תוֹכֶן
- 1. קבל שאין פתרון מהיר למצב זה
- 2. אל תקבלו החלטה מרכזית בנוגע לנישואין
- 3. רומן הוא שיחת השכמה
- 4. היו מוכנים לצער את הנישואין כפי שהיו פעם
- 5. הימנעו ממחשבות אובססיביות
- 6. שמור על עצמך
- 7. קח את זה לאיש מקצוע
זו אחת התגליות האכזריות ביותר שאתה יכול לעשות. אשתך מנהלת רומן. לפתע, עולמך מתהפך, ואין לסמוך עוד על כל מה שחשבת שאתה יודע, חש והאמנת בו.
מהן הדרכים שבהן תוכל לעבור את התקופה הכואבת והעמוקה הזו ולהיאחז בשפיותך?
1. קבל שאין פתרון מהיר למצב זה
זה עתה נודע לך כי אשתך בוגדת וכי הבטחות המונוגמיה שהבטחת זו לזו הופרו. אתה מרגיש גולמי כאילו כל הרגשות שלך נמצאים מבחוץ. אתה מלא עצב ואולי אפילו שנאה כלפי אשתך.
אתה מקבע מה שאתה מדמיין שאולי קרה כשהייתה עם המאהב שלה. כל התחושות הללו נורמליות לחלוטין וחווים גברים במצבים דומים בכל רחבי העולם.
קרא עוד: 7 סיבות מדוע נשים בוגדות- היו מוכנים להופתע!
זה מועדון עצוב להיות חלק ממנו, אבל אמור לעצמך שמה שאתה מרגיש הוא תגובה לגיטימית לבגידה. רק הזמן יעזור לרגשות אלה להפחית.
לעת עתה, הם חזקים ונוכחים, וייתכן שתזדקק לייעוץ שיעזור לך לעבור את היום שלך מבלי שהרגשות האלה יציפו אותך.
2. אל תקבלו החלטה מרכזית בנוגע לנישואין
הרגשות שלך גולמיים מדי מכדי שתוכל לחשוב בבהירות לאן אתה רוצה שהנישואים האלה יגיעו. יתכן שתצטרך לישון זמן מה בחדרי שינה נפרדים, אך אל תקבל החלטות קיצוניות במשך שישה חודשים לפחות.
שב עם רגשותיך, דבר אחד עם השני בעזרת יועץ נישואין, אך אל תמהר להגיע למשרד עורך הדין כדי להתחיל בהליכי גירושין עדיין.
3. רומן הוא שיחת השכמה
אולי הופתעת לגמרי שאשתך מנהלת רומן. חשבת שהקשר שלך בסדר. אבל מערכת יחסים מחוץ לנישואין היא אינדיקציה לכך שצרכי אשתך לא נענו.
כשתהיה מוכן לשבת ולדון בפרשה באופן אזרחי, תרצה להתמקד למה זה קרה. זה יהיה מידע חיוני לשניכם ויהיה חיוני עבור הצעד הבא קדימה.
4. היו מוכנים לצער את הנישואין כפי שהיו פעם
התחושות שהועלו על ידי הידיעה כי בן זוגך ניהל רומן דומות למדי לאבל. ואכן, אתה תתאבל על הנישואין כפי שהכרת אותם לפני פרשיות.
הכל השתנה ואתה תתאבל על מות החזון שהיה לך על נישואיך. זה נורמלי, ויאפשר לך להתקדם לקראת פרק חדש בנישואיך, אם שניכם תעשו את העבודה הדרושה כדי להישאר יחד ולבנות מחדש.
5. הימנעו ממחשבות אובססיביות
זה נורמלי מאוד שאתה אובססיבי לגבי מה שאשתך עשתה עם המאהב שלה. ויש אסכולה שאומרת שכדי להתאושש מהפרשה, אשתך חייבת להסכים לענות על כל השאלות שלך, לא משנה כמה הן תדירות ובוחנות.
אם אתה צריך חשיפה מלאה ממנה, הודע על כך. אבל שאל את עצמך אם זה יהיה בריא עבורך, או אם זה יגרום לך לאובססיה עוד יותר לגבי הפרשה.
זו באמת שאלה של האישיות שלך ועם מה אתה יכול להתמודד מבחינת פירוט לגבי מערכת יחסים אחרת זו.
6. שמור על עצמך
במהלך הזמן הזה המחשבות שלך הולכות להיות בכל מקום. הקדש זמן כל יום כדי להתמקד בך. לא היא, מה שעשתה, מדוע עשתה זאת. תרגל קצת טיפול עצמי.
זה עשוי להתאמן בחדר הכושר במשך שעה לאחר העבודה. או לשבת בשקט במדיטציה בבוקר. תכננו מחדש את הדרך בה אתם אוכלים, אך כללו מזונות בריאים יותר.
קרא עוד: איך להתאושש מבגידה בנישואין?
סלק אלכוהול אם אתה משתמש בזה כדי להתמודד. פנייה פנימה ותרגול טוב לב כלפי עצמך יעזרו בהתאוששותך וישמרו על דעתך מאוזנת.
7. קח את זה לאיש מקצוע
אם אתה צריך עזרה בביצוע "האם עלי להישאר או ללכת?" החלטה, כדאי לעבוד על זה עם משפחה או מטפלת זוגית. למטפל יש את המומחיות והרקע שיסייע לך ולאשתך לפרק כיצד נוצרה הרומן הזה, מהן נקודות החוזק והחולשה של מערכת היחסים שלכם, ואם שניכם רוצים להציל אותו.
מטפל יהווה חלק מכריע בהתאוששותך אם תרצה להישאר יחד.
איך גורם הסליחה שלך?
אם החלטת לפעול להצלת הנישואין, בדוק את גורם הסליחה שלך. זה לא יועיל למערכת היחסים שלך אם תהיה נחוש בדעתך לכעוס ולשלוף את הרומן הזה בכל פעם שאתה אשתך תתווכח.
שאל את עצמך אם אתה באמת יכול לסלוח לה, וחשוב מכך, האם היא יכולה לסלוח לעצמה כדי ששניכם תוכלו להתחיל מחדש עם לוח נקי.
מחשבה אחרונה
בגידה היא אחד האתגרים הכואבים יותר שהנישואים יכולים להתמודד איתם. זה לא תמיד אומר שזה הסוף.
חיוני הן לך והן לאשתך לשקול היטב אילו שינויים אתה מוכן לבצע כדי לעבור את זה ולחיות פרק חדש בחיי הנישואין שלך.