תוֹכֶן
- מה המשמעות של אותנטיות במערכות יחסים?
- 10 דרכים להפוך לאדם אותנטי
- 1. תקשורת מכוונת ומתחשבת
- 2. בחר לאהוב את בן זוגך בכל יום
- 3. צור גבולות במערכת היחסים שלך
- 4. היו שקופים
- 5. למדו ותרגלו את שפות האהבה של כל אחד
- 6. אל תתנו למערכת היחסים שלכם להיות מקור האושר היחיד שלכם
- 7. להתמודד עם האתגרים במקום להימנע מהם
- 8. הוקירו כל רגע עם בן זוגכם
- 9. קח אחריות על המעשים שלך
- 10. תעריך את מערכת היחסים שלך
- סיכום
מה תהיה תגובתך כשאתה מגלה שבן זוגך העמיד פנים שהוא לא היה? עבור אנשים מסוימים, זה ישבור את ליבם ללמוד שהם היו במשוואה שאינה עומדת בחלומותיהם לטפח מערכות יחסים אותנטיות.
אחת הסיבות לכך שאנשים מעלים גרסה מעוצבת של עצמם לפני שהם נכנסים למערכת יחסים היא כי הם מפחדים שבן זוגם לא יקבל אותם. הרעיון להיות נאמן לעצמך במערכת יחסים אולי נשמע מפחיד, אך הוא בונה אינטימיות ואהבה אמיתית.
מערכות יחסים אותנטיות מובנות לעמוד במבחן הזמן מכיוון ששני בני הזוג מוכנים לחלוק את הצדדים הטובים, הרעים והמכוערים של עצמם ללא פחד או טובה.
מה המשמעות של אותנטיות במערכות יחסים?
אותנטיות במערכות יחסים מתרחשת כאשר שני הצדדים כנים ואמיתיים זה עם זה. שני בני הזוג מבינים שאף אחד אינו מושלם, אך הם מוכנים לקבל אחד את פגמיו של זה ולהגיע לפשרה פורייה וחיובית.
חשוב מכך, מחקרים מראים שאותנטיות במערכות יחסים היא דרך אחת לפתח קשר אמיתי בין שני שותפים. יתר על כן, מערכות יחסים אותנטיות נטולות פחד וחוסר ביטחון מכיוון ששני בני הזוג אוהבים אחד את השני בלב שלם, גם כשהם מדברים על הפגיעות שלהם.
10 דרכים להפוך לאדם אותנטי
הצגת אותנטיות היא היבט בלתי נפרד של מערכת יחסים. אם אתה נאמן לעצמך בזוגיות ובן זוגך עוקב אחריו, זה הופך למערכת יחסים בריאה, חזקה וכנה.
כדי לפתח תכונה זו ולשמור על מערכות יחסים אותנטיות, להלן כמה דרכים להתחיל:
1. תקשורת מכוונת ומתחשבת
להיות מכוון ומתחשב בתקשורת גורם לבן / בת הזוג שלך להבין שאכפת לך מהרגשות שלהם. כאשר השותף שלך מזכיר לך את צרכיו, חשוב לא להתייחס לעצמך במקום זאת. מאמן היחסים ריצ'רד א. הלן רואה מתאם ישיר בין להיות מכוון בכל ההיבטים של מערכת היחסים שלכם לבין נישואים משגשגים.
כשזה מגיע לאקט של להיות אמיתי, מכוון ומתחשב, תקשורת היא אחד מהמדדים המרכזיים למדידה. חשוב להזכיר כי תקשורת מסוג זה היא דרך דו כיוונית, מכיוון שהיא כרוכה בדיבור, הקשבה ובילוי זמן איכות בהבנת נקודות המבט של האדם האחר.
קריאה קשורה: שפר את התקשורת בנישואין
2. בחר לאהוב את בן זוגך בכל יום
לאהוב את בן זוגך חיוני כדי להפוך לאדם אותנטי. כדאי לקבוע כי לשותפים שמחליטים לאהוב באופן פעיל ומודע יש סיכוי גבוה יותר לקיים מערכות יחסים מוצלחות מאלו שלא.
זה יעזור אם היית מכוון כיצד אתה מתנהג ומדבר עם בן זוגך. אם אתה אומר לבן זוגך שאתה אוהב ודואג להם, זה צריך לשקף גם במה שאתה עושה עבורו וכלפיו. אחרי הכל, פעולות אכן מדברות חזק יותר ממילים.
הבחירה לאהוב את בן זוגך מדי יום עוזרת לך להתייחס אליהם כעדיפות. בן / בת הזוג שלך ירגיש בטוח כי אתה אוהב אותם בכוונה, והם יכולים לראות זאת במעשיך. פעולות יומיומיות עוזרות ליצור חיבור אותנטי כאשר זוגות לומדים לסמוך אחד על השני.
3. צור גבולות במערכת היחסים שלך
זוגות צריכים ליצור גבולות ולהסכים לא לחצות אותם כדי להיות נאמנים לעצמם. יש כמה דברים שאתה לא אוהב שיכאיבו לך כאשר בן זוגך יעשה אותם. למרות היותך במערכת יחסים, יש לך את האינדיבידואליות שלך, ואין להתפשר על כך.
חיוני להציב גבולות כיוון שיכול להיגרם נזק רב למערכת היחסים כאשר חוצים אותם קווים. כיבוד הגבולות כרוך בכבוד ובאמון אחד בשני ובהחלטה שלא לפגוע במערכת היחסים על ידי עשייה מודעת שפוגעת בבן זוגך.
צפה בסרטון זה כדי ללמוד עוד על הצבת גבולות במערכת יחסים:
4. היו שקופים
אנשים רבים מתקשים להיות שקופים במערכות יחסים מכיוון שהם אינם יכולים לשאת את המחשבה שבן זוגם יידע עליהם כמה סודות. מערכות יחסים אותנטיות בנויות על שקיפות מכיוון ששני הצדדים יהיו מחויבים לחלוק את רגשותיהם, רעיונותיהם ומעשיהם מבלי להסתיר דבר.
להיות שקוף עם בן / בת הזוג כרוך בשיתוף דברים שבדרך כלל אתה מרגיש נבוך לגביו כשאתם משתפים אותם עם מישהו אחר. האמת היא שתחשוף את נקודות התורפה שלך, אך אתה מבסס אותנטיות בטווח הארוך.
5. למדו ותרגלו את שפות האהבה של כל אחד
על פי ספרו של מומחה מערכות היחסים גארי צ'פמן שכותרתו חמש שפות האהבה, ישנן חמש דרכים כלליות בהן בני זוג רומנטיים מביעים אהבה זה לזה. חמש השפות הללו הן:
- מגע פיזי
- מעשי שירות
- זמן איכות
- מילות חיוב
- מתן מתנות
כדי להיות אותנטי במערכות יחסים, יהיה עליך ללמוד את שפות האהבה של בן זוגך באמת. הידע הזה עוזר לך לאהוב אותם באופן שהם רוצים לאהוב. מצד שני, ההחלטה שלא להכיר את שפות האהבה של בן זוגך עשויה להצביע על כך שאינך מתכוון להיות בזוגיות אמיתית.
6. אל תתנו למערכת היחסים שלכם להיות מקור האושר היחיד שלכם
לא צריך ללחוץ על אף אחד לאפשר למערכת היחסים שלהם להיות המקור היחיד לאושר שלו. לפני מערכת היחסים, הפקת את שמחתך מאמצעים שונים. ולמרות שאתה צריך לבצע כמה התאמות במערכת היחסים, חשוב מאוד לא לאבד את זהותך.
כדי לפתח אותנטיות, עליך לאזן את מערכת היחסים שלך והיבטים אחרים בחייך. האמת היא שהקשר שלכם צריך להיות אחד ממקורות האושר הרבים שלכם ולא המקור היחיד. על ידי שלילת עצמך שוב ושוב, טינה ובוז יכולים להתחיל לחדור לדינמיקה עם בן זוגך.
במערכת יחסים אמיתית, שני בני הזוג שומרים על תחושת הזהות שלהם למרות שהם מאוהבים, והם אינם משתמשים במניפולציה כדי לשמור אחד על השני מאושרים. כאשר אתה פועל להשגת מטרותיך וטיפוח העניין שלך, תמצא אושר במה שאתה עושה, וזה יועיל גם למערכת היחסים.
7. להתמודד עם האתגרים במקום להימנע מהם
אתגרים הם בלתי נמנעים, והדרך הטובה ביותר להתגבר היא על ידי התמודדות במקום להימנע מהם. במערכות יחסים אותנטיות מתרחשים אתגרים ושני בני הזוג יכולים להתגבר על בעיות אלה מכיוון שהם מבינים זה את זה מבפנים.
הם מגיעים לרמת מודעות עצמית ואינטימיות אמיתית המאפשרת להם לפתור כל בעיה שהם מתמודדים איתם בקלות. והם גם מבינים שמערכת היחסים שלהם הפכה לכלי בעל ערך בסיוע צמיחתם האישית.
8. הוקירו כל רגע עם בן זוגכם
כדי ליצור קשר אמיתי, עליך להיות מודע ואסטרטגי. חשוב להקדיש זמן רב לשיתוף עם בן / בת הזוג שלך, שאיפות, רגשות ומחשבות. זמן איכות ביחד יכול לעזור לשותף שלך לראות את האמיתי ולהבין טוב יותר מי אתה.
הוקירו רגעים כאלה מכיוון שהם יתבררו כמגדרים רגעים עבור מערכת היחסים. במערכות יחסים אותנטיות, שני השותפים מבלים מספיק זמן לנהל דיונים מעמיקים שעוזרים להם להבין יותר את בן זוגם. בנוסף, הם יוצרים זמן ליהנות ולהירגע כי זה גורם להם להתחבר טוב יותר.
קריאה קשורה: 8 פעילויות זוגיות לחיזוק הקשר
9. קח אחריות על המעשים שלך
מערכות יחסים אותנטיות לא יכולות להימשך אם תמשיכו להאשים את בן / בת זוגכם במעשיכם הלא נכונים. לרוע המזל, כמה אנשים נרתעים מלקבל את הבחירות שלהם כי הם לא רוצים לחיות עם הטעויות שלהם. לכן, הם מעדיפים להטיל את האשמה על מישהו אחר, מתוך מחשבה שזה יועיל להם.
אם תמשיך להימנע מאחריות במקום לתת דין וחשבון, אינך מפתח אותנטיות, והקשר עלול להמשיך לסבול. חיוני לשנות את הלך הרוח שלך ולעלות לאירוע על ידי מציאת פתרונות ובהתאם לשותף שלך לתמיכה.
10. תעריך את מערכת היחסים שלך
יש להזכיר שמערכות יחסים אותנטיות הן תוצר של בני זוג אשר מעריכים את מערכת היחסים ביניהם ועושים כל מה שאפשר כדי להמשיך ולפעול. שאננות מולידה שליליות וחוסר ביטחון בכל מערכת יחסים, ולכן יש לעשות מאמצים מדי יום להימנע מכך.
מחקרים שנערכו על זוגות במערכות יחסים אינטימיות ארוכות טווח הראו בבירור מתאם ישיר בין אותנטיות במערכות יחסים לבין התקשרות רומנטית, יחד עם טיפול בבן זוג.
אתה צריך להיות במערכת יחסים מהסיבות הנכונות כי זה קובע את כמות הערך שאתה נותן לה ועל השותף שלך.מערכת יחסים אותנטית מספקת לך ולבן זוגך את ההזדמנות להעריך זה את זה למרות הסיכויים.
סיכום
אל תאבדו שינה רק כי מערכת היחסים שלכם לא נמצאת כרגע במרחב אותנטי. הבנה כיצד לפעול לכינון מערכת יחסים אמיתית ואמיתית עשויה להיראות קשה. אבל אם אתה ובן זוגך מוכנים להתאמץ ולבצע את השלבים המוזכרים כאן, גם אתה יכול להגיע לשם.
פשוט תתחילו לעבוד על מערכת היחסים שלכם ביחד והקשר שלכם ישתפר.