תוֹכֶן
אחד היתרונות המספקים ביותר של חברות ויחסי אהבה הוא יצירת חיבור ברמה עמוקה יותר עם בן זוגך או חברים.
כאשר אנו חשים את הקישור שלנו לאלה שאנו אוהבים, אנו חשים את השמחה המלאה של היותנו אדם מוערך המחזיק מקום חשוב בעולם.
תחושת החיבור הזו היא חלק בלתי נפרד מרווחתנו. הוא מזכיר לנו שלחיינו יש משמעות; הוא מגן עלינו מפני בדידות ומוכיח לנו שכולנו חלק ממשפחת האנושות.
חיבור רגשי עם בן זוגך הוא חלק מהותי מתהליך ההתאהבות, וכזה שקורה לעתים קרובות באופן טבעי כשאתה מבלה עם בן / בת הזוג שלך לגלות אותם וכיצד הם תופסים את העולם סביבו.
כאשר אתה חולק את דעותיך, אתה שוזר את הקשר הרגשי הזה במערכת היחסים, שהוא אחד החוטים הבודדים ששומרים על יחסי האהבה שלך מבוססים ומונעים ממנה לעוף גם בתקופות של חילוקי דעות וברגעים אחרים פחות מאושרים שקורים כל הנישואים.
אבל מה אם אתה מתקשה להתחבר רגשית עם בן או בת הזוג שלך?
אתה יודע שאתה מאוהב, ואתה רוצה לוודא שהאהבה הזו תישאר חזקה. אתה יודע שחיבור רגשי בנישואין ובמערכות יחסים חשוב לא פחות מאשר קשר פיזי.
אם כן, כיצד ניתן ליצור קשר עם בן זוגך או באופן ספציפי יותר כיצד להתחבר רגשית עם בן / בת הזוג שלך?
מהן הדרכים שבהן תוכל לוודא שאתה עושה כל מה שאתה יכול כדי לשתול, להזין ולנטות את הקשר הרגשי שלך עם בן / בת הזוג שלך כך שיפרח וישתרש על מנת לעזור לך לעבור את הטלאים הגסים שעלולים להתרחש במהלך תקופתך. חיים ביחד?
צפו גם ב:
כדי לעזור לך להבין כיצד ליצור קשר עם בן זוגך רגשית או כיצד להתחבר עם בן זוגך רגשית, להלן כמה דרכים להתחבר רגשית לבעלך או לאשתך.
בונד בצורה הכי בריאה שיש
חיבור רגשי עם בן זוגך מתחיל בקשר, ואת הקשר הזה צריך לבנות בצורה בריאה. להלן כמה מהמרכיבים המרכיבים קשרים רגשיים בריאים:
1. תרגל אמפתיה
תוהים, כיצד ניתן ליצור קשר עם בן זוגך רגשית? התחל בלמידה ותרגול אמפתיה.
אמפתיה היא הפעולה של הצבת עצמך בנעליים של האחר, ראיית הדברים מנקודת המבט שלהם.
כאשר אתה אמפטי כלפי בן / בת הזוג שלך, אתה יוצר איתם קשר רגשי מכיוון שהם חשים שאתה מכיר אותם כל כך טוב, תוכל להשתמש ב"עיניהם ולבם "כדי להסתכל על הדברים בדרכם.
זוגות המחוברים רגשית מתרגלים אמפתיה לא רק עם בני זוגם אלא עם כל האנשים שדרכם הם חוצים מדי יום: הורים, ילדים, חברים, קולגות, הבריסטה בסטארבקס ... כולם!
2. הקשיבו באופן פעיל
האזנה פעילה מחברת אותך רגשית לשותף שלך מכיוון שהיא מראה לו שאתה מעורב לגמרי בשיחה. הקשבה פעילה מאמתת את רגשותיו של האדם האחר.
כדי להקשיב באופן פעיל, אפשר לשותף שלך לדבר. לאחר מכן חזור על מה ששמעת בעזרת המילים שלך. שיחה על מטלות בית עשויה להיראות בערך כך:
היא: "ממש נמאס לי להיות היחיד שנראה שהוא דואג לשמור על המטבח נקי."
הוא: "נשמע שאתה לא מקבל את העזרה הדרושה לך במטבח."
היא: “נכון. אני פשוט לא יכול לעשות הכל בעצמי. "
הוא "ספר לי איך אני יכול לעזור לך. איך היית רוצה שנחלק את עבודות הניקיון במטבח? ”
האזנה לא פעילה תהיה שימוש בתגובות מילים קצרות כגון הו, אוקיי, מה שלא יהיה, מגניב, אה-הא.
אלה מילות מילוי בלבד ואינן מעידות שאתה באמת לוקח חלק בשיחה באופן מודע. (אתה עשוי להיות רגיל לשמוע תגובות קצרות אלה כשאתה מדבר עם נער!)
3. לבנות קונצנזוס ביחד
גם אם אחד מכם הוא המפרנס במשפחה, החלטה כיצד להוציא כסף זה צריכה להיות החלטה משותפת.
בין אם אתם מקבלים החלטה לעקור את המשפחה מהצעת עבודה טובה יותר או לשדרג את הבית שלכם, להתחבר רגשית עם בן / בת הזוג, הקשיבו לדעותיו של זה בנוגע להחלטות אלה בקנה מידה גדול גם אם רק אדם אחד בנישואין יגייס אותן.
4. הכוח שווה בנישואין
לזוגות המחוברים רגשית יש מאזן כוח, והם רואים זה את זה כשווים. לכל קול יש משקל שווה במשק הבית.
מכשולים לקשר רגשי
ישנן כמה דרכים להתייחסות לאחרים העומדות בדרך להתחבר עם בן / בת זוגך, אך ניתן להתגבר על כל אלה במאמץ ייעודי, המסופק אולי על ידי אדם חיצוני כגון מטפל. אלו כוללים:
- אחד האנשים במערכת היחסים עלול להרגיש לא בנוח להשתמש בטכניקות כמו "הקשבה פעילה" ו"תרגול אמפתיה ".
- אחד האנשים במערכת היחסים אולי לא אוהב לבחון רגשות כבדים מטווח קרוב
- אחד האנשים במערכת היחסים עשוי לחשוב שהקדישה זמן לבניית קשרים רגשיים דורשת יותר מדי אנרגיה
- סוג האישיות של מישהו הוא "היכנס ותעשה את העבודה" ומתרעם על כך שהחיבור הרגשי אינו מהיר וקל
- תפקידים מסוימים הלכו והתעצבו אצל בני הזוג, מכיוון שאדם אחד הוא ה"רגשי ", ואחד הוא ה"סטואי, הלא מרגיש". החלפת תפקידים היא עבודה קשה ודורשת תיקון דינמיקה של בני הזוג.
במקרים אלה, חיוני שהזוג יעבוד יחד כדי להתגבר על המכשולים הללו. אם לא, מערכת היחסים יכולה לעבוד, אך ללא העומק והסיפוק שמספק חיבור רגשי.
מערכת יחסים חסרת קשר רגשי דומה יותר לשותפות, וזה לא מה שרוב האנשים מחפשים כשהם מתאהבים.
ברגע שתרכוש את הכישורים להתחבר רגשית עם בן זוגך, תגלה שהיכולת שלך להתחבר לאחרים מסביבך הופכת לקלה, טבעית ומספקת ביותר.
אפשרות חיובית אחת היא תחושת השייכות שתחושו; תחושה זו של הכללה שמעצבנת אותך ומזכירה לך שאתה לא לבד בזמן שאתה עובר בעולם.
וזו המטרה האמיתית של הנישואין: לחבר שני אנשים יחד ברמה הפיזית והרגשית, כך שהם יכולים לספק אחד לשני את תחושת השייכות וההרגשה של "בית".