תוֹכֶן
כולנו יכולים להרגיש את זה כשאנחנו במערכת יחסים בריאה, אבל בדרך כלל איננו מסוגלים לזהות מה בדיוק גורם לנו להרגיש כך.
מה עומד מאחורי אותה תחושת חיבור חזקה עם השותף שלנו? אמון? הערכה? אִינטִימִיוּת? יש עוד כל כך הרבה. הסיבה שאנו מרגישים כך היא שמערכת יחסים בריאה מובילה לחיים בריאים יותר באופן משמעותי.
אבל פיתוח מערכות יחסים בריאות הוא דבר שצריך לשמור עליו. שמירה עליו חזקה ויציבה דורשת עבודה לא מבוטלת.
מערכות יחסים בריאות הן לא רק חיוניות לנו רווחה נפשית ונפשית אך הם בבסיס ההישרדות שלנו. הדחף שלנו להתחבר לאחרים הוא חלק משמעותי ממה שעושה אותנו כמו שאנחנו.
מחקרים רבים על תהליכים ביולוגיים גילו קשר הדוק בין הבריאות שלנו לבין מערכות היחסים שאנו מנהלים, אך אנו עומדים לצלול לעומק ומעבר לתוצאות המחקר.
אז אם תהיתם מה החשיבות של מערכות יחסים בריאות וכיצד לקיים מערכת יחסים בריאה?
אנו עומדים לספק הבהרה מדוע בניית מערכות יחסים בריאות מרגישה כמוה וכיצד לשמור עליה כך.
אוטופיה אישית משלכם
כבני אדם, אנו כל הזמן מחפשים את "המקום שלנו בשמש", מקום שאנו יכולים לקרוא לו שלנו, מקום שיספק לנו תחושת מטרה אמיתית.
המקום החמקמק הזה, המסומן לעתים קרובות במונח "אוטופיה", תואר גם הוא פעמים רבות כבלתי קיים או מדומיין.
עם זאת, אוטופיות אכן קיימות, אך לא כמיקומים גיאוגרפיים. במקום זאת, הם מתגלים ביופיו של בן אדם אחר, חבר נפש.
כאשר אנו מרגישים נחוצים באמת, אנו הופכים מיד לחלק ממשהו גדול יותר. אם יש מישהו משמעותי שיכול להיות מאושר יותר, הניסיון לשפר את העולם בצורה כלשהי הופך להיות ראוי יותר.
תחושת המטרה הזו היא הדבר המרכזי שמחזיק אותנו קדימה בחיים, קדימה. כל המוזרויות הקטנות של השותפים שלנו מעשירות את עולמנו, ואלו הופכות לדברים שהכי אוהבים.
כמובן שהמישור הפיזי חשוב לא פחות מהמישור הרגשי. איסורים רבים הפכו את גופנו למבצרים נעולים, והפכו את חיי המין שלנו לשגרה מוגנת.
אבל היום עברנו את זה, הרגשנו בנוח עם גישות חדשות ועזרים פיזיים שיכולים לעורר את כל האזורים הארוגניים שלנו.
מאחורי ניסויים מיניים הכוללים אורגזמות אנאליות או S&M טמון אמון מוחלט בשותפים שלנו - האמון שיכול להפוך את גופנו למקדשים כמקומות פולחן אמיתי.
אם אנו מוכנים לחקור אותם באהבה ובחיבה, כל אחד מהם יכול להפוך לאוטופיה האישית שלנו - מקום שבו אנו שייכים באמת ויש לנו מטרה ייחודית להגשים אותו.
אז מה שעושה מערכת יחסים בריאה הוא כאשר אתה מקבל את התחושה המדהימה הזו שהשגת אוטופיה.
שבירת הקיר הפנימי
האלבום האגדי של פינק פלויד "החומה", במיוחד השיר "אמא", מראה לנו בצורה מבריקה כיצד כולנו בונים את הקירות הפנימיים מילדותנו המוקדמת.
ראשית, לעתים קרובות אנו מוגנים יתר על המידה על ידי הורינו; ואז אנו ממשיכים להעלות את החומות האלה גבוהות יותר בעצמנו, לא מודעים לכך שאנו מוחצים את ההערכה העצמית והכבוד העצמי שלנו בו זמנית.
הכבוד הופך לצורה של היררכיה, ואנחנו מתחילים לפגוע בפנים, מנותקים מהאני האמיתי שלנו.
היתרונות של מערכת יחסים בריאה היא בכך שהיא מסוגלת לשקם מחדש את הכבוד בצורתו האמיתית - כמודעות של בן אדם אחר, והערכה של כל מה שהופך את האדם ליחודי.
כבוד הדדי במערכת יחסים מוביל להבנה הדדית, ביטול הצורך להרים קירות בפנים כדי להסתיר את נקודות התורפה, הפחדים או הדברים שאנחנו מתביישים בהם.
מתח הוא אחד מאבני הבניין העיקריות של הקירות הפנימיים הללו, והתמיכה הרגשית והחברתית הניתנת על ידי שותפים היא כמו לקחת פטיש.
הוכח כי מערכת יחסים בריאה קשורה להפחתה של הורמון הלחץ קורטיזול, במיוחד במקרה של חיים משותפים.
כמובן שטיפוח כנות ותקשורת פתוחה הם חיוניים לתהליך זה. הקירות הפנימיים שלנו יישברו רק אם נוכל לדבר על מה שאנחנו מרגישים וחושבים עם השותפים שלנו בצורה שקופה.
כבוד והבנה הדדיים באים מכנות מבלי לחשוש שיבקרו אותך. סודות ושקרים אין להם מקום במערכת יחסים בריאה.
לדעת מי אתה לא
שבירת הקיר הפנימי לא אומרת שאין לנו גבולות - הם חלק חשוב לא פחות מבריאותנו ורווחתנו.
על מנת להתחבר מחדש לאני האמיתי שלנו, עלינו להיות מודעים למה שאיננו.
חלק גדול מהאינטראקציות החברתיות כיום אינו מאפשר לנו ליידע אחרים מה עושה לנו נוח ומה לא, ואנחנו מקדישים כל כך הרבה זמן להעמיד פנים שאנחנו משהו שאנחנו לא.
בכפוף לציפיות של אחרים, אנו חובשים מסכות לפני כל כך הרבה אנשים - המעסיקים שלנו, ההורים, אפילו החברים שלנו.
אבל על ידי שמירה על מערכות יחסים בריאות, אנו מסוגלים לכך לשים את הגבולות שלנו ולשמור עליהם.
הם אולי נראים כמכלול גבולות או כללים במערכת יחסים, אבל האמת היא שבן זוג אוהב תמיד ירצה לדעת איך אנחנו רוצים שיתייחסו אלינו.
זו הסיבה שחשוב ליידע את בן / בת הזוג כאשר אתה צריך קצת מקום ולהיפך, כמו גם לכבד זה את צרכיו, רצונו, רעיונותיו ודעותיו, ולהיות מסוגלים "להסכים לא להסכים".
איננו מודעים לחלוטין לגבולותינו עד שנקבע אותם בבירור. ברגע שאנו עושים זאת במערכת יחסים, היינו דורשים לא פחות מהיבטים אחרים בחיינו, בידיעה מי אנחנו ומי איננו רוצים להיות.
החצי השני
יש סיבה טובה לכך שחברים דמיוניים הם תופעות תכופות בילדות. יחסי דם הם דבר אחד, אך אנו זקוקים למישהו שמסוגל להבין אותנו ברמה עמוקה יותר, כחצי השני של לב פועם אחד.
זו הסיבה מדוע שותפים מכונים "החצי השני" - מחקרים אף הראו שבן זוג אוהב יכול אפילו לעזור לנו להתאושש לאחר ניתוח לב.
כמו במקרה של חבר דמיוני, זה לא קסם. מדובר בכך שמישהו לצידנו מסוגל להוריד את דעתנו מהכאב, ולספק צורה אמיתית של תמיכה רגשית.
שותפים במערכות יחסים בריאות מרגישים שהחלקים האבודים של עצמם, סוף סוף התאחדו מחדש. זו הסיבה שבמערכות יחסים כאלה אנו מעודדים לבצע שינויים באורח חיים בריא יותר - להתעמל, להפסיק לעשן, לאכול בריא וכו '.
אם צעדינו לנפשנו עושים צעדים לקראת התנהגויות בריאות יותר, סביר יותר שנעקוב אחריהם לקראת האיחוד שחיכינו לו כל חיינו. כך שמערכות יחסים בריאות הן לא רק ההבנה של מי אנחנו, אלא גם מי אנחנו יכולים להפוך.
כפי שאתה יכול לראות, מערכת יחסים בריאה היא כמו המקום שלנו בעולם. מקום ללא חומות פנימיות של פחדים וחרדות, אך עם גבולות מבוססים.
מקום עם תחושה ברורה של מטרה שבו אנו יכולים להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו. זה מה שעניינו בריאות ורווחה אמיתיים.
וכל מה שצריך כדי לשמור על מקדש כזה הוא לקחת סיכון ולשתף את מה שקורה בראש ובלב שלנו עם אחרים המשמעותיים שלנו.