תוֹכֶן
- 1. דברים שמשכו אותך אל בן זוגך הם הדברים שמעצבנים אותך כעת
- 2. אתה נוטר טינה כלפי בן / בת זוגך אך לא תדבר
- 3. בדוק עם בן / בת הזוג שלך אם הוא מרגיש את אותו הדבר
- 4. היו כנים, אך לא מאיימים
נהנית ממערכת יחסים רגועה ואוהבת יחסית במשך כמה שנים. אבל בזמן האחרון משהו מרגיש אחרת. נראה שאתה ובן זוגך לא מתחברים כל כך הרבה בימים אלה, לא בגלל העבודה, האינטרסים החיצוניים או ששניכם מבלים יותר מדי זמן באינטרנט. השיחות שלך מוגבלות לניהול הלוגיסטיקה הביתית והילדים, ואתה אפילו לא יכול להיזכר בפעם האחרונה שקיימת יחסי מין. מערכת היחסים שלכם בצרות. מה אתה יכול לעשות כדי להחזיר את הדברים למסלולם?
התחל בזיהוי נקודות בעיות. ציין אזורים ספציפיים שהתפרקו
1. דברים שמשכו אותך אל בן זוגך הם הדברים שמעצבנים אותך כעת
זו אינה תופעה נדירה בקרב זוגות. אהבת שבן זוגך הוא בחור אמיתי מסוג "בשר ותפוחי אדמה" כשנפגשת לראשונה. הבישול בשבילו היה פשוט: כל עוד זה היה בשר אדום, הוא היה מאושר. אבל עכשיו אתם מחפשים לנסות דרך אחרת של בישול; מנות הכוללות יותר ירקות ובחירות בריאות יותר. השותף שלך לא מבין את השינוי החדש הזה, ולא את ההתעקשות שלך שהוא יהיה פתוח לאכול אפשרויות צמחוניות. בכל פעם שאתה יוצא והוא מזמין את ההמבורגר, אתה מרגיש שהכעס שלך גובר. זה משפיע על מערכת היחסים שלך.
פתרון מעשי לסיטואציות מסוג זה - בו שותף אחד משתנה באופן קיצוני מהאדם שהיו בתחילת הקשר - הוא לאמץ את ההבדל החדש. במקום להילחם נגד חוסר הגמישות של האדם שרוצה להמשיך לעשות מה שתמיד עשה, למה שלא לנקוט גישה אחרת לשינוי הזה? חגג שיש לך טעמים שונים והשאיר את זה בזה. אינך יכול לגרום לאדם השני להשתנות, ואף אינך רוצה בכך. (זה להיות פריק שליטה.) אבל אתה פחית תהנה מהדרך החדשה שלך לאכול בעצמך, ללא הרצאות או פרשנות מוסרית אשר בהכרח יובילו לרגשות לא נעימים ביניכם. ומי יודע? ברגע שבן / בת הזוג שלך יסתכל טוב על מה שיש לך בצלחת ועד כמה אתה מרגיש טוב עם תוכנית האוכל החדשה שלך, הוא עלול להתפתות להניח את הסטייק ולהצטרף אליך. אבל זו חייבת להיות החלטה שלו. (עם זאת, אתה יכול להתמוגג בחשאי.)
2. אתה נוטר טינה כלפי בן / בת זוגך אך לא תדבר
זה יכול להפוך למצב רעיל אם לא תנקוט פעולה. ריכוך רגשות - לעתים קרובות בכדי שתוכל להימנע ממאבק - יכול להוביל להתמוטטות מערכות יחסים רק אם הדבר נעשה כרגיל. שניכם צריכים ללמוד כיצד לתקשר בכבוד, מבלי לחשוש מביקורת או לעורר כעס. אם אתה מוצא שהגעת לנקודה במערכת היחסים שבה אתה אומר לעצמך "פשוט לא כדאי לדבר על זה, שום דבר לא משתנה", שום דבר רָצוֹן משתנה אי פעם. אמנם נכון שרוב הזוגות חוזרים לאותו ויכוח, אבל שוב ושוב, יש תקווה לזוגות שבאמת רוצים לפרוץ את המקומות ה"נתקעים "האלה. לא כדאי לשמור דברים בפנים כדי לשמור על השלום. התחל בפתיחה בפני השותף שלך. במידת הצורך, עשו זאת בעזרת מומחה למערכות יחסים שיכול להנחות את השיחה בדרכים בונה. אבל אל תשתוק או שהקשר שלך יישאר מוטרד.
3. בדוק עם בן / בת הזוג שלך אם הוא מרגיש את אותו הדבר
שיחה זו צריכה להתקיים כאשר שניכם יכולים לשבת ולשתף את רגשותיכם ללא הפרעה של ילדים, טלוויזיה או שיחות טלפון שעלולות להפריע לרגע. קבע זמן לביצוע הצ'ק-אין החשוב הזה על בריאות מערכת היחסים שלך כאשר אתה יודע שאתה יכול להקדיש לזה כמה שעות. אתה יכול לפתוח את השיחה עם מסר "אני" טוב, כגון "אני מרגיש שאנחנו לא מקדישים מספיק תשומת לב זה לזה בזמן האחרון. אני מתגעגע אליך. אתה חושב שנוכל לחסום כמה לילות דייטים כדי שנוכל להירגע יחד ולחזור לקשר? " זוהי דרך יעילה ולא מאשימה לדחוף את בן / בת הזוג לשתף גם במה שהוא חווה. הקפד להקשיב בתשומת לב לחלק שלו בשיחה כדי שידע שאתה מעריך את התצפיות שלו לגבי אילו צרות עלולות להתעורר במערכת היחסים שלך.
4. היו כנים, אך לא מאיימים
אם אתה יכול להצביע על כמה תחומים בעייתיים ספציפיים, זו יכולה להיות דרך טובה לזהות מה צריך לתת תשומת לב. אבל זה חייב להיעשות ברגישות ובעין כלפי מציאת פתרון; אתה לא רוצה שזה יהפוך למשחק האשמה. “עברו שנים מאז ששיחקנו טניס ביחד. למה שלא נבדוק לקחת שיעורים זוגיים? ” נשמע טוב יותר מאשר "אתה אף פעם לא משחק איתי טניס. אני חושב שאקים כמה שיעורים פרטיים עם אותו מאמן צעיר במועדון ”. זכור, אינך רוצה רק להכריז על הבעיה ולאחר מכן להשאיר אותה בחיקו של בן / בת זוגך כדי לתקן אותה. המפתח לשחזור מערכת היחסים שלכם הוא עבודה לקראת פתרון בדרכים ששניכם תומכים ורוצים להתחייב אליהם.
חיוני שלא תטאטא רק את צרות היחסים מתחת לשטיח בתקווה שיעלמו מעצמם. רק לעתים רחוקות הדברים עובדים. טינה שקטה תבנה, כמו לחץ בסיר מכוסה, עד שיום אחד הכל יופיע בהתפוצצות עצומה של כעס. הסכנה בלתת לדברים להיבנות כך היא שכאשר אנו מתנהגים מתוך כעס, אנו עשויים לומר או לעשות דברים שקשה לבטל אותם. בעוד שאם צרות של מערכות יחסים נוטות בשלב מוקדם לפני שהסוגיות יעלו, הרבה יותר קל למצוא דרכים לתקן ולבנות מחדש את מה שצריך לתקן. זהו סימן למערכת יחסים טובה: היכולת לתקשר נושאים בצורה מכובדת, כך שניתן יהיה לתקן בעיות קטנות לפני שהן הופכות לבעיות הורסות מערכות יחסים.