבו זוגות מתחברים ומתקרבים זה לזה. זה הזמן שבו שני אנשים מבינים שהם יביאו ויגדלו חיי אדם נוספים, והמצוקות של ההריון והציפיות שמגיעות לתינוק עלולות לשנות את הדינמיקה של מערכות היחסים.

השינויים בגוף שלך, הקימורים הברורים, הבטן הבולטת שלך וההורמונים המשתוללים שאתה עלול לחוות בגופך, יכולים להוציא אותך מאיזון כשמדובר בטיפוח מערכת היחסים שלך במהלך ההריון עם בן זוגך. בשלב מסוים אתה ובן זוגך עשויים להרגיש מחוברים, וברגע אחר אתה עלול להרגיש מותש ומבודד רגשית.

אם אתה ובעלך לא יכולים להסכים אפילו על דבר אחד ונלחמים כל הזמן, אז אל תדאג כי הריבים האלה נפוצים מאוד. לידת תינוק היא אירוע שמשנה את חייו ויכול לשנות באופן דרסטי את מערכת היחסים הזוגית במהלך ההריון.

יחד עם זאת, קשר תומך חשוב במהלך ההריון. הורמוני ההריון יכולים להשפיע באופן שונה על אמהות לעתיד. חלקם עשויים לחוות שילוב של רגשות גבוהים ונמוכים בעוד כמה אחרים עשויים להרגיש פגיעים או חרדים.

לחץ כזה במהלך ההיריון יכול להשפיע על מערכת היחסים הבריאה והלבבית בין הזוגות.

פרידה במהלך ההיריון אינה נדירה. זוגות שאינם מסוגלים להתמודד עם מערכות יחסים מלחיצות יכולים בסופו של דבר להיפרד לאחר ההריון. בעיות נישואין במהלך ההיריון שכיחות. בני הזוג צריכים להבין שמערכות יחסים משתנות במהלך ההריון ולמצוא דרכים להפחתת מתח במהלך ההריון ולהתמודד בקלות עם מתח במערכת היחסים.

אז אם אתם מתמודדים עם מערכת יחסים מלחיצה במהלך ההריון, אל תדאגו כי מוזכרים להלן כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם לחץ מערכות יחסים במהלך ההריון.

1. זכור כי תקשורת היא המפתח

מכיוון שאירוע זה משנה חיים ויכול להשפיע באופן דרסטי על מערכת היחסים שלך עם בן זוגך, חיוני שתשאיר את דלתות התקשורת פתוחות לרווחה. אם אתה ובן זוגך לא מדברים או מתקשרים ושומרים על רגשותיך ובעיותיך לעצמך, מערכת היחסים שלך תהיה מלחיצה.

כדי להתמודד עם לחץ במערכת היחסים במהלך ההריון, חשוב שתתקשר, תספר לבן / בת זוגך מה אתה מרגיש ומה אתה רוצה / ה ובן / בת הזוג שלך. בנוסף, עליך להתמקד ברגשותיך ולהתחשב במצבך.

כעת, עליך להבין כי כמעט ואין הנחיות מתוכננות כיצד להימנע מלחץ במהלך ההריון. זה תלוי לחלוטין בשותפים כדי לברר כיצד להתמודד עם מתח בהריון.

כאן, תקשורת היא המפתח היחיד לטיפול בבעיות מערכות יחסים בזמן ההריון כדי להתמודד בצורה חכמה עם מתח מערכות יחסים במהלך ההריון.

2. הקדישו זמן זה לזה

בתוך הביקור בבית החולים, גינקולוג ושיעורי לאמאז, חיוני שאתה ובן זוגך ייקחו קצת זמן מהיום העמוס שלכם ותבלו זה עם זה.

זכור שלמרות שאתה נושא את התינוק, גם בן זוגך עובר שינויים, כמו התחושה של ללדת ולהיות אבא.

חשוב שתדברו ביניכם ותבלו עם זה כדי להודיע ​​לאדם השני שהוא לא לבד. צאו לסרט או לארוחת ערב רומנטית במסעדה מהודרת ותהנו להיות אחד עם השני.

3. תנו מקום

מצד שני, אתה לא רוצה לנשום כל הזמן לאורך צווארו של בן זוגך. אם אתה בהריון ולחץ על ידי בעלך כל הזמן, אז אתה צריך לשאול את עצמך אם אתה מפריע לו יותר מדי או לא?

ויכוחים וריבים לא יעזרו, אלא קונפליקטים כאלה רק יוסיפו ללחץ במערכת היחסים במהלך ההריון. פשוט תיהנו מהזמן שאתם מבלים יחד אבל גם תבלו קצת בנפרד ותנו לשאר מקום.

כך תוכלו להתמודד בקלות עם בעיות זוגיות במהלך ההריון.

4. נשמו לפני שאתם מדברים

אין זה מפתיע שהורמוני הריון יכולים לגרום לך להיות מצבי רוח ועצבנית ורגשית, כך שכאשר אתה מרגיש שהמצב הרוח מתרחש, עצור, נשם ושאל את עצמך "האם זה באמת מי שאני?". הטריק הפשוט הזה יכול למנוע הרבה ויכוחים ונושאים ויכול לעזור לך להתמודד עם לחץ עוד לפני שהוא מתחיל.

5. שנה את השגרה שלך

במקום להיות כפוף למה שאתה ובן זוגך היית עושה והתווכח על זה, נסה להיות גמיש ולשנות את השגרה שלך. אין זה מפתיע שדברים משתנים, אז מה הטעם להתווכח על זה?

במקום לבצע את הפעילויות שהתרגלת אליהן כגון גולף או שחייה, נסה לבצע פעילויות מרגיעות יותר כגון הפעלות ספא ​​או קבל עיסויים זוגיים. בחר פעילויות ששניהם יכולים ליהנות מהן.

6. שמור על אינטימיות בחיים

אין זה מפתיע שרמת האינטימיות במהלך ההריון, בינך לבין בן זוגך יכולה לרדת באופן דרסטי. זו אחת הסיבות הנפוצות ביותר ללחץ במערכת היחסים במהלך ההריון. בחודשים הראשונים אתה עסוק בחילות בוקר, בהתמודדות עם תשישות ושינויים במצב הרוח, כך שסקס יכול להיות הדבר האחרון שעולה לך בראש.

ככל שחולפים חודשים, חבטת התינוק שלך הופכת ניכרת יותר ויותר ומציאת המיקום הנכון ליחסי מין שיהנו לך ולבן זוגך עשויה להיות קשה עוד יותר. במצבים כאלה, מומלץ לנהל דיון עם השותף שלך כיצד לגרום לזה לפעול. יש להתייחס לרגעים כגון הפלצות, ברפים ולדחות אותם כבדיחה.

אחרי הכל, בעיות הריון ומערכות יחסים שכיחות, וכל זוג נשוי צריך לעבור שלב זה במהלך נישואיהם אם יש להם תינוק. לכן, עליך ללמוד כיצד להפחית את המתח במהלך ההריון. מכאן, אל תשכח לדבר עם בן זוגך ולעורר את הרומנטיקה.

חיוני כי אתה ובן זוגך תישארו רגועים ומשתפים פעולה בתקופה קשה זו. נשים צריכות לזכור שלמרות שהן עוברות שינויים פיזיים רבים, גם בן זוגן עובר שינויים נפשיים כך שגם הן עלולות להרגיש לחוצות ומפוחדות.

הריון הוא מסע יפה לשני אנשים מאוהבים. אבל, הלחץ במערכת היחסים במהלך ההריון שיכול להגיע עם החוויה הזו שמשנה את החיים ייעלם ברגע שתראה את הקטן שלך ישן בעריסה לידך!

זה תלוי בך ובבן זוגך - כיצד תוכל להתמודד עם לחץ במערכת היחסים במהלך ההריון וליהנות מהשלב עם בן זוגך.