תוֹכֶן
- האם הנישואים שלך פגומים בחוסר אינטימיות רגשית?
- מהי אינטימיות רגשית?
- אין אינטימיות בנישואין?
- חשבו על הזמן המאושר שלכם ביחד
- שימו לב לדברים שעשיתם כששמחתם ביחד
- השקעת זמן איכות יכולה לעשות את ההבדל
האם הנישואים שלך פגומים בחוסר אינטימיות רגשית?
אינטימיות רגשית יכולה להיות הרבה דברים, ולמונח אין הגדרה אחת.
במקום זאת, אינטימיות רגשית מתייחסת לאופן שבו אנו מתייחסים לשותפים שלנו, לרמת הכבוד והאמון ההדדי, לתחושות הקרבה והקרבה הפיזית, לאופן שבו אנו מתקשרים, כיצד אנו מתמודדים עם קונפליקטים רגשיים, שליטה רגשית ואינטליגנציה, וכמובן , רומנטיקה ואהבה.
עם זאת, היעדר אינטימיות רגשית או חוסר קשר רגשי במערכת היחסים בין זוגות מלמדים על אפלוליות בנישואין.
מאמר זה מתמקד בקשר ורומנטיקה כאלמנטים שהם שם נרדף לאינטימיות רגשית בנישואין ועונה על השאלה כיצד לבנות אינטימיות רגשית בנישואין.
מהי אינטימיות רגשית?
אם נסתכל על ההגדרה אינטימיות רגשית במובן המחמיר ביותר, המשמעות היא קרבה בין זוגות שבהם הם יכולים לשתף בגלוי רגשות אישיים, ציפיות, יחד עם הפגנת אכפתיות, הבנה, אישור ופגיעות.
זוגות נשואים מוצאים את עצמם לעתים קרובות מיואשים כאשר עם הזמן הם מרגישים כאילו איבדו קשר זה עם זה, שהנישואים הפכו למשעממים או משעממים, או שאין להם את הקרבה, החיבה או הרומנטיקה שהם מרגישים שהם צריכים. שיש עם בני זוגם. אפשר לכנות זאת חוסר אינטימיות בנישואין.
מטפלים בנישואין מתייחסים לנושא של חוסר אינטימיות רגשית מדי יום; ובדרך כלל להרגיע זוגות שהתחושה המתוארת לעיל היא נורמלית לחלוטין.
רבים מאמינים כי אהבה צריכה להיות בדיוק כמו אגדה; ש"האחד "שאנו מתחתנים נועד להיות, ושרגשות ההתקשרות וההערצה שלנו יימשכו לנצח נצחים אם הם צודקים.
חשיבה מסוג זה היא אחד מסימני ההיכר של חשיבה שגויה בתרבות שלנו. אפילו לאלה מאיתנו שמרגישים שאנחנו "יודעים טוב יותר" ייתכן שמשהו אורב עמוק בתת המודע שלנו, ואומר לנו שאם נשוי לאהבתנו האמיתית, לעולם לא עלינו להרגיש כך.
אין אינטימיות בנישואין?
מהו הצעד הראשון להתגבר על חוסר אינטימיות בזוגיות?
הדבר הראשון שעליך לעשות כדי לתקן חוסר אינטימיות הוא לחסל סטריאוטיפים כמו זה מיד ולהתחיל לנקוט בגישה מעשית לבעיה.
קרא עוד: מה לעשות כשאינך מרגיש שום קשר רגשי עם בעלך
למרות שזה אולי לא נראה כך, עבדת קשה יותר למען האהבה בזמן שאתה מחזר אחרי בן זוגך מכפי שעשית מאז.
המראה שלך היה טוב יותר, השקעת יותר אנרגיה לדייט המושלם, לארוחת הערב המושלמת, לעוגת יום ההולדת המושלמת - מה שקרה בתקופה הזו, השקעת כמויות גדולות של אנרגיה. מאז היית נשוי והכל הלך טוב. ואז עברת את התנועות לזמן מה. אולי לא עשית סקס לעתים קרובות.
או שאולי לא לקחת זמן רב לטיפוח. אולי עכשיו אתה יושב על הספה אוכל בונבונס וצופה באופרה. אבל ברצינות, תצטרך לעבוד קשה שוב, כמו שעשית במהלך החיזור, כדי להחזיר את האינטימיות הרגשית לתמונה.
כעת, כשאתה יודע שהיעדר אינטימיות רגשית אינה סוף העולם, תוכל להתחיל בתהליך החדרת הכלים שגורמים לאהבה לצמוח- או להכניס אותם מחדש.
חשבו על הזמן המאושר שלכם ביחד
אין חיבה בנישואין? אם אתה מחפש תשובה חד משמעית לשאלה, כיצד להחזיר אינטימיות בנישואין, עליך להפוך את ההתגברות על בעיות אינטימיות רגשית למוקד שלך, במקום לתת לחוסר אינטימיות רגשית בנישואים לפגוע באושר הזוגי שלך.
להבין את שלךשפת האהבה של בן הזוג ו הצהרות אהבה לזוגות יכול להיות שימושי אם אתה רוצה לפתור חוסר אינטימיות רגשית בנישואיך.
חלק מהמתרגלים בטיפול זוגי ממליצים לך לעשות זאת מדי יום כדי לתקן חוסר אינטימיות רגשית; לשמור על זה חיובי, לחזור על הצהרות ופשוט להרהר על הרעיון שאתה מוציא את האנרגיה שתפעיל מחדש את הרומנטיקה.
הוכח שמה שאנו באמת מאמינים בו ושמים בו אנרגיה יכול להתבטא. אותו דבר לגבי תיקון חוסר אינטימיות רגשית.
שימו לב לדברים שעשיתם כששמחתם ביחד
כדי להתגבר על חוסר אינטימיות רגשית, לבקר שוב בזיכרונות ישנים ומאושרים.
מה הוא עשה בשבילך שגרם לך לחייך? מה עשית בשבילו? באילו רגעים הרגשת הכי מאושרת, הכי מחוברת או הכי רומנטית? באילו רגעים אתה חושב ששניכם הרגשת תשוקה גבוהה, הדדית?
רשמו כמה שאתם יכולים לחשוב עליהם. שקול מה הפך את הרגעים האלה למיוחדים; מה נתן לך את התחושות החמות והמטושטשות?
השקעת זמן איכות יכולה לעשות את ההבדל
אין אינטימיות רגשית בנישואין? קשה לשרוד נישואין ללא אינטימיות רגשית. כדי להפוך את חוסר האינטימיות הרגשית לראש, הקצה משבצת זמן ייעודית לזמן איכות משותף.
להתמודדות עם חוסר אינטימיות בנישואין, המקום המתבקש ביותר להתחיל עם בן / בת הזוג יהיה הקצאת זמן משותף.
אם אתה רוצה להחזיר את התשוקה, אתה צריך לבלות יחד, כמו פעם.
כדי להתמודד עם חוסר חיבה בנישואין, גלה מבעוד מועד כיצד תוכל להפוך את זה למיוחד. מה תעשה שיחזיר את הכיף כמו פעם? מה שניכם צריכים לעשות קודם?
בין אם לצאת לקולנוע, להיזכר בצילומים ישנים ביחד, או לאכול ארוחת ערב לאור נרות, או אפילו לשטוף זה את זה הלילה, התחלת להוסיף אינטימיות רגשית בתהליך החיבור מחדש.