תוֹכֶן
- 1. הפוך את הקרב למשחק
- 2. לפתח שגרה עקבית
- 3. להריח את החדר עם שמנים אתריים
- 4. הימנעו מתייחסות לשינה או לחדר השינה כעונש
- 5. הפוך את שעת השינה לשגרה מיוחדת
- 6. הקשיב לדאגות של ילדך
- 7. שבחו את הפעוט שלכם על שהייתם במיטה
האם אתה מתוסכל בזמן השינה כי הפעוט שלך מסרב ללכת לישון? אחת השאלות הנפוצות ביותר היא כיצד לגרום לילד שלך לישון.
זו בעיה שמטרידה הורים במשך מאות שנים.
אמהות ואבות מותשים גוררות את עצמן מהמיטה בבוקר עם הרבה פחות שינה ממה שגופן דורש וזה מתלבש, אבל יש תקווה ויש כמה שיטות טובות שיעזרו לפעוט שלך להירדם מהר יותר.
הקרב על השינה
חלק מהפעוטות נרדמים במהירות בעוד שאחרים נלחמים במלכות קרב כדי להוכיח להוריהם שהם לא צריכים ללכת לישון.
התקפי זעם ותחינה יכולים להימשך שעה או יותר. אם שום דבר שאתה מנסה לא מצליח לגרום לפעוט שלך לישון בשקט, הגיע הזמן לשנות את הטכניקה שלך.
צעקות, תחנונים ושוחד אינם בדרך כלל הפתרונות הטובים ביותר, אך להלן כמה יעילים.
1. הפוך את הקרב למשחק
אחת הטכניקות היעילות היא להפסיק להילחם עם הפעוט שלך ולהחליף תפקידים. ספר לילדך שהם ההורה ואתגר אותו לנסות לגרום לך ללכת לישון. יהיה עליך להתחיל את המשחק הרבה לפני השינה.
זה אידיאלי לעשות זאת במהלך היום.
כשהילד שולח אותך למיטה, המשך להתגנב ולחקות את ההתנהגויות שראית. בקש מהפעוט שלך להגיד לך להפסיק לצאת מהחדר ולהישאר במיטה. בכה ונסה להתגנב החוצה. תן לילדך להחזיר אותך לחדר השינה.
בכך אתה נותן לילד משהו שכל אדם משתוקק לו וזהו כוח, חיבור וניסיון. תלמד הרבה על האופן שבו הילד שלך רואה אותך בהתנהגותו במהלך המשחק.
אם זה משהו שמפריע לך, אז יהיה לך מושג לגבי הדברים שאתה צריך לשנות.
2. לפתח שגרה עקבית
לוח זמנים ושגרה עקביים חשובים לפעוטות.
קבעו את שעות השינה שלהם לאותה שעה בכל לילה ונסו לעמוד בלוח הזמנים הזה. זה ירגיל את הילד והם יידעו שזו שעת השינה ואין יוצאים מן הכלל.
שגרה טובה כוללת אכילת ארוחת ערב, אמבטיה או לפחות ניקיון לאחר הארוחה.
הסביבה לאחר ארוחת הערב צריכה להיות רגועה והבית צריך להיות שקט יחסית. אם יש רמת אנרגיה גבוהה בבית, ילדכם ירגיש זאת ויהיה קשה יותר לילד להירדם.
הימנע מגירוי או מעמימות בנוכחות הילד.
שגרה קבועה לפני השינה מסמנת לפעוט כי אלו הדברים שאתה עושה לפני שאתה שוכב להירדם. זה יהפוך להרגל אם תישאר איתו בעקביות.
3. להריח את החדר עם שמנים אתריים
שימוש במפזר כדי להריח את הבית או את החדרים בבית שבו הילד שלך מתפתל לשינה יכול לעזור לקדם רוגע ונכונות טובה יותר לישון.
לבנדר, עץ ארז וקמומיל הם בחירות מצוינות לפעוטות ולמבוגרים.
אל תעשו את הריח כבד מדי כי מעט יכול להגיע רחוק. ארז ידוע כמסייע בשחרור המלטונין בגוף וזהו חומר מרגיע טבעי המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל. מילה אחת של זהירות עם שמנים אתריים.
וודא כי השמנים שבחרת הם טהורים ומפיצים מוכרים.
4. הימנעו מתייחסות לשינה או לחדר השינה כעונש
זוהי טעות נפוצה שרבים מאיתנו כהורים עושים. אנו שולחים ילד למיטה כעונש. במקום זאת, הציגו זאת כפריבילגיה.
כשהם תופסים את זה כאירוע חיובי, ילדים לא יילחמו בזה יותר מדי. חפש שיטות אחרות כדי שלא יתאימו את חדר השינה או יישלחו למיטה כשלילה.
5. הפוך את שעת השינה לשגרה מיוחדת
יש הרבה דברים שונים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את השינה למיוחדת לילד שלך.
זה יכול להיות תקופה שבה אמא ואבא מבלים עם הפעוט ומתרפקים או קוראים סיפור מרגיע לפני השינה. כאשר ילדכם מרגיע ונוח, הסבירות להירדם בעדינות גבוהה יותר.
כאשר אתה מדבר עם ילדך על השינה השתמש בחיזוק חיובי במילים המדברות על יתרונות השינה באופן שילדך יבין. דבר על חלומות בצורה חיובית. לשיר שירי ערש מרגיעים ושירי ילדים על השינה.
ישנם כמה משאבים גדולים, כולל ספרי סיפורים נהדרים עם דמויות שילדך יכול להתייחס אליהן.
6. הקשיב לדאגות של ילדך
יתכן שישנו פחד בסיסי ללכת לישון. במקום לנקוט בגישה קשה שמראה את תסכולך, הקשיב למה שילדך אומר. במידת הצורך, שאל מדוע הוא אינו רוצה ללכת לישון. משהו פשוט כמו תמונה שמפחידה אותם, בעל חיים או צעצוע יכול להיות האשם. זה משהו שאפשר לתקן בקלות.
אמת את רגשות הילד שלך על ידי הראה שאתה מקשיב ובצע את הפעולות המתאימות להקלת הפחד.
7. שבחו את הפעוט שלכם על שהייתם במיטה
במהלך היום ברכו את הפעוט שלכם בחיוך ואמרו לו שהם עשו עבודה מצוינת כשהם ישנים במיטה שלהם כל הלילה. ספר לילד כמה אתה גאה. תזכיר להם שהם גדלים במהירות ושהשינה עוזרת להם להרגיש טוב יותר ויום טוב יותר.