תוֹכֶן
- 1. דע את מחלתך ואת אפשרויות הטיפול שיש לך
- 2. גלה דרכים לעזור
- 3. ראו באבחון אתגר
- 4. עבדו על מערכת היחסים שלכם לא עם עמידה במחלת הנפש
- 5. היו תקשורת חיובית
- 5. להעריץ זה את זה
- 6. הקפידו לבדוק אחד עם השני
- 7. תרגלו טיפול עצמי
- 8. אל תאשימו אחד את השני
מחלות נפש יכולות להיות קשות מאוד לזוגות.
המתח שמגיע עם מערכת יחסים עם אדם לא יציב מבחינה נפשית יכול להיכנס למצב משברי.
מחלת נפש במערכת היחסים הזוגית יכולה להיות קשה, אך היא אינה הורסת מערכת יחסים. מערכת יחסים מסוג זה היא קשה לניהול ולהשתלטות עליה; אם אתה מודע כיצד להתמודד עם זה מבחינה פסיכולוגית, אז הדברים לא יהיו קשים מדי.
כדי להבין איך לשמור על מערכת יחסים בריאה במקום להיות מונחה או להיות המום, המשך לקרוא!
1. דע את מחלתך ואת אפשרויות הטיפול שיש לך
מחלות נפש עלולות לבלבל מאוד ואינן מיועדות לכל מי שמעורב.
אתה עשוי לחשוב שבן זוגך עצבני, מוסח, מרוחק ועצלן אך מאפיינים אלה יכולים להיות סימפטום לבעיה נפשית.
ודא שאתה מודע לסימפטומים של מחלתך. כמו כן כשותף וודא שבן זוגך יקבל טיפול יעיל מיד.
2. גלה דרכים לעזור
שב עם מומחה לבריאות הנפש וברר את התפקיד שאתה חייב לשחק בתוכנית הטיפול של בן זוגך.
אי ידיעה מה לעשות במצב קריטי זה עלולה לסכל את שני השותפים; חשוב שתמצא את הדרך הטובה ביותר לתמוך בבן זוגך במהלך תקופה זו. זה יעזור להפחית את התסכול שלך וישמח גם את בן / בת הזוג שלך.
3. ראו באבחון אתגר
זוגות בריאים וחכמים אינם מאפשרים למחלות נפש להשתלט על מערכת היחסים שלהם או לתת לבעיה זו להרוס אותה.
במקום זאת, הם נתקלים באבחונים כאתגר שעליהם להתגבר עליהם במערכת היחסים שלהם. זה מה שגורם להם לצאת חזקים ומאושרים יותר.
4. עבדו על מערכת היחסים שלכם לא עם עמידה במחלת הנפש
דאג לנישואיך ותכבד אותו כפי שהיית עושה ללא בן זוג חולה נפש.
זוגות רבים לוקחים את מערכת היחסים שלהם כלאחר יד בשל נוכחות של בן זוג לא יציב מבחינה נפשית; הם לא מצליחים לתקשר את ההרגשה שלהם, לדבר ואפילו לשתף. זה יוצר לולאה של בידוד ששני השותפים נתקעים בו.
במקום לעשות זאת, נסה להוציא זמן מה כששני השותפים יוכלו ליהנות מחברתו של זה. זה יעזור לנישואיכם להיות עמידים יותר כשהזמנים קשים.
5. היו תקשורת חיובית
זוגות ששומרים על תקשורת טובה וחיובית אחד עם השני נוטים לגרום למערכת היחסים שלהם לעבוד.
חשוב להראות שאתם תומכים זה בזה על ידי שליחת טקסטים אחד לשני כגון "אני אוהב אותך" או פשוט אומר "חשבתי עליך" יכול לעשות את העבודה.
5. להעריץ זה את זה
כאשר מתמודדים עם נישואין בהם אחד מבני הזוג סובל ממחלת נפש, מתח יכול להפוך לדבר נפוץ מאוד. זה יכול להיות מכריע לאנשים להתגבר על אתגרים ולצאת מהמתח הזה חשוב להתפעל אחד מהשני.
לא משנה כמה הלחץ חזק במערכת היחסים שלכם, זוגות צריכים להעריץ זה את זה, וזה יעזור להציל את מערכת היחסים שלכם.
6. הקפידו לבדוק אחד עם השני
כל שבוע, נסו לשבת ביחד ולדבר על הצרכים שלכם לשבוע הקרוב. ספר אחד לשני על הכוונות שלך והקפד להעריך זה את זה על הדברים הקטנים ביותר.
הערכה אחד של השני תגרום לכם להיות שמחים ובריאים כאחד.
7. תרגלו טיפול עצמי
למרות שרוב האנשים מניחים שטיפול עצמי הוא אנוכי, אך כאשר אתה מטפל בחולה נפש, קריטי שתדאג לעצמך.
מכיוון שכל האנרגיה שלך מתרוקנת על ידי סיוע לשותף שלך בניהול, עליך לבדוק את בריאותך.
הקפד לישון מספיק, לאכול כמו שצריך ולעסוק בפעילות גופנית.
8. אל תאשימו אחד את השני
להאשים אחד את השני בתקופה שבה אתם אמורים לתמוך זה בזה יכולה לעבור מעבר לבעיות בריאות הנפש.
בן הזוג הבריא יכול להאשים את כל מה שהשתבש במערכת היחסים שלהם על בן הזוג השני, ובדרך כלל זה לא המקרה. האשמה כזו יכולה להיות מאוד לא בריאה ולגרוע את מערכת היחסים שלך.
חשוב ששני הזוגות יזכרו שלכל מערכת יחסים יש בעיות ולעתים קל לתת לבעיות אלה להאפיל על הנישואין שלכם. אולם האמת היא שאם שני אנשים מאוהבים זה בזה ומוכנים לגרום לנישואיהם לעבוד, אז הם יכולים בתקשורת, הערצה וכבוד זה לזה.
עליך ללמוד מהמאבקים שלך ולשקול את האתגרים העומדים בפניך כחלק מחייך. זה אמנם יעזור לך להיות חזק יותר ולצאת מהמשבר שלך כזוג קשוח יותר. קח עזרה בייעוץ זוגי, וזה יספק איזון למערכת היחסים שלך. זכור; מטפל טוב הוא הוצאה שאסור לך לנהל משא ומתן עליה.