תוֹכֶן
- 1. שים לב כיצד אתה מודד הצלחה וערך עצמי
- 2. לתקשר עם בן זוגך על רגשותיך
- 3. קבע תאריך לילות או טיולים
- 4. המשך אינטימיות
- 5. אל תתנו לעקרות להגדיר אתכם
אחת הרגשות הנפוצים ביותר שחווים זוגות בזמן שהם עוברים בדיקות פוריות, אבחון וטיפול היא אובדן שליטה ותחושת חוסר אונים. רובנו גדלנו להאמין שכל עוד תעבוד קשה ותעקוב אחר צעדים מסוימים, תשיג את המטרה שאתה רוצה. זוגות הישגים במיוחד יכולים להתקשות מאוד להשלים עם אי פוריות ואובדן השליטה שאחריו. אתה יכול לעשות כל מה שאתה קורא עליו; עקוב אחר דיאטות קפדניות, תוכניות אימון קפדניות, קח את כל התרופות בזמן המדויק שאתה אמור לעשות, ואתה עדיין לא יכול להיכנס להריון. רופאים וצוותיהם דוחפים אותך ומדרבנים אותך. אנשים רואים ופולשים לחלקים בגופך שלדעתך היו צריכים להישאר פרטיים. ודרך כל זה, אתה מרגיש חסר אונים וחסר אונים לחלוטין. זו תחושה מתסכלת ביותר והיא יכולה להשתלט על חייך בקלות.
אם כן, מה אתה יכול לעשות תוך כדי בדיקת פוריות, אבחון וטיפול על מנת לא להרגיש חסר אונים כל כך ושליטה? איך אתה ממשיך לחיות את החיים, אפילו לשגשג, תוך כדי מסע אישי במיוחד זה? להלן חמישה דברים שאתה ובן זוגך יכולים לעשות כדי להתחיל להחזיר את תחושת השליטה בחייך.
1. שים לב כיצד אתה מודד הצלחה וערך עצמי
אחד הדברים הראשונים שנוטים להחזיר תחושת שליטה הוא למצוא דרכים חדשות למדידת ההצלחה שלך. במקום למדוד את ההצלחה אם טיפולי הפוריות עובדים, או כמה מהר אתה יכול לדחוף את התהליך הזה, במקום למקד את האנרגיות שלך במשהו אחר שאתה באמת יכול לשלוט בו. זה יכול להיות כל דבר, החל מקופון ועד הפעלת 5Ks, ועד לעמידה ביעדי הפריון שלך בעבודה. מצא היבטים אחרים בחייך שיש לך שליטה עליהם והתמקד בהם. החיים יהיו הרבה יותר ניתנים לניהול ואתה תרגיש יותר מועיל על ידי מיקוד מידת ההצלחה והערך העצמי שלך במשהו אחר. תתחיל להרגיש יותר חיובי לגבי חייך, פחות חרד, ובתורו טיפולי הפוריות ירגישו ניתנים לניהול.
2. לתקשר עם בן זוגך על רגשותיך
שוחח עם בן זוגך על מה שאתה מרגיש. הביעו את תחושות חוסר האונים שלכם ואת האופן בו אתם מרגישים שאינם בשליטה. אם משהו לא הולך כמצופה בטיפולי הפוריות שלך, אז תעבד את זה אחד עם השני. אתם עוברים את התהליך הזה כי אתם רוצים להביא ילדים אחד לשני ולכן זה רק הוגן להישען אחד על השני בתקופות הלחץ האלה. ישנם מספר דברים שכדאי לזכור בעת שיחות אלה. וודא ששניכם מרגישים רגועים (זו לא שיחה שעליך לנהל 5 דקות לפני שהוא צריך לעזוב לעבודה), וודא ששניכם מפוכחים וודאו ששניכם מוכנים לשיחה זו. תמיד עדיף לשאול "היי, מתי השבוע יש לך זמן לדבר על איך דבר הפוריות הזה משפיע עלינו?" היא גישה טובה יותר מאשר רק להתחיל לדבר על הרגשות שלך בכל זמן ובכל מקום. חלק מההחזרה לשליטה על חייך היא השליטה על השיחות האלה.
3. קבע תאריך לילות או טיולים
המשיכו לפנות זמן זה לזה כזוג והמשיכו לטפח את מערכת היחסים שלכם. כל כך קל להיות המום מתהליך הפוריות ולאפשר לו להשתלט על כל חייך. התמקדות זה בזה על ידי יציאה לדייטים או טיולים לטיפוח מערכת היחסים שלכם תעזור לכם להרגיש יותר חיוביים זה כלפי זה. הדייטים שלך לא חייבים להיות משהו ענק. די להסתובב בשכונה או לשתות בבר המקומי כדי להצית את הלהבה מחדש. המפתח במהלך תאריכים אלה הוא לערוך הסכם שתדבר על דברים אחרים מלבד עקרותך.
4. המשך אינטימיות
קל להיכנס למלכודת במהלך טיפולי פוריות שבהם אתה מקיים יחסי מין רק בזמן הביוץ ומין יכול להפוך במהירות למטלה. שמירה על אינטימיות פיזית, בין אם זו החזקת ידיים, נשיקות, חיבוקים, חיבוקים או יחסי מין חיוניים לרווחתך הרגשית ולאושר. יהיה לכם קל יותר לתמוך זה בזה ולהרגיש קרובים זה לזה אם תשמרו על חיי מין בריאים. המשך לחקור את גופם של זה, נסה עמדות חדשות, מיקומים חדשים ושמור על דברים מתובלים. עקרות תהיה חלק מהמסע שלכם כזוג אך חייכם כזוג יימשכו הרבה אחרי שחלק העקרות במסע שלכם יסתיים לכן הקפידו לטפח אותו.
5. אל תתנו לעקרות להגדיר אתכם
קל להגיד "אני עקרות" או לתת לאי פוריות להגדיר מי אתה. החברה מצפה מאיתנו להיות מסוגלים להביא ילדים לעולם "באופן טבעי" וכאשר איננו יכולים, קל לתת לזה להפוך לחלק מרכזי בזהותנו. אבל אתה הרבה יותר מהעקרות שלך. תזכיר לעצמך ולשותף שלך את מי שאתה. אתה יכול להיות איש מקצוע, או חבר חזק בקהילה שלך, מרפא או כדור זבל. לא משנה מה אתה, זכור שאתה מישהו שעובר טיפולי פוריות ואל תוריד את עצמך לאבחנה. אתה הרבה יותר מהאבחנה ויש לך עוד הרבה מה לתת.
אני מקווה שהטיפים הקטנים האלה יביאו לך ולבן / בת זוגך הקלה מסוימת בזמן שאתה עובר את מסע הפוריות שלך. אם אתה זקוק לעזרה ותמיכה נוספת, אנא אל תהסס לפנות אלי.