תוֹכֶן
- להיות מכוון לגבי שמירה על תקשורת בריאה
- תקשורת עם בן זוג כאשר יש לך עצבים הרוסים
- תבין שאתה לא בעניין כדי לזכות בו
- תקשיב למה שיש לבן / בת הזוג שלך להגיד
- שאל את שאלות החיבור הנכונות לבן זוגך
- להקל על שיחה עמוקה יותר עם האחר המשמעותי שלך
בעיות נישואין יכולות להתעורר בכל כך הרבה דרכים, כולל חוסר יכולת לתקשר עם בן / בת זוגך ביעילות. אבל, נישואין ותקשורת שזורים זה בזה לאושר במערכת היחסים.
בעיות בכסף, בריאות לקויה, חותנים רעילים, גידול ילדים, בעיות בקריירה ובגידה הם רק חלק מהדברים שיכולים לפגוע בלב הנישואין. ולגרום להתמוטטות התקשורת.
בעיות תקשורת מתסכלות והופכות את המצב הרע לבלתי עביר עוד יותר.
אם זה מרגיש כאילו כל מה שאתה עושה זה להילחם, או שהרגשות והדאגות שלך לא ישמעו, אתה תרגיש לחוץ ואולי אפילו מודאג לגבי עתיד הנישואין שלך.
בעיות בנישואיך יכולות גם לגרום לך להתרחק אחת מהשנייה, והבעיה העיקרית היא שאתה פשוט לא מתקשר.
אתה פשוט לא מדבר יותר, ואתה יכול להרגיש את הקרבה שפעם החמקת ממך.
האם אתה מוצא את עצמך מחפש "דרכים לתקשר טוב יותר עם אשתי", "אשתו או בעלך מסרבים לתקשר" או "דרכים לדבר עם בעלך על חוסר אומללות"?
אם אחד מהסיטואציות הנ"ל נשמע כמו הסיפור שלך, אל תדאג או להתייאש. קשה לתקשר כאשר הדברים קשים, אך לא ניתן להבין מה לעשות כאשר אינך יכול לתקשר עם בן זוגך.
ישנם שלבים מוכחים וסוגים שונים של אינטראקציות קריטיות לנישואים בריאים כמו:
- שיחות בלתי פורמליות הם קלילים יותר בטון ובמשקל ומוסיפים כיף לזמן המשותף.
- פגישות מנהליות הם מבוססי פעולה ורציניים יותר באופיים. זה מוביל לתהליך קבלת החלטות.
- שיחות מאתגרות עוסקים באופן יחסי בבעיות במערכת היחסים וממלאים תפקיד קריטי בנישואין.
- שיחות משנה חיים התמקדו בנושאים החשובים עמוק למעט העבודה, הילדים, הבית וכו '. הם עוסקים בעיקר במחויבות אינטימית.
לכן, עבדו על יצירת חיבור עם בן זוגכם ותתקשרו עם בעלכם מבלי להילחם. אל תחפץ דברים קטנים ותתחיל להתקשר עם אשתך בשיחות משמעותיות.
רק זכור כי תקשורת היא גורם מחייב לשמירה על נישואיך על כנם.
הנה גם סרטון תובנה על בניית מערכת יחסים יציבה:
להיות מכוון לגבי שמירה על תקשורת בריאה
במסע שלך לנווט במים הסוערים של איך לתקשר עם בן זוגך, אל תשב על הגדר, בתקווה שהתקשורת בנישואין תהפוך לחמה ואינטימית באופן קסום.
המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לתקשר עם בן זוגך כאשר הדברים קשים.
כשאתה מדבר עם אשתך או בעלך, זכור כי הגברת עוצמת הקול לא מעבירה את נקודת המבט שלך.
צעקות מתרחשות כאשר מישהו מרגיש כל כך מתוסכל או חסר תקנה שהוא רק צריך להביע את עמדתו, לא משנה מה.
משהו מצלם, ואנחנו מרגישים שאם רק נעלה את עוצמת הקול מספיק, בטוח שנשמע סוף סוף.
לרוע המזל, זה בדרך כלל הדבר האחרון שקורה.
אתה בטח כבר יודע איך זה לצעוק. זה יוצר הרבה רגש שלילי ובדרך כלל מעורר תגובה של קרב או ברח.
כאשר צועקים עליהם, רוב האנשים או צועקים בחזרה או רק רוצים לצאת משם - המיקוד עובר מהנושא הנדון לקונפליקט.
תקשורת עם בן זוג כאשר יש לך עצבים הרוסים
הצעקות מגבירות את המתח.
דברים שאפשר לדבר עליהם עם אשתך או בעלך, ללא קשר לטבע, ניתן להעביר מבלי לצעוק או לדבר אחד על השני כדי לבסס מהלך חד פעמי.
אז איך לדבר עם בן הזוג שלך?
כדי לשפר את רמת האפקטיביות והפרודוקטיביות תוך כדי תקשורת עם בן / בת הזוג, למד לתקשר ללא צעקות, וכבר תהיה בדרך לתקשורת טובה יותר.
אם אתה מרגיש מתוסכל וחושב שאתה עלול להתחיל לצעוק בכל רגע במהלך הקרב, קח פסק זמן קצר לטיול קצר, כוס מים צוננת, או אפילו להסתתר ולהכות את הכרית לעזאזל לכמה דקות. .
תבין שאתה לא בעניין כדי לזכות בו
כיצד לתקשר עם בן / בת זוג כאשר שניכם מסתכלים על יישוב ציונים?
הלך רוח מרגיז הוא הורס התקשורת הטובה. כאשר הדברים קשים, קל ליפול בחשיבה של רצון "לחזור אליהם" או להעביר את הנקודה שלך רק כדי שתוכל לנצח בקרב.
הבעיה היא שכאשר אתה מנסה לנצח בקרב, אתה ובן זוגך מפסידים.
פירושו של "מנצח" פירושו שכברירת מחדל, אחד מכם זוכה לשמוח, והשני נשאר מרגיש פצוע. זו לא דינמיקה בריאה לכל נישואין.
במקום להסתבך בעימות, העבר את הלך הרוח שלך לצוות של צוות. אתה ובן זוגך נמצאים בזה יחד.
מה שהוריד אותך, המפתח לתקשר עם בן / בת הזוג שלך בצורה בריאה הוא למצוא פתרון שגורם לך להרגיש ששניכם ניצחתם - ביחד.
תקשיב למה שיש לבן / בת הזוג שלך להגיד
אי הקשבה אחד לשני היא בעיה אמיתית כאשר מערכת היחסים שלכם כבר נמצאת במגרש סלעי. תסכול ומתחים מתערערים, ושניכם רוצים להעביר את הנקודה שלכם. מחקרים הראו כי הקשבה קשובה קשורה להתנהגויות התמודדות יעילות יותר ולשביעות רצון גבוהה יותר מהקשר.
כיצד לתקשר עם בן זוג כאשר שניכם מתמודדים להסיע הביתה את הנקודות המתאימות לכם?
במקום לנסות להביע את הנקודה שלך, קח צעד אחורה והקשב למה שיש לבן / בת הזוג שלך להגיד.
תוך כדי תקשורת עם בן / בת הזוג, הקשיב למילים בהן הם משתמשים, שימו לב לטון ולגובה הקול שלהם, וצפו בהבעותיהם ובשפת הגוף שלהם.
תלמד הרבה יותר על המקום שבו הם נמצאים כרגע ומה באמת מפריע להם.
ללמוד להקשיב יכול להיות קשה בהתחלה. חלק מהזוגות מוצאים מועיל לקבוע טיימר לעשר דקות ומתחלפים לדבר ללא הפרעה.
שאל את שאלות החיבור הנכונות לבן זוגך
זה לא מפתיע שאנחנו שואלים לפעמים את השאלות הלא נכונות. אחרי הכל, אין שיעור בבית הספר מה לעשות כשאתה מבוגר ונשוי, וזה מרגיש שהכל משתבש.
- קל לחמוק ל"למה אמרת את זה? " ו"מה אתה מצפה ממני לעשות? אני מנסה כמיטב יכולתי! ”
- נסה להחליף את השאלות האלה ל"מה אתה צריך? " ו"מה אני יכול לעשות כדי לתמוך בך? "
כיצד לתקשר עם בן / בת הזוג שלך, הודע לבן / בת הזוג שלך כי אתה נמצא בזה יחד איתם ושהרגשות והצרכים שלהם חשובים.
עודד אותם לעשות את אותו הדבר עבורך, ותוך זמן קצר תבנה יחד פתרונות במקום להיתפס לבעיות.
תקשורת כאשר הדברים קשים אינה בלתי אפשרית. כמו כן, זוגות נאבקים לעתים קרובות כיצד להתחיל שיחה קשה.
- היו פתוחים, קשובים, לא מאיימים ושואפים להסביר בסבלנות את כל ההקשר של השיחה.
- וודא שהמסר שלך אינו מזוהם או מתפרש באופן שגוי.
להקל על שיחה עמוקה יותר עם האחר המשמעותי שלך
אין מחסור בטיפים לתקשורת יעילה עם בן זוגך או דרכים לשיפור תקשורת הנישואין. למרות זאת, כיצד לתקשר עם בן זוגך בצורה בריאה הוא דבר שאי אפשר להאכיל אותו בכף הזוג.
הידיעה שהתקשורת עם בן / בת הזוג שלך בדרכים מחוממות ולא פרודוקטיביות תיצור ריחוק, נחלש אִינטִימִיוּת, וערעור מערכת היחסים חשוב.
כיצד לתקשר בנישואין, מודעות וכוונה נכונה תעקוב אחר ההתקדמות שלך בשיפור כישורי התקשורת עם בן / בת זוגך.
רק כמה התאמות יחזקו את הביטחון שלכם בתקשורת ללא עימותים, ומערכת היחסים שלכם תהיה חזקה יותר כתוצאה מכך.
אני מקווה שלא תמצא את עצמך מחפש עצות כיצד לדבר עם אשתי? או "איך לתקשר עם בעלי?"
עקוב אחר מצוות אלה כיצד לתקשר עם בן זוגך, וזה יהפוך את מערכת היחסים שלך למערכת יחסים מאושרת ומספקת.