תוֹכֶן
אינטימיות רגשית נתפסת לעתים קרובות כתופעה רוחנית, הכוללת רגשות של אהבה, רומנטיקה וחיבור לבן זוג.
למרות שזה בהחלט רוחני עבור חלק, אינטימיות רגשית היא גם מרכיב מעשי והכרחי של נישואין.
אינטימיות רגשית מתייחסת לתקשורת, ביטחון, כבוד וקרבה.
בנישואין, זוגות מגלים לפעמים שהשגרה היומיומית שלהם באה להחזיק בהם, שהם רק עוברים את התנועות, והם עשויים להרגיש שמערכת היחסים שלהם נפגעה. הם אולי אפילו מגלים משהו חסר, אך אינם מצליחים לזהות במה מדובר.
לעתים קרובות הבעיה היא שהם אינם מטפחים כראוי את מערכת היחסים שלהם, אך הם אינם מצליחים להבין שהקשר אינו מטופח כראוי.
אכן, ממש כמו צמחים, מערכות יחסים זקוקות לטיפוח. צריך לתמוך בהם והם כן דורשים תחזוקה שוטפת.
אנשים רבים מרגישים חסרי תקווה כי הם מאמינים שנישואין מושלמים מיסודם; שהאיחוד, אם הוא צודק, לעולם לא ירגיש משעמם, לעולם לא יחסר.
ראשית, זכור לעצמך ששום נישואין אינם מושלמים.
אפילו לנישואים המאושרים ביותר יש עליות ומורדות ואפילו חסרים לפעמים רגשות רומנטיים. להיות נשוי דורש עבודה, ואם לא עשית את חלקך, הגיע הזמן להתחיל. יכול להיות שיש לך מה להתעדכן.
מחפש עצות מהימנות וטיפים כיצד לשחזר אינטימיות רגשית?
הטיפים להלן יעזרו לך לשקם את האינטימיות הרגשית בחיי הנישואין שלך ולהביא את הדברים למסלולם.
1. עבד קודם כל על עצמך
איך להחזיר אינטימיות אם רוכבים עליך עם חוסר ביטחון עצמי ואינך משדר ביטחון?
הגלולה המרה של האמת היא שאינך יכול ליהנות מאינטימיות רגשית בנישואין, שכן חוסר הערכה עצמית משפיע על מערכת היחסים שלך עם בן / בת זוגך.
כאשר אתה מרגיש רע עם עצמך, חוסר הביטחון שלך מעורר ויכוחים וקונפליקטים, ולא תוכל להגיב באופן חיובי לבן זוגך.
האם אתה מוצא את עצמך בגוגל כיצד לשחזר אינטימיות בנישואי? כמו שאומרים, אתה חייב לאהוב את עצמך לפני שאתה יכול לאהוב בן זוג.
אם אתה מתייאש בייאוש, אתה לא עומד להשפיע על השינוי החיובי. הצעד הראשון יהיה לכלול ללכת לחדר הכושר, לקחת שיעור, לאפות פשטידה או לראות מטפל.
הנקודה היא שכל מה שצריך כדי לחזק את הביטחון העצמי, הערך העצמי והאושר האישי שלך-יהווה מכשיר מכריע בנישואיך ובניית אינטימיות רגשית.
יש האומרים כי הזוגות המאושרים ביותר הם אלה שמנהלים את חייהם האינדיבידואליים, בעלי אינטרסים אישיים ובאופן כללי מרוצים ומאושרים.
איך להחזיר אינטימיות בנישואין?
מילת המפתח כאן היא אינדיבידואלית. צא החוצה ומצא את עצמך ותמצא את התשובה המובהקת לשאלה, כיצד להחזיר את האינטימיות למערכת יחסים.
2. שיפור התקשורת
זוהי העבודה החשובה ביותר שתעשה יחד עם בן זוגך, וכל נישואין יכולים להשתמש בה כדי ליהנות מקרבה רגשית מתמשכת.
תקשורת, כולל אמפתיה, הקשבה פעילה ומודעות לרמזים לא מילוליים, הם כמה אלמנטים חשובים שיש לקחת בחשבון.
סוג התקשורת שתצטרך לתמוך בה תלוי באמת בצרכים הספציפיים של הנישואין שלך ותצטרך לזהות אותם.
אז איך להחזיר את האינטימיות למערכת היחסים שלכם? הצעד הראשון הוא לוודא שאתה ובן זוגך נמצאים באותו דף וכי כוונותיך, מטרתך ומאמציך לבנות מחדש אינטימיות במערכת יחסים תואמים היטב.
אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך מוכן לעשות את העבודה כדי לשפר את האינטימיות הרגשית, ספר לו מה אתה צריך. אם אתה עדיין לא שם עדיין, יש הרבה מה שאתה יכול לעשות בכדי להתחיל את העניינים. אם זה המצב, השותף שלך עשוי לעקוב אחר ההנחיות שלך.
כאשר אינטימיות נעלמה במערכת יחסים ואתה בוחן דרכים יעילות לבנייה מחדש של אינטימיות בנישואין, יהיה מועיל לקרוא ספר על תקשורת כגון חמש שפות האהבה או, גברים הם ממאדים, נשים הן מוונוס.
ספרים אלה יתנו לך תובנות לגרום לך לחשוב ולבצע כמה שינויים חיוביים כדי להחזיר אינטימיות בנישואין.
3. קבע זמן
אין צורך לומר שאתה ובן / בת זוגך צריכים לבלות זמן איכות ביחד על מנת להחזיר את האינטימיות הרגשית לנישואים.
אבל איך לבנות אינטימיות?
הקדישו זמן קבוע לפחות פעם בשבוע כדי להתחיל. הפעל את הזמן הזה בכל התשוקה והיצירתיות שלך.
תלבש את התלבושת הכי יפה שלך, תגרום לעצמך לסנוור.
תכננו את הזמן ביחד כך שלא תהיה רגיעה בשיחה, אין רגעים מביכים של הסתכלות אחד על השני, ובלי שום התחלת ויכוח.
זה לא משנה מה אתה עושה, כל עוד זו פעילות מהנה עבור שניכם; וברמה שבה שניכם יכולים להתחבר.
אם הדברים לא משתנים מיד - אל תיבהל, והכי חשוב, אל תוותרו על המאמצים להחזיר את האינטימיות לנישואין.
עם הזמן, אתה ובן זוגך בטוח יתחברו מחדש אם אתם מסורים לתהליך האינטימיות הרגשית.
4. היו רומנטיים
להיות רומנטי פירושו שאתה מבצע מחוות קטנות אך מתחשבות המסמלות את אהבתך.
מתן פתקי אהבה, בישול ארוחת ערב רומנטית, או הצגת מתנה עטופה להן ללא סיבה אחרת מלומר "אני אוהב אותך" הן דוגמאות להתנהגות רומנטית ולעשות דרך ארוכה בבנייה מחדש של אינטימיות.
כדי לשפר את האינטימיות הרגשית, אל תפחד לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך, הפעל קצת יצירתיות ולאחר מכן הישאר עם מה שעובד.
אינטימיות אחרי בגידה
שיקום האינטימיות לאחר הבגידה והחזרת החלקים של מערכת היחסים השבורה היא משימה במעלה ההר.
עם זאת, אם שניכם מוכנים להחלים מהפרשה, לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם ולהפוך את הנישואין שלכם לעתידיים, להלן כמה טיפים לאהוב שוב לאחר התיקון הגס.
- התייעץ עם מומחה מוסמך מי יעזור לך לעבד ולהתגבר על הנזק שבגידה גרמה לחיי הנישואין שלך ולהתקדם לסלוח לבן הזוג המרמה.
- לבקר במקומות ישנים, לשחזר את הדייטים המוקדמים שלך ולכוון אנרגיה ליצירת זיכרונות חדשים ולהיזכר במה שהפגיש אותך מלכתחילה.
- לעסוק בשיחות משמעותיות וחושפות את עצמן על זיכרונות ילדות, ימי הולדת וזיכרונות יום נישואין, חופשות ואנקדוטות חיים אהובות.
- כצעד הדרגתי, התקדמות לקראת הערכת מה חסר לך בחיי הזוגיות ולעבוד בצעדים מתקנים כדי להתמודד עם זה, יחד כיחידה.
- קח קורס אמין לנישואין מקוונים מהנוחות של הבית שלך כדי לעזור לך לשרוד את הבגידה ולבנות מחדש נישואים בריאים.
הצתה מחדש של אינטימיות בנישואין אינה מדע טילים.
אם משהו לא עובד, שנה את האסטרטגיה להחזרת האינטימיות. והכי חשוב, אל תוותרו כל עוד שניכם משתדלים להשיב את האינטימיות בנישואין.