תוֹכֶן
- תתארגן
- תהיה מלכת התקציב
- פנה זמן עבורך
- בנה את רשת התמיכה שלך
- מצא את מגביר הביטחון שלך
- אל תשווה את עצמך לאמהות אחרות
האם את מתמודדת עם החיים כאם חד הורית? להיות אם חד הורית הוא אתגר משמעותי. תרגיש שאתה צריך להיות המפרנס, מנשק הברכיים החבול, המומחה לשיעורי בית, מארגן לוח השנה החברתי, ועוד הרבה יותר.
הורות חד הורית היא קשה - אך עם כמה אסטרטגיות טובות להתמודדות כאם חד הורית במקום, תוכלו לשמור עליה יחד ולהיות אם חד הורית פנטסטית גם לילדים שלכם.
אם את אם חד הורית, קל להישרף ולהציף. ייתכן שאתה מתקשה כלכלית לאחר גירושין או עדיין מתמודד עם מות בן זוגך.
אם האתגרים של להיות אם חד הורית מתגברים עליך, אל תתייאש. נסה כמה מאסטרטגיות ההתמודדות החד הוריות שיעזרו לך לעבור את התקופות הקשות.
תתארגן
איך להתמודד עם היותך אם חד הורית? תתארגן.
להיות לא מאורגן הוא אויב השלווה! אם אתה כל הזמן מתאמץ למצוא את פיסת הנייר הנכונה או שכל בוקר הוא מאבק לאתר נעלי כושר וקופסאות אוכל, הגיע הזמן להתארגן יותר.
יש שפע של משאבים מקוונים בנושא מערכות ארגון ופרודוקטיביות. אין שני משקי בית זהים, אז מה שמתאים למישהו אחר לא בהכרח יתאים לך. הטריק הוא למצוא מערכת שעובדת עבורך ועבור ילדך.
לכל הפחות, השקיע במתכנן יום או השתמש באפליקציית טלפון, ושמור אותה מעודכנת.
צור מערכת תיוק לכל אותם פיסות נייר, כך שתוכל לשים את ידך על ניירת חשובה בכל פעם שתצטרך. התיידד עם רשימות מטלות. ככל שאתה מסודר יותר כך ההתמודדות כהורה חד הורית תהיה קלה יותר.
תהיה מלכת התקציב
כספי משק הבית הם מקור עיקרי ללחץ, במיוחד עבור אמהות חד הוריות. המעבר ממשק בית בעל שתי הכנסות להיות מפרנס יחיד הוא קשה, וייתכן שתמצא את עצמך מרגיש המום.
יש צורך בתקצוב לאמהות חד הוריות בכדי להבטיח שיוכלו לשמור על עצמאותן הכלכלית ולדאוג לצרכי ילדם.
דע כיצד נושאים פיננסיים יכולים להשפיע על הורות ולקבוע תקציב ריאלי; זה יעזור להילחם בבעיות רבות של אם חד הורית ולהשאיר אותך שפוי.
התבהר מההוצאות החודשיות והקפד להפריש להן כסף. שים את החשבונות שלך בתשלום אוטומטי, כך שאתה לא מסתכן בעתיד.
תרצה גם לעבור על הכספים שלך בעזרת מסרק שיניים עדינות ולברר היכן תוכל לקצץ.
עדיף לצמצם כמה מותרות ולחיות בנוחות, ואז לנסות ולשמור על אורח החיים הישן שלך ולהתמודד עם כל סנט.
פנה זמן עבורך
כאם חד הורית, יש הרבה דרישות לזמנך. עד מהרה תרגיש תחושה של מתיחות ומתוחים, דבר שישפיע לרעה על מצב הרוח, הריכוז, ביצועי העבודה שלך ועוד.
הפחת את המתח שלך על ידי פניית זמן קבוע עבורך. לאמהות חד הוריות זה יכול להיות קשה - זה עלול להרגיש אנוכי - אבל אתה באמת לא יכול לשפוך מכוס ריקה.
אם אתה רוצה להיות האמא החד הורית הטובה ביותר שאתה יכול, אתה צריך להטעין לפעמים.
הקדש קצת זמן כל שבוע לעשות משהו רק בשבילך. צא לטיול, עשה ציפורניים, צפה בסרט, או קח קפה עם חבר. כתוצאה מכך תתמודד הרבה יותר טוב.
בנה את רשת התמיכה שלך
להיות אם חד הורית לא צריך להיות אומר ללכת לבד. רשת התמיכה הנכונה תעשה עולם הבדל.
לא משנה כמה אתה עסוק, אל תיתן לרשת שלך ללכת - שמור על קשר עם החברים והמשפחה שאתה סומך עליהם ויודע שהם שם בשבילך.
בניית רשת התמיכה שלך לא אומרת רק שיש לך עם מי לדבר. זה אומר לא לפחד לבקש עזרה אם אתה צריך את זה.
אם אתה מתמודד עם כיסוי בייביסיטר או מסדר את המצב הכספי שלך, פנה ובקש עזרה. פנה לאנשים שיש להם את הכישורים או המומחיות שאתה צריך ותן להם לעזור לך.
מצא את מגביר הביטחון שלך
קצת חיזוק הביטחון יכול לעשות את כל ההבדל בעולם. האם יש לך עליון או גוון לק מועדף שתמיד גורם לך להרגיש טוב יותר? תחפור אותו ותלבש אותו לעתים קרובות יותר!
להיות אם חד הורית יכול להיות מעייף. אם תוכל למצוא דרכים להגביר את הביטחון העצמי שלך, תוכל להתמודד עם כל יום עם יותר אנרגיה ולהרגיש טוב יותר. ברך את עצמך על כל הישג, קטן ככל שיהיה.
חפש דברים שעוזרים לך לרכז כאשר אתה מוטרד מספק. בין אם זה אמבט בועה, לחגור את השיר האהוב עליך או להתקשר לחבר הכי טוב שלך, דע את הטריקים שעובדים עבורך והשתמש בהם באופן קבוע.
צפו גם: מחווה לכל האמהות הרווקות
אל תשווה את עצמך לאמהות אחרות
קל מדי להשוות את עצמך לאמהות רווקות אחרות, אך בדרך זו טמונה הצרה.
זכור, כשזה מגיע לחצר בית הספר או למה שאתה רואה בפייסבוק, כולם אוהבים לשים את הרגל הכי טובה שלהם קדימה.
כולם מדגישים את החלקים הטובים ועושים כמיטב יכולתם להיראות כאילו הם מתמודדים עם אימהות חד הורית.
אבל מאחורי הקלעים, לכולם יש ימים טובים וימים רעים בדיוק כמוך.
לכל אמא חד הורית יש רגעים של ספק, או רגעים שבהם היא לא מצליחה למצוא את המפתחות או שהילד שלה פשוט נשפך רוטב אדום על הספה שלה בצבע בהיר. אתה לא מצליח יותר מכל אחד אחר.
להיות אם חד הורית זה מאתגר, אבל אתה יכול לעשות את זה. בנה רפרטואר של כישורי התמודדות שעובדים עבורך והקל על הניווט באם חד הורית, וזכור לפנות אליהם מדי יום.