תוֹכֶן
- כיצד לתקשר עם בן זוגך ביעילות
- 1. צור מערכת פסק זמן
- 2. שמור על הנושא
- 3. מסכים להילחם
- 4. אל תכוון לנצח
- 5. הפסיקו לצעוק
- 6. בחר את הזמן שלך
- 7. אל תלך על הצוואר
- 8. שמור על חוש ההומור שלך
לכל נישואין יש את הקרבות שלו, במיוחד כאשר המאמצים לשפר את כישורי התקשורת פוחתים והתקשורת והקונפליקטים הופכים לחברי מיטה מוזרים.
לפעמים לשניכם עבר יום קשה או שפשוט אינכם יכולים לראות עין בעין בנושא. כולם יוצאים מהצד הלא נכון של המיטה ומבלים את היום מפוקפק מדי פעם. עם זאת, חשוב לשפר את התקשורת בנישואין מכיוון שהיא מאפשרת סיפוק זוגי גבוה יותר.
אז איך לתקשר עם בן / בת הזוג תוך הימנעות מטינה וצעקות גפרורים?
אם את אישה שמחפשת עצות כיצד לתקשר עם בעל מבלי להילחם, או בעל שמרגיש כמו אייל שנתפס בפנסים כאשר נושא התקשורת ופתרון סכסוכים מתגבר, המשך לקרוא.
כיצד לתקשר עם בן זוגך ביעילות
אף זוג לא צריך לשאוף לריבים בנישואיהם.
אחת הדרכים לשיפור תקשורת הנישואין היא לזכור את המטרה הסופית. זה יעזור לכם להתווכח ביעילות, להישאר קרובים ולהיות שם אחד בשביל השני, תמיד.
להלן כמה סוגים מעניינים של אינטראקציות שיש לשלב בתוך התקשורת היומיומית שלך כדי ליהנות ממערכת יחסים בתפקוד גבוה.
קונפליקט הוא חלק רגיל של מערכת יחסים, ואפילו הזוגות הנשואים המחויבים ביותר נושרים מדי פעם.
עם זאת, זה לא אומר שעליך לתת לארגומנטים להימנע מבלי לבדוק. לחימה עלולה להפוך במהירות לרעילה ולפגוע במערכת היחסים שלכם.
חשוב לזכור כי שיפור כישורי התקשורת עם בן הזוג אפשרי רק מתוך כוונה נכונה ונחישות יציבה לפזר מבוי סתום, במהלך התקשורת בזמן עימות.
זו הסיבה שללימוד להילחם בהוגן כל כך חשוב בתקשורת עם בן / בת הזוג שלך-זה אומר שאתה יכול לפגוש סכסוכים חזיתית מבלי לפגוע אחד בשני. או לגרום נזק מתמשך למערכת היחסים שלך.
הסימן למערכת יחסים חזקה הוא לא אם אתה מתווכח או לא, אלא כמה טוב אתה פותר בעיות כשהן מתעוררות.
הפוך את הקונפליקט הכואב לנחלת העבר ולמד להילחם הוגן בדרכים פשוטות אלה לשיפור תקשורת מערכות היחסים וליהנות מחיי זוגיות מאושרים.
להלן 8 דרכים לשפר את התקשורת בנישואין כאשר אתה מרגיש את גופך מוצף באדרנלין המתכונן להילחם ושניכם מאבדים את ראייתם כיצד לתקשר במהלך עימות.
צפו גם ב: מהו קונפליקט ביחסים?
1. צור מערכת פסק זמן
אין חוק לגבי תקשורת בנישואין, שאומר שברגע שהתחיל ריב, הוא חייב להתנהל. זה בסדר לגמרי לבקש פסק זמן להתקרר, להירגע ולחשוב על הצעד הטוב ביותר הבא.
כדי לשפר את התקשורת ולתקן טינה להקים מערכת פסק זמן עם השותף שלך ולהסכים שכל אחד מכם יכול לקרוא "הפסקה" במאבק בכל עת.
אתה יכול להשתמש במילת קוד ספציפית שאתה מסכים עליה, או שאתה יכול פשוט להגיד "פסק זמן".
זכור תמיד לכבד את הזמן זה של הבקשות שלנו - אל תנסה לסיים את הנקודה שלך לאחר שבן זוגך יבקש פסק זמן.
2. שמור על הנושא
כאשר אתה נלחם, התמקד במה עוסק הקרב.
להתנגד לדחף לגרור דברים מהעבר. אם אתה מתוסכל כי נראה שאתה עושה את כל המטלות, דבר על זה. אל תגרור שפעם אחת הם העמידו אותך באירוע חשוב.
שימוש בקרבות לאוויר כל טינה בעבר גורם רק לכאבים וסביר יותר להרחיק את בן זוגך.
3. מסכים להילחם
זה נשמע מוזר ואינטואיטיבי כאשר אנו רושמים הערות לעריסה כדי לשפר את התקשורת, אך עדיף אם תוכל להסכים להילחם. במקום להגיד לבן / בת הזוג שאתה הולך להוציא את זה, כרגע, אם הם אוהבים את זה או לא - שאל אותם.
אמור להם שיש משהו שאתה צריך לדבר עליו ושאל אם זה זמן טוב. כמובן, אם הם ממשיכים להתחמק מהנושא, יש בעיה, אבל זה רק מכבד לתת להם את ההזדמנות לומר אם הם מוכנים ומסכימים לדיון.
4. אל תכוון לנצח
השותף שלך הוא לא היריב שלך, וזו לא תחרות.
אל תכנסו לריב במטרה לנצח אותו. כאשר אחד מכם מנצח, אף אחד מכם לא באמת מנצח - איך אתה יכול, כאשר השני נשאר מובס? אתה צוות, ואתה עדיין צוות כשאתה נלחם. שאפו לתוצאה ששניכם יכולים להסכים איתה.
5. הפסיקו לצעוק
צעקה מעמידה את בן זוגך במגננה ולא עוזרת לשפר את התקשורת כלל. כשאתה צועק על מישהו אתה הופך לתוקפן והם באופן טבעי יוצאים למגננה או או סוגרים אותך או צועקים בחזרה.
אם בא לך לצעוק, קח פסק זמן וחזור לדיון כשאתה יכול להיות רגוע יותר. למד להעביר את הנקודה שלך מבלי לצעוק על השותף שלך.
6. בחר את הזמן שלך
לא כל הזמן הוא משחק הוגן למאבק. אם השותף שלך מותש מהעבודה, או שאתה מנסה להתמודד עם הילדים, או שאתה עומד לצאת לפגוש את החברים הזוגיים שלך, אל תילחם.
אם אתה רוצה לשפר את התקשורת, בחר זמן לנהל את הדיון שלך כאשר שניכם מרגישים יחסית בנוח, ואתה יודע שלא יפריעו לך. אינך שואף להתגנב להתקפה על בן זוגך, אלא למצוא את הזמן והמרחב הנכונים לשיחה.
7. אל תלך על הצוואר
- לכולם יש רגישויות ונקודות תורפה.
- רוב הסיכויים שאתה מכיר את השותף שלך והם מכירים את שלך - אז אל תשתמש בהם אחד נגד השני.
לא משנה כמה אתה כועס, אל תשתמש בחוסר הביטחון שלהם נגדם.
הנזק שתגרם עלול להעלם הרבה אחרי שהקרב הסתיים. אתם לא נלחמים כדי לפגוע אחד בשני - אתם דנים בנושא כדי שתוכלו לפתור אותו, לשפר את התקשורת ולהתקדם בצורה ששניהם מרוצים ממנה.
8. שמור על חוש ההומור שלך
חוש הומור יכול להוביל דרך ארוכה לפתרון קונפליקטים ולפיזור מתחים.
כשהעניינים מתוחים, אל תפחד לפצח בדיחה או לעשות גיחוך שאתה יודע שגם בן זוגך יצחק עליו.
היו מוכנים לצחוק יחד ולראות את הצד המצחיק של חילוקי הדעות שלכם, גם אם אתם כועסים. הצחוק מקרב אותך ומזכיר לך שאתה באותו צוות.
קרבות לא חייבים להיות מכוערים וכואבים. תרגלו טכניקות תקשורת יעילות אלה במהלך קונפליקטים ביחסים, כך שתוכלו ללמוד להילחם בצורה הוגנת יותר. אם כל השאר נכשל, דאל תהססו לפנות לצד שלישי, התערבות מקצועית לשיפור התקשורת בעזרת ייעוץ.
הפוך קונפליקטים להזדמנויות לתקשורת זוגית טובה יותר, לפני שהתמוטטות התקשורת מערערת את מערכת היחסים שלך.