תוֹכֶן
כאשר מערכת יחסים הופכת לחמוצה והכל לא הולך כשורה, לא משנה כמה ניסית לתקן את זה - פרידה או גירושין הופכים לעתים קרובות לבלתי נמנעים. כאשר מערכת היחסים שלכם הופכת להיות לא פרודוקטיבית או מעצבנת בגלל הבדלים בלתי ניתנים ליישוב, אתם עלולים נוטים לאבד שיווי משקל.
אתה סובל מפרידה או גירושים כי זה ממש לא קל. ההתמודדות עם זה מרוקנת את כל ההוויה שלך. עם זאת, עליך להרים את עצמך ולהבין שזה לא סוף העולם - וזה לא אמור להיות סופו של שֶׁלְךָ עוֹלָם.
הדבר הטוב ביותר לעשות כעת הוא להתקדם ולהמשיך בחייך ולנסות לשכוח את העבר בהדרגה (אם כי תוכל לשמור את השיעורים).
להלן מספר עצות מועילות שתוכל לעשות כדי להתגבר על פרידה או גירושין.
תפסיק להילחם עם האקס שלך
להתווכח ולהילחם עם האקס שלך יהפוך את חייך לגרועים ומגעילים אף יותר.
זה לא בריא להילחם עם האקסית שלך לאחר פרידה או גירושין כי זה יגרום לך לחוסר מנוחה ורגש.
יש האומרים שעם זאת, זה נורמלי להפגין את הכעס והאכזבה שלך כלפי האקסית שלך - לחימה כל פעם מחדש יכולה להיות שאתה עדיין רוצה להחזיק מעמד ולחזור יחד כזוג. אז הדרך הטובה ביותר להימנע מוויכוח עם האקס שלך היא להרחיק את עצמך או להיות במצב שתיקה ברדיו.
פעולה זו תעזור לך להבין מה השתבש במערכת היחסים שלך. זה יעזור להעריך את הקונפליקט בינך לבין האקסית שלך. תפסיק לדאוג לאבד קשר עם האקס שלך במשך חודשים או שנים, הקשר בכל זאת הסתיים.
תן לעצמך מספיק זמן לחשוב כדי שתדע את סדרי העדיפויות שלך בחיים. ואם אי פעם תרצה ליישב את הסכסוך שלך למען עצמך, עשה זאת בשלווה. אם זה לא אפשרי, כתוב במקום זאת מכתב על הטענות שלך.
אם זה לא עובד, פנה לייעוץ של יועץ נישואין או מאמן אהבה שיכול לתווך בבעיה שלך ולהביע דעות חסרות פניות. באופן זה תוכל לפתור את המחלוקות שלך בצורה שלווה.
תשמור על עצמך
פרידה או גירושין הם בהחלט מצב שמשנה חיים ומלחיץ. זה יכול לגרום לך לכאב, חרדה ולילות ללא שינה. הכאב שחווית ישפיע על רווחתך הפיזית והנפשית.
לפיכך, רצוי שתנוח מספיק, תימנע ממקורות מתח אחרים ותפחית את עומס העבודה במידת האפשר. התייחס לעצמך כאילו אתה חולה; כלומר, עשה לעצמך טובה על ידי עזרה לעצמך להחלים.
כמו כן, נסה לשקול טיפול.
זה מועיל במיוחד לסייע בהפחתת תחושות של דיכאון, הפחתת חרדות ועוד רבות.
לאהוב את עצמך ואת גופך
פרידה או גירושין מזיקים לבריאותכם מכיוון שהם יכולים להשפיע עליכם פיזית ונפשית. אז עשה כמיטב יכולתך לא לתת להשפעותיו לשלוט על גופך. למד לאהוב את עצמך ואת גופך על ידי:
- פעילות גופנית - כשאתה מפעיל את המוח והגוף שלך, אתה תרגיש טוב יותר ואנרגטי יותר
- יצירת חיבור גוף-נפש- עשו קצת הליכה מהירה, מדיטציה, יוגה, טאי צ'י ומנוחה מכוונת. זה יעזור לך להתאושש מהר יותר ויגרום לך להיות יותר מודע.
- לישון מספיק - זה מאפשר לגוף העייף שלך להתאושש ולהתחדש. שים לב שכאשר אתה חסר שינה זה גורם לך לעצבנות ולסער.
- אכלו טוב - אכלו תמיד מזון מזין כמו ירקות, דגים ופירות. עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע מצריכה מרובה של אלכוהול ומוצרים אחרים המכילים קפאין. זכור כי כאשר אתה מזין את עצמך עם המאכלים הנכונים, הגוף שלך ירגיש טוב יותר וגם אתה תיראה טוב.
צפו גם ב: 7 הסיבות הנפוצות ביותר לגירושין
מצא תחומי עניין ותחביבים חדשים
קשה לעבור פרידה או גירושים כואבים.
עם זאת, מציאת תחומי עניין ותחביבים חדשים תעזור לרפא את עצמך מההשפעות ההרסניות שלו. מציאת תחביבים ותחומי עניין חדשים תעזור בבנייה מחדש של עצמך.
מכאן, נסה כמה דברים חדשים המביאים הנאה, התרגשות ומוסיפים צבע לחייך כגון:
- להיות פעיל - צא לפעילות ספורטיבית או פנאי שלא עשית בזמן שהיית במערכת יחסים.
- הצטרפות למועדונים - זה יעזור לך להתרועע ולהיות מסוגל לפגוש אנשים וחברים מעניינים חדשים ביישוב שלך.
- לִנְסוֹעַ - זה הזמן הטוב ביותר לחוות מקומות חדשים ותרבויות אחרות.