תוֹכֶן
- תתמודד עם זה
- שתף רגשות
- הקלה באמצעות טיפול
- אל תעניש את עצמך על העבר
- חברים ומסיבה
- אהבה עצמית
- אתה אתה שוב
- אהבה אמיתית קיימת
- תרגיל
- נסה לסלוח ולשכוח
להיות מרומה זה משהו שיכול לשגע אותך, יכול לגרום לך להרגיש רחמים ואומללים על עצמך. לפעמים קשה לקבל את המציאות כי כולם יודעים שהמציאות מרה. לפעמים זה בלתי נסבל, ואנחנו פשוט לא מוצאים איך להימלט מזה.
בואו נראה איך להתגבר על רמאות.
לפעמים אירוע המציאות המר יכול להיות בגלל אשמתנו, או שהוא עלול להתרחש מכיוון שאנו גורלים להתקל באירועים כאלה, כדי ללמוד כמה לקחים חדשים, ספציפיים וחשובים בחיים. אבל זה בסדר כי הכל בסופו של דבר מתברר כטוב, כשאתה חדש, משאיר אותך מנצח או בטוח מספיק כדי לנצח.
התלאות הן זמניות, אנשים באים והולכים בחיים, ואולי האקס שלך היה אחד מאותם אנשים, והתחושות שלך עלולות להיות הרסניות כרגע. אבל אתה, רק אתה יכול להתגבר על התחושה ועל המצב הרגשי הטראומטי הזה.
בסופו של דבר אתה תבין שאתה אתה וזה חשוב. אתה רק צריך להיות בטוח.
איך להתגבר על רימות? להלן כמה טיפים להתגבר על רימות
תתמודד עם זה
אל תברח מהסיטואציה. תתמודד עם זה.
אם אתה רוצה לבכות, פשוט תבכה. אם אתה רוצה לצעוק, לצעוק או לזרוק או לשבור דברים, פשוט עשה זאת. תן לתסכול לצאת מעצמך. הרגיש את הכאב באותו זמן. בוכים בדמעות. זה יעזור לך להשיג שלווה ורוגע ולעזור לך להוציא את התסכול מעצמך.
שתף רגשות
שתף את האהובים שלך, את ההורים או את החבר הכי טוב שלך במה שאתה מרגיש; עם מי שתרצה לשתף אותו. זה יפחית את הכבדות של האירוע על הלב שלך.
יש סיכויים שתקבל כמה עצות שימושיות על ידי שיתוף כיצד להתגבר על רימות. אבל הדבר הבולט ביותר הוא שמי שאתה משתף איתו ברגשות שלך חייב להיות אמין וחכם מספיק כדי לעזור לך לצאת מהגיהנום.
הקלה באמצעות טיפול
מטפלים הם אלה שיכולים לעזור רבות להתמודד עם סטרס פסיכולוגי או דיכאון. הם יכולים לעזור לך לנווט במים הסוערים כשאתה נשאר לתהות כיצד להתגבר על רימות ולהישאר יחד עם בן / בת הזוג שלך או לקרוא לזה להפסיק, אם כן.
התייעץ עם מטפל טוב. קבל טיפול. שאל שאלות שונות הקשורות לבעיה שלך. עקוב אחר ההוראות וקח את התרופות בזמן. טיפול יכול לעזור לך להתאושש מהמצב הנורא ולעזור לך לנקוט בצעדים מתקדמים כאשר אתה מחפש תשובה לשאלה, "איך להתגבר על רימות ולהמשיך הלאה".
אל תעניש את עצמך על העבר
כל מה שעשית היה העבר שלך, כל מה שאתה עושה הוא ההווה שלך, ומה שתעשה הוא העתיד שלך.
העבר שלך הוא משהו שאתה לא יכול לשנות. מה שאתה יכול להתמודד איתו הוא ההווה והעתיד שלך. לכן, אל תבזבז את זמנך היקר לחשוב על המהומה שעשית או שקרתה לך בעבר. תפסיק להעניש את עצמך על כך שבוגדים בך. פשוט קח כדור צמרמורת, ואל תקלקל את הימים הקרובים שלך.
חברים ומסיבה
בכל פעם שאתה מרגיש חולה מהמחשבות, פשוט תפסיק להתחרט על דברים ותלך לאסוף את החברים שלך להתקשר למסיבה. חברים הם למעשה בני אדם שנועדו לגרום לך לצחוק ולאהוב אותך על היותך מי שאתה. טיולים, מסיבות פיג'מות ובילוי בצחוק עם חברים הם הדברים שהם דרישות החיים היחידות.
אהבה עצמית
אהבה עצמית היא הדבר החשוב ביותר בכל הנוגע למציאת התשובה כיצד להתגבר על רימות.
היו בטוחים לגבי מי שאתם; תסתכל על עצמך במראה.
נתח עמוק, חתן והתחל לאהוב את עצמך. אין אף אחד בעולם הזה ראוי מספיק כדי לגרום לך להרגיש חרטה על קיומך. את יפה, מדהימה ואהובה. לא תהיה אז תחושה שמרמים אותך.
אתה אתה שוב
לאחר שתבצע את השלבים הבאים כיצד להתגבר על רימות, תרגיש שאתה שוב אתה, אותו אדם עצמאי שהיית לפני שהאקס שלך נכנס לחייך. השינוי היחיד שאתה מרגיש הוא שאתה חזק מבעבר, מתפשר יותר עם הסיטואציות וחכם יותר מבעבר.
אהבה אמיתית קיימת
האמן שתמצא יום אחד אהבה אמיתית.
אהבה היא רגש המוליד בתוכך כשאתה פוגש מישהו שהוא הכי ייחודי, הכי אכפתי, משתף פעולה ומבין לדעתך. הגדר את גבולות האהבה שלך. וודא שהאדם החדש שנכנס לחייך עומד בהגדרת האהבה המוגדרת על ידך.
תרגיל
התחל אימון יומי ותרגילים בריאים.
זה יעזור לך להתאושש מהמצב הטראומטי. אימון ופעילויות יומיומיות ימנעו ממך לחשוב שבגדו בך. ככל שאתה מעסיק את עצמך, כך אתה מתרחק ממחשבות קטלניות ומגיע לבריאות טובה. אל תערער את הכוח להזיע אותו כשזה מגיע למציאת תשובה קונקרטית לדילמה שלך כיצד להתגבר על רימות.
נסה לסלוח ולשכוח
איך לסלוח למי שבוגד בך? האם קל יותר לומר מאשר לעשות? ובכן, אין להכחיש שמדובר במשימה בעלייה. עם זאת, זה חשוב לרווחתך.
נסה לסלוח לאקס שלך ולשכוח מכל מה שקרה לך.
אל תנסה לשכוח דברים שפוגעים בך. הזיכרון ייעלם עם הזמן, והכאב יפחת. הסליחה היא צעד לקראת בגרות בך. זה בוודאי יעזור לך להבין שהאדם החשוב היחיד עלי אדמות הוא אתה ואף אחד אחר.
אז, פשוט תפסיק להתבייש בכך שבגדו אותך במישהו שלא הגיע לך בכלל.
אותו אדם אינו ראוי לדמעותיך ולא לאהבתך. היו בטוחים בעצמכם ובקשרים שאתם הולכים לבנות בעתיד, עם מישהו אכפתי יותר, אוהב יותר ויותר מבין.