תוֹכֶן
- 1.צעק את רגשותיך
- 2. שמור יומן
- 3. נשען על חברים
- 4. קבלו עזרה מקצועית
- 5. תן לחדש להיות בחוץ
- 6. התחל לצאת מחדש
- 7. סקס? זה גם יכול לעזור!
- 8. קח את זה לאט!
- 9. ניהול כספים
- 1. שים דייטינג בראש סדר העדיפויות
- 2. משפחה שאתה מייחל לה
- 3. שחרר את הלחץ
- 4. התחל בשיחת טלפון
- 5. הפוך את הילדים שלך בנוח עם השותף הפוטנציאלי שלך
- 6. העצמת עצמך
- 7. אל תהיה אשם בדייטים שלך
- 8. שמור על שיווי המשקל שלך
אמא אמא לא קלה, אבל גם לא מורכבת.
מורכבות המצב תלויה בהסתכלות על זה. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להיות תלוי כלכלי. זה משפיע על חייך במידה רבה אם היית מעורב לחלוטין בחיי הנישואין.
אישה יכולה לקחת יותר זמן מגבר להחלים מגירושין. לנשים בדרך כלל לוקח 24 חודשים להתאושש מטראומה רגשית. ישנן דרכים רבות להמשיך הלאה ולצאת מהמצב כדי להתקדם בחיים.
להלן 12 טיפים שעשויים לעזור לך ללחוץ על כפתור ההפעלה הרגשית!
1.צעק את רגשותיך
נשים מנסות לעתים קרובות להעמיד פנים שהן חזקות מספיק כדי להתמודד עם המשבר הרגשי ללא יריד הדמעות. עם זאת, זה לגמרי בסדר להיות פגיע. אתה חייב לתת לעצמך זמן לקבל החזרה. עד אז, שפך את ליבך מול חברך או אהובך.
זה, למעשה, עוזר לשחרר אותך מהעצב עם כל הדמעות שנותרו מאחור.
2. שמור יומן
זה הוכח במחקרים אחרונים שכתיבת הרגשות שלך באמצעות כתב עת מסייעת לרפא את עצמך מהסיטואציה שנתקלת בה. המחקר ערך סקר שלגביו הציעו כתבי עת וביקש מהמשתתפים לכתוב בו את רגשותיהם למשך חודש.
נצפה כי אנשים שהופרעו הראו שיפור רגשי משמעותי לאורך כל החודש.
3. נשען על חברים
כאשר אנשים שבורים רגשית, הם לרוב אינם מתנהגים באופן רציונלי בגלל שברון לב. במקרים כמו גירושין, עליך לסמוך על החברים הטובים ביותר שלך עליהם תוכל לסמוך, אפילו עם הסוד העמוק ביותר שלך.
חברים כאלה עשויים לעצור אותך מלעשות דברים לא הגיוניים וטיפשים לאחר גירושין כגון חיוג שיכור, הטרדה של בת זוגו החדשה, זעקה על פלטפורמת מדיה חברתית באמצעות פוסטים ותגובות מגעילות.
4. קבלו עזרה מקצועית
זה נהדר שיש לך חברים שמאפשרים לך לבכות ולהציע חיבוקים חמים כשאתה מרגיש לבד. עם זאת, לא תמיד אתה יכול להטריד את לוח הזמנים שלהם לנפילות שלך. עדיף אם תלמד כיצד לקום שוב ולהתחיל בחיים חדשים.
לשם כך קבלת עזרה מקצועית יכולה להיות שלב מכריע במסע שלך. התייעץ עם מטפל ועסק בעצמך בריפוי בעצמך.
5. תן לחדש להיות בחוץ
בחיי הנישואין שלך, תמיד היית חצי מזוג שחושב על המשפחה או על החלק 'אנחנו' בכל מצב.
מכיוון שעכשיו אין 'אנחנו' במערכת היחסים ורק לך יש קשר עם האני שלך, עליך לתת לחדש לצאת. תחשוב על המשאלות שתמיד רצית לעשות אבל לא יכולת כי היית צריך לדאוג לבן זוגך. כמו כן, יודע במה אתה הכי טוב?
והכי חשוב, אם היית תלוי כלכלית בבן זוגך, הגיע הזמן שתעשה דברים לבד. להיות עצמאי כלכלית, קבל החלטות לטובתך.
להתגרש לא עוצר את חייך, תהנה איך שאתה רוצה!
6. התחל לצאת מחדש
לאחר גירושין שהסתיימו גרוע מדי, אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לצאת שוב, במיוחד כשאתה מרגיש שזה נכון או מאושר. זה יכול להיות גם חלק מהריפוי שלך. ייתכן שלא תצטרך למצוא חבר נפש או להתערב במישהו שוב. עם זאת, היכרויות מזדמנות יכולה להיות בחירה טובה. זה גם יכול לעזור לך ליצור מעגל חברים חדש סביבך.
אתה יכול לגלוש בכמה אתרים או באפליקציות היכרויות. תשומת לב של גברים יכולה לעזור לך לרכוש שוב את הביטחון העצמי שלך.
אישה תמיד מרגישה טוב בידיעה שמישהו שם אוהב להיות איתך, אוהב את החברה שלך או מוצא אותך יפה! תהיה עם מישהו זה!
7. סקס? זה גם יכול לעזור!
אם סוף סוף נכנסת לדייטים, זה יכול לקחת את הדייט שלך לחדר השינה שלך! במחקר על מערכות יחסים לאחר גירושים, נמצא שלרוב הנשים לא נעים ללכת עירום מול מישהו אחר שאינו בן זוגן. חלק מהנשים מקבלות בושה גופנית לאחר גירושיהן.
זה אולי נכון, אבל אתה יכול לצאת מזה!
אם אתה מרגיש בושה לגוף, שקול להתאמן ולכבוש את הגוף שאתה רוצה שיהיה לך! יש הרבה נשים שמזייפות אורגזמה במהלך יחסי מין בחיי הנישואין שלהן. אם היית אחד מהם, אתה יכול לגלות את הנגיעות והחלקים שהופכים אותך לאורגזמה הפעם.
לשם כך תוכל לבצע אוננות ולהבין מה אתה אוהב יותר או מה גורם לך להרגיש נרגש.
כאשר אתה מתכנן לקיים יחסי מין עם בן זוגך, פנטז את המהלכים החדשים שתקבל עם השותף החדש. אתה יכול להדריך אותו במהלך יחסי מין ולספר לו מה יותר אוהב אותך. המהלכים החדשים אכן יכולים לעזור לך להמשיך הלאה!
8. קח את זה לאט!
זה נהדר אם אתה רוצה לקיים יחסי מין עם מישהו לאחר גירושיך. עם זאת, אם אתה מאמין שמין מהיר יכול לעזור לך לשחזר את היעדרותו הרגשית והפיזית של מישהו אחר, ייתכן שאתה הולך לדרך הלא נכונה!
קיימו יחסי מין לאחר גירושין אך אל תהפכו הדבר היחיד לברוח ממצבים. כמו כן, הקפד לעקוב אחר יחסי מין בטוחים ולמנוע הריון לא רצוי. מומלץ להשתמש בגלולות קונדום או אמצעי מניעה או כל אמצעי מניעה אחר שיכול לסייע במניעת הריון ללא תקלות.
9. ניהול כספים
כאשר אתה הופך להיות עצמאי כלכלית, אתה יכול לקבל החלטות הוצאה כרצונך. גם אם היית תורם לחלק ההוצאות כשהיית נשוי, יהיה נהדר אם תוכל גם להיות מעורב בזירוז הכספים שלך.
החזק את הכסף שלך. אתה יכול להתחיל בהשקעות אם לא היית עושה אותן קודם. הקדישו את זה לטיול עם חברים או דברים שאתם אוהבים, צאו לקניות אבל בכל דרך שתבחרו להוציא את הכסף שלכם, בחרו בזה בחוכמה! נהל את הכספים שלך היטב!
גם רווקות יכולה להיות מעולה!
לפעמים גירושין יכולים להשאיר לך רגעים נהדרים. אתה כבר לא עם מישהו שלא אהב אותך או שאכפת לו ממך, ואולי זו ההרגשה הטובה ביותר אי פעם אם שינית את נקודת המבט שלך.
הגיע הזמן לחגוג את הבדידות והחופש שאתה מוענק להם! אתה יכול אפילו לתכנן טיול סולו שבוודאי יעזור לך למצוא את האני הפנימי. אם זה לא מה שאתה רוצה לעשות, התקשר לחברים שלך, תבלה, תרקוד בלילות.
כפי שנאמר קודם, עשה דברים שהכי נעים לך!
אז, הנ"ל היו כמה מהטיפים שיכולים לעזור לך לצאת ממצב גרוש.
אבל, אם אכן היה לך ילד עם בעלך לשעבר, הדברים יכולים להסתדר אחרת. כי להיות חד הורית זה קשה. גידול ילד לבד תוך שהוא מרעיף עליו אהבה ודאגה לשניים יכול להפוך כבר לחלק מאתגר.
למרות שהמאמר הזכיר שמתחילים לצאת עם סקס לאחר גירושין, זה לא קל כמו שזה נראה, במיוחד כאשר יש לך אחריות של הילד שלך.
אז הנה כמה טיפים כיצד ניתן לצאת לדייט כאם חד הורית!
1. שים דייטינג בראש סדר העדיפויות
רוב הנשים מעורבות כל כך בהורות וטיפול בכל כך הרבה דברים אחרים שהן כן נוטות להתעלם מדייטים או ממערכות יחסים אחרות מלבד משפחתם. עם זאת, אם אתה מתחיל לצאת ולהיות עם מישהו שדואג לך ולילד שלך, הדברים יכולים ללכת בצורה חלקה למדי.
מכאן שמומלץ להעדיף היכרויות.
אם אתה עסוק מדי בילד שלך, אתה יכול להגיד לו שאתה מביא אותו איתו. זה יכול לעזור לתכנן תאריך קל יותר. ייתכן שלא תצטרך להביא את ילדך בכל פעם שאתה יוצא לדייט, אך תוכל לגרום לבן זוגך לדייט להבין את סדרי העדיפויות שלך.
2. משפחה שאתה מייחל לה
אם אתה רוצה להתייחס לדייט שלך ברצינות, עליך לגרום לבן / בת הזוג שלך להבין שהילד שלך צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אם בן זוגך אינו רוצה להשתלב בסדר העדיפויות המשפחתי שיש לך, אל תכפה עליו את סדרי העדיפויות והאחריות שלך.
בחר אדם שיאהב אותך ואת הילד שלך באופן שווה. כמו כן, השותף שאתה בוחר צריך להיות אחראי מספיק כדי להתמודד עם שני התפקידים, אב ובעל. אם אתה חושב שבן או בת הזוג שלך נותנים רמזים להתקדם בדרך שאתה מדמיין, לך על זה!
3. שחרר את הלחץ
כאשר אתה מתחיל לצאת, ייתכן שאתה אדם שאולי לא רוצה להקים משפחה אלא רק מישהו שיאהב אותך ללא תנאי ואת הילד שלך. אם אתה חושב שאתה לא רוצה משפחה אלא הילד שלך, האופן שבו אתה מסתכל על היכרויות הופך להיות שונה.
כאן, אתה לא יכול לצפות שבן זוגך יהפוך להורה לילדך, אלא לפחות לחבר.
אם אתה יכול לנהל את גידול הילד שלך לבד, אין לך לחץ למצוא 'חבר נפש' להקים משפחה. זה הופך את הדייט לקל יותר. יש לך עם מי להיות בזמן שאין מתח ביניכם לגבי העתיד המסובך שעשוי להיות להקים משפחה.
4. התחל בשיחת טלפון
חלק מהנשים מתאכזבות כשהן מבינות שהאדם שפגשו הוא לא מה שהן עוסקות בו. כמו כן, זה מרחיק אותך רוב הזמן. לכן, במקרים כאלה, תמיד טוב אם תתחיל בשיחות טלפון.
נסו להבין אחד את השני ולהיפגש בהתחלה בתדירות נמוכה יותר, ולאחר מכן כשסוף סוף אתם מרגישים בנוח מספיק כדי להיות רציניים עם מערכת היחסים, תוכלו לקבל יותר ברכות ופגישות.
יהיה בסדר להמשיך הלאה?
בוודאי לקח הרבה זמן לצאת מגירושין. כאשר סוף סוף התכוננת להיות אם חד הורית, אסור לתת לעצמך להיות פגיע אם יש עוד שברון לב. כאשר אתה אם חד הורית ויוצא עם מישהו, דברים יכולים להיות בלתי צפויים לפעמים.
עליך לקבל את הנסיבות כפי שהן ולהיות מוכן להמשיך הלאה.
5. הפוך את הילדים שלך בנוח עם השותף הפוטנציאלי שלך
לראות את אמא שלך יוצאת עם מישהו או 'זר' שמתערב באמא שלך יכולה להיות די קשה לילד לראות. אתה צריך לוודא שהכל מתנהל בצורה חלקה. הפוך את ילדיך בנוח עם בן / בת הזוג הפוטנציאליים שלך, כי הוא עשוי להפוך גם לאביהם.
כאן, אתה צריך ללכת עם הזרם ולתת ליחסים להתפתח עם הזמן.
6. העצמת עצמך
כאשר אתה מתחיל לצאת כאם חד הורית, לרוב, אנשים מניחים שאתה מחפש למלא את מקומו של בן זוגך לשעבר. אתה חייב לשנות את החשיבה שלך. יתכן שלא תצטרך משפחה או אבא לילדים שלך, אלא בן לוויה.
שבירת דעות סטריאוטיפיות על החברה יכולה להיות מכבידה.
עם זאת, עליך לפחות להבהיר לשותף שלך לדייט מה בדיוק תחושותיך ומחשבותיך לגבי מערכת היחסים ביניכם.
הכרויות מקוונות יכולות להיות אופציה מצוינת מדי!
כשאתה אומר שאתה אם חד הורית באתרי היכרויות מקוונים, יכולה להיות הרבה פרשנות שגויה באינטרנט. אבל לא כל הגברים חושבים אותו דבר! בוודאי יהיו כמה גברים אמיתיים והגונים שיתעניינו בך, שירצו להפוך לוויה שלך. גם אתה יכול!
7. אל תהיה אשם בדייטים שלך
זו אחת הסיבות המונעות מנשים לצאת כאימא חד הורית. אתה חייב להבין שאין שום דבר רע אם אתה יוצא לדייט למרות שיש לך ילד.
דייטים לא אומר ששכחת את הילדים שלך או שאתה לא דואג להם כראוי. רק לך יש את המרחב והזמן שלך הרחק מילדים, שגם לאמהות אחרות תהיה.
8. שמור על שיווי המשקל שלך
אם אתה יוצא עם מישהו או מסתבך במישהו רגשית, אל תהיה אובססיבי לגבי הקשר במידה שהילדים שלך יתחילו לחוש חוסר ביטחון. עליך להבין כיצד לשמור על איזון בין מערכת היחסים והמשפחה שלך.
אם אתה יודע מה אתה צריך בחיים, הדברים יכולים ללכת בצורה חלקה למדי! אתה רק צריך להיות נחרץ בהחלטה שלך ולהישאר חזק, לא משנה מה!
כפי שהנקודה האחרונה מזכירה, שמור על איזון בין שני התפקידים השונים והמשך עם הזרם!