תוֹכֶן
לְתַכְנֵן
זה מרגיש טוב לחוות רומנטיקה מחודשת לאחר תקופות של מצוקה או פרידה בנישואין; אין ספק בכך. אבל, עדיף לעצור קצת לפני שקופצים להזדמנות שנייה. סיכויים שניים הם הזדמנויות יקרות לעצב את סוג מערכות היחסים שאנשים היו רוצים שהיו להם בפעם הראשונה. חשוב לייעל את ההזדמנויות השניות, אך לעתים קרובות אנשים מבזבזים אותם מכיוון שלא ביצעו שינויים קריטיים.
הבנת מה וכיצד לשנות לעתים קרובות דורשת זמן להרהר על מה שנעשה לא טוב קודם לכן. למרות שההשתקפות בדרך זו עלולה לגרום לאי נוחות רגשית מסוימת, אי הפסקה והרהור תהיה בהחלט טעות גדולה. הסיכויים השניים מסתדרים רק טוב יותר מהניסיון הראשון אם שני השותפים מזהים ומשפרים צעדים קודמים. לכן, במקום לקפוץ במהירות להזדמנות שנייה, עצרו ותכננו. להלן מספר המלצות לביצוע בדיוק זה.
הַפסָקָה
1. זיהוי מה השתבש
שב עם השותף שלך וזהה את נושאי המפתח שהטרידו את מערכת היחסים שלך. לשם כך נדרשת כנות, חמלה, אומץ וסבלנות. אתה עלול להתפתות להפריך את טענות השותף שלך או לערער על מה שהוא רואה כחסרונות שלך, אך עדיף לגלות ענווה ופתיחות. הגבל את הפרעותיך וראה מחשבותיהם ורגשותיהם זהובים! הבנת המחשבות/רגשות שלהם מאפשרת לך לזהות טוב יותר שינויים מרכזיים שיש לבצע. דע כי אי לקיחת בעלות על צעדים שעברו בעבר היא דרך בטוחה להצית את ההזדמנות השנייה שלך. לכן, לאחר שזיהיתם מה השתבש, הקדישו זמן להבין מה אתם רוצים משני הקשר ומציבים יעדים להשגתו.
2. קבלו את העבר
למה להיאבק במציאות העבר? שום מידה של שאיפת בגידה, אימפולסיביות כלכלית, חוסר זהירות, הזנחה רגשית או כל מה שקרה, לא תבטל זאת. זה רק קרה; סוף הסיפור. אם אינך יכול לקבל את המציאות של מה שהתרחש ולהתקדם לקראת סליחה, או סליחה עצמית, אז אולי כדאי שתפסיק עכשיו. כן, לוקח זמן להחלים רגשית, אבל חלק ממה שעוזר הוא ללמוד לקבל במקום להאשים או להעלות רעיונות על מה שהיה צריך להיות. אל תתנו להזדמנות השנייה שלכם להתייבש בחום של מעשי העוול בעבר שלא ניתן לבטלם. אם הקשר חשוב לך, אז הסכים לסלוח ולמקד את האנרגיה שלך באתחול מחדש של מערכת יחסים בריאה.
3. ראו בהזדמנות זו את ההזדמנות האחרונה שלכם (יכול להיות!)
אני יודע שזה נשמע קיצוני, אבל חשוב שתבין את חומרת המצב הנוכחי שלך. בן זוגך פתח בפניך את ליבו שוב, אך ייתכן שהפעם תהיה הפעם האחרונה אם הדברים לא ישתנו. אין דבר שחבל בשינויים התנהגותיים כמו חוסר מוטיבציה וחוסר דחיפות. תזדקק הן למוטיבציה והן לתחושת דחיפות לביצוע שינויים מתמשכים. אז, התחבר למוטיבציה שלך! מה הניע אותך להמשיך את הקשר בתחילה? מה מניע אותך עכשיו גם אחרי כל הקשיים או המתחים? מה שזה לא יהיה, מצא דרכים לשמור על המוטיבציה שלך בראש מעייניך לעודד שינוי משמעותי. זה גם עוזר להישאר על האצבעות (כביכול) ולחוש תחושת דחיפות. דע כי יש גבול לסבלנות של בן זוגך וככל שתקדימי לבצע שינוי משמעותי כך הם יוכלו לאכזב את שמירתם ולבטוח בכוונותיך.
לְתַכְנֵן
1. הבהיר מה אתה מעריך
קיום ערכים תואמים הוא קריטי להצלחת כל מערכת יחסים. זהה את ערכי מערכת היחסים הבסיסיים שלך ושתף אותם עם השותף שלך.
קבע היכן הערכים שלך מתיישרים או מתנתקים. אם הניתוקים נמצאים באזורים שהם לא חשובים אז תן להם להיות. עם זאת, אם הניתוקים נמצאים באזורים החשובים לך ביותר, קח זמן למצוא דרך לגשר על הפער או להתפשר. ערכי יחסים משותפים יכולים לשמש מדריך התנהגות מצוין, במיוחד בתקופות קשות, ולהקל על מתח או מאבקים שעלולים להתרחש.
2. תכנן משוב
קבעו מועדים קבועים בכל שבוע או חודש בכדי לבצע צ'ק -אין ולשתף את מחשבותיכם ורגשותיכם בנוגע למערכת היחסים. שתף מה אתה חושב שעובד ומה צריך לשפר. הפעל את המשוב בפועל כשאתה ממשיך לעצב את מערכת היחסים שלך למשהו שמגשים את שניכם.
3. קבע מטרות חכמות
אני יודע שזה נשמע כמו עבודה, אבל מטרות חכמות יקבעו אותך להצלחה במערכת היחסים שלך. SMART מייצג ספציפי, מדיד, ממוקד פעולה, מציאותי, מוגבל בזמן. קיום מטרות קונקרטיות עוזר להביא בהירות, לתת לך דין וחשבון ולמקם אותך להצלחה. הקפד לקבל את המשוב של השותף שלך ואת הרכישה. לא הגיוני לפעול למען מענה לצרכיהם באופן שהם רואים בהם כלא מועילים או מיותרים. עבודת צוות היא קריטית, אז שבו ביחד בזמן שאתם מזהים ומממשים את המטרות שלכם.
נקיטת צעדים ראשוניים אלה יכולה להוביל אותך למסלול לשינוי מערכות יחסים בת קיימא. עד הפעם הבאה, היו מודעים, אהבו חזק וחייו טוב!