תוֹכֶן
- 1. אינטימיות לא חייבת להתכוון לסקס
- 2. דון בכאב לאחר לידה עם רופא או מיילדת
- 3. תכנן קצת זמן מחוץ לבית
- 4. תזמן יחסי מין
- 5. דבר עם החברים שלך
- 6. נסה לעשות דברים שעלולים להכניס אותך למצב רוח
- 7. תכננו לילה בלי התינוק
רוב האמהות הטריות בקושי חושבות על יחסי מין ואינטימיות בשבועות הספורים שלאחר הלידה.
הגוף שלך מוכה, ההתאוששות יכולה להימשך שבועות, ותמיד יש תינוק נזקק בכל הגוף. הדבר האחרון שעולה על רוחך הוא הנאה וקירבה עם בן זוגך. למעשה, רוב הרופאים אומרים לנשים אפילו לא לקיים יחסי מין במשך ששת השבועות הראשונים-כמה! אתה ברור.
עם זאת, ממש סביב אותה בדיקה לאחר לידה, שותפים רבים מתחילים לשאול את השאלה הנוראה הזו - "מתי נוכל לקיים יחסי מין שוב מותק?".
ברגע שתתברר מהרופא שלך בביקור שלך לאחר הלידה, ייתכן שאתה מוכן פיזית לקיום יחסי מין, אך זהו רק חלק מינורי.
אולי הייתה לך לידה טראומטית או ניתוח C והדברים עדיין לא מרגישים בסדר. לעתים קרובות, ייתכן שלא תוכל ליצור את הזמן לאינטימיות או אפילו לרצות שמישהו יגע בך כלל. יתכן שלא תרצה לחבק או אפילו לנשק את בן זוגך.
זה נורמלי!
פעמים רבות, כאשר נשים הופכות לאמהות, התפקיד הזה הוא כל צורך ולוקח זמן למצוא את הזהויות האחרות שלך שוב. הוסף חוסר שינה, חוסר היגיינה עקבית ודרישות מתמשכות של המשפחה וזה יכול להיות מתכון לאסון.
להלן כמה טיפים להקלת תחושת האינטימיות והחיבור הרגילים עם בן זוגך:
1. אינטימיות לא חייבת להתכוון לסקס
זה בסדר להגיד לבן זוגך שאתה רוצה להיות קרוב אבל לא מתחשק לך סקס הלילה. אולי אתה רק רוצה לשכב אחד ליד השני ולראות טלוויזיה, לקבל/לתת כף רגל, להתכרבל, להחזיק ידיים או סתם לנשק.
זה בסדר, רק עשה כמיטב יכולתך כדי לתקשר את זה יפה עם השותף שלך והם צריכים לשמח להתחייב.
2. דון בכאב לאחר לידה עם רופא או מיילדת
אם אתה ממשיך להיאבק בכאבים או בבעיות פיזיות אחרות במהלך יחסי מין, אל תפחד לדון בכך עם הרופא או המיילדת שלך.
כאבים לאחר לידה לא אמורים להימשך יותר מחודשיים ולפעמים יש בעיות גדולות יותר בהישג יד. לדוגמה - אפיזיוטומיה/קרע, מרקמת צלקת, או בעיות הורמונליות הגורמות ליובש.
אם משהו מרגיש ממש לא בסדר, זה עשוי להיות ושווה בדיקה מקרוב. לחלק מהנשים היה מזל לראות פיזיותרפיסטית שעובדת בנושאים אלה.
3. תכנן קצת זמן מחוץ לבית
נסה לתכנן זמן מה מחוץ לבית, אפילו רק שעה בערך. קח קפה עם חבר, עשה את הציפורניים שלך, רץ לטרגט לאחר שהתינוק ישן בלילה וכו '.
המטרה היא לעשות כמה דברים אופייניים כדי שתזכרי שאת עדיין אישה רגילה.
הפסקה מהמונוטוניות של הורות מוקדמת יכולה להספיק כדי לשנות דברים ולעורר מצב רוח אינטימי.
4. תזמן יחסי מין
כן, זה אולי נראה נואש ומשעמם אבל שלב האמא הטרייה הוא תקופה ייחודית בחיים הדורשת שינוי קטן של הכללים.
למרות שזה עשוי להיראות רשמי ומעוות, בסופו של דבר, פינית זמן לבן / בת הזוג שלך וקצת העדיפות הזו תגיע רחוק.
פעם או פעמיים בחודש, בהתחלה, יכול להיות מספיק, דון בזה עם השותף שלך כדי לברר למה שניכם מצפים.
5. דבר עם החברים שלך
גלה כיצד התמודדו עם יחסי מין ואינטימיות בתקופה שלאחר הלידה. יכול להיות שיש להם כמה עצות. זה יעזור לך על ידי נורמליזציה של החוויה שלך (בתקווה) או ייתן לך תמריץ לעבוד על דברים אם בסופו של דבר אתה מרגיש שכל החברים שלך מסתדרים חוץ ממך.
אל תדאג, אתה עדיין רגיל.
6. נסה לעשות דברים שעלולים להכניס אותך למצב רוח
אם יש לך זמן (חחח) - להתרחץ, לצפות בסרט סקסי או לקרוא סיפור אירוטי, לחשוב על פנטזיות שאולי היו לך או שהיו לך בעבר.
להיות יצירתי!
זו אולי פקודה גבוהה אבל לפעמים אתה צריך לשלוף את כל הטריקים הישנים.
7. תכננו לילה בלי התינוק
אם אתה ובן / בת הזוג שלך מקבלים את זה ויש לך את מערכת התמיכה הנכונה במקום, נסה לתכנן לילה בלי התינוק.
לפעולה מוקדמת יש יתרונות רבים -
- הוא מציג את תינוקך בפני מטפלים אחרים שבחרת וסומכים עליהם
- זה מאפשר לך ולשותף שלך להיות בנוח להשאיר את התינוק ללילה
- זה מאלץ אותך לבלות קצת זמן לבד עם האדם שאתה אוהב.
אולי תזחלי למיטת המלון הזו ופשוט תישן כל הזמן אבל זה יהיה שווה את זה.
כמו כן, אם אתה מסוגל לעזוב את התינוק בשלב מוקדם, זה מגדיל את הסיכויים שתעשה זאת שוב וזוהי תחילתה של מערכת יחסים עוזרת הורה/ילד/משפחה יפה ובריאה.