תוֹכֶן
אם אתה נמצא בו, ייתכן שאפילו אינך מודע לכך - זהו מה שמכונה "מעגל" של מערכות יחסים מרושעות. מהו מעגל ביחס לזוגיות? צייץ זאת
מחזור פירושו שיש דפוס התנהגות, או משהו שחוזר על עצמו בדרך כלל כאשר שניכם מעורבים. תחשוב על משהו בנישואיך או במערכת היחסים שלך שקורה שוב ושוב, ולא נראה שאתה יוצא מזה.
זה כמו נסיעה ברכבת הרים שאתה נשאר עליה לנצח. יש עליות ומורדות, ואז עם סיום הנסיעה אתה מסיים מיד במקום שבו אתה מתחיל, ואז הנסיעה מתחילה מחדש. אם זה נראה לך מוכר, המשך לקרוא. ייתכן שאתה נמצא במעגל שעלול לפרק את מערכת היחסים שלך. להלן כמה מחזורים נפוצים בהם נקלעים זוגות וכיצד לרפא אותם. הבינו שאולי הדרך הראשונה שלכם לריפוי לא מספיקה, במיוחד אם הייתם במחזור מסוים זמן מה. אבל זה יכול להיות התחלה. עם יותר תרגול, בסופו של דבר תוכל לרדת מהמחזור ולרפא לתמיד.
משחק האשמה
כאשר זוג שומר ציון לאורך זמן, אתה יכול להמר שהם נמצאים במעגל קסמים שדורש ריפוי. אתה תדע אם אתה אשם במשחק אם שניכם כל הזמןמתבייש, "יכול להיות שעשיתי את הדבר הרע הזה, אבל עשית את הדבר הרע הזה, אז ..."
כאילו ההתנהגות השלילית של האדם השני מבטלת את ההתנהגות שלו. זו דרך ילדותית למדי לנסות לגרום לבן / בת הזוג שלך לראות אותך באור אחר או לגרום להם להבין שהם גרועים בדיוק כמוך. רק שזה לא באמת עובד ככה. בדרך כלל הם פשוט מתרעמים עליך יותר. ואז המעגל ממשיך.
לרפא את המחזור על ידי נטילת כרטיס הניקוד של מערכת היחסים וקריעתו. תבין ששמירה על הציון לא עוזרת לאף אחד - לך או לשותף שלך. אם עשית משהו לא בסדר, הקפד על זה. אל תגדל עם האדם השני, גם אם זה קשור. פשוט אמור, "עשיתי משהו לא בסדר, ואני מצטער." הדוגמה שלך עשויה לעזור לשותף שלך לעשות את אותו הדבר. אבל בהחלט לדבר על זה. כרת ברית שלא תשמור יותר על הציונים, ותזכיר בחביבות זה לזה לא.
הימנעות מהנושא
ייתכן שלא תבין שזהו מעגל בהתחלה, עד שהוא יתפוצץ לך בפנים. הנה מה שקורה בדרך כלל: האדם הראשון במערכת היחסים יגיד או יעשה משהו שפוגע בגוף השני, רק האדם הראשון לא מבין זאת. האדם השני ימנע מלומר משהו על כמה שזה גרם להם להרגיש; לאחר מכן הם יתבשילו בנושא, שרק יגדל בשליליות במוחם. עד שיום אחד כאשר משהו בלתי קשור לחלוטין יתפתח, אדם שני יביא את הנושא המקורי בצורה מפוצצת. האדם הראשון יתהה מדוע לא אמרו דבר לפני כן! ישנן הרבה סיבות מדוע אנו נמנעים, כמו שאנו חושבים שהנושא פשוט ייעלם, או שאנו לא רוצים להודיע לשני שהם פוגעים בנו. זה הופך אותנו לפגיעים מאוד, וזה הדבר האחרון שרבים מאיתנו רוצים להיות. אנחנו מרגישים שקל יותר פשוט להימנע, אבל בסופו של דבר זה לא עוזר לאף אחד.
תרפא את המחזור על ידי בעלות על רגשותיך ודיבר עליהם. אם לדבר קשה מדי, כתוב אותם. אל תתנו להם להתבשל. אם אתה מרגיש מעורבב בפנים, נסה להבין מה הסיבה השורשית. לעשות מדיטציה, להתאמן ולנקות את הראש בכל דרך שתוכל. בזמן שאתה רגוע, הביא את מחשבותיך ורגשותיך אל בן זוגך. לאחר מכן עליהם להקשיב ולחזור על רגשותיך כדי שתדע שהם הבינו אותם. לאחר מכן עליהם לאמת אותם. אני מקווה שזה יוביל לתוצאה מוצלחת, שתגרום לאותה התנהגות בעתיד.
נסיגה קריטית
אף אחד מאיתנו איננו אנשים מושלמים, וכאשר אנו נמצאים עמוק במערכת יחסים לפעמים אנו נכנסים למעגל של הצבעת פגמים אלה. מי יודע למה אנחנו עושים את זה. אולי זה גורם לנו להיראות עליונים או מעביר את המיקוד לפגמים של האדם האחר ולא שלנו. לא משנה הסיבה, כל מי שנפגע לביקורת מתמדת על היותו אדם רע יכול לקחת כל כך הרבה. הם ייעלמו כשהם מרגישים חסרי ערך ונורא שמישהו שהם אוהבים חושב עליו.
תרפא את המחזור על ידי תקיפת האדם. אתה יכול לחלוק על דברים או אפילו לא לאהוב התנהגות של מישהו אחר. אך לעולם אינך יכול לומר שהאדם רע או לא ראוי לאהבתך. במקום להגיד, "אתה הבעל הגרוע ביותר", אתה יכול לומר, "אני לא אוהב את זה כשאתה מעמיד אותי מול החברים שלך." זה תוקף במיוחד את ההתנהגות ולא את האדם. לאחר מכן תוכל לדבר על ההתנהגות וכיצד לשמח את כולם במערכת היחסים. זו בהחלט דרך לריפוי.