התמודדות עם ההפסדים: כיצד להתמודד עם הפרדה

תוֹכֶן

• איך לשרוד פרידה: שמור על עצמך
• התמודדות עם הפרדה: חשבו על השלבים הבאים
• התמודדות עם הפרדה כאשר ילדים מעורבים
• כיצד להתמודד עם פרידה במהלך ההריון

אף אחד לא חותם ביודעין על רישיון נישואין שמצפה להתמודד עם פרידה חודשים או שנים לאחר החלפת האושר של "אני עושה". אבל הפרדת נישואין אכן מתרחשת. וכשזה קורה, לעתים קרובות שותפים נותרים מרגישים נסחפים, מובסים, אשמים ומתביישים. ההתמודדות עם הפרדה כואבת. זה כואב עד כדי התמודדות להתמודד עם חרדת הפרידה מבן הזוג שמלווה את פירוק הנישואין.

גם אם השותפים נאבקו כל הזמן על סוגיה כזו או אחרת, אובדן מערכת יחסים - אפילו שלילי - עלול להשבית למדי. אם לא הספיקה ההתמודדות עם הפרדה בנישואין, על בני הזוג המנוכרים להתמודד עם ההתחייבויות המשפטיות והכלכליות המכריעות הנלוות לפירוק. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד להתמודד עם הפרדת נישואין.

איך לשרוד פרידה: שמור על עצמך

אז מה הם השלבים הבאים לשותפים העומדים בפני סיום הדברים המרופטים? איך מתמודדים עם חרדת הפרדה? עבור נשים רבות ההפרדה מהבעל עשויה להרגיש כמו סוף העולם והדבר הראשון שהן עושות הוא להתנתק מעצמן.

האם יש עצה מועילה כיצד להתמודד עם פרידה בזוגיות? במילה אחת, בהחלט. העצה הראשונה שאנו חולקים למי שרוצה לדעת כיצד להתמודד עם פרידה זוגית היא פשוט "שמור על עצמך".

אם המוח, הגוף והנפש שלך נמצאים במרחב מוחלט של אי סדר, עליך לקחת את הזמן לנוח, להתאמן, לאכול כמו שצריך ולרפא. הכרחי מאוד להקיף את עצמך בתמיכה גם בזמן ההתמודדות עם הפרדה. יש לגייס יועץ, ספיריטואליסטים, עו"ד וחברים מהימנים כדי "לאייש את הפינה שלך" בזמן שאתה עובר את הימים הקשים בהם אתה תוהה כיצד להתמודד עם פרידה.

התמודדות עם הפרדה: חשבו על השלבים הבאים

המרכיב הבא של הישרדות בעקבות הפרידה בנישואין הוא לבסס חזון ארוך טווח עבורך ועבור בן זוגך המנוכר. אם חיבור מחדש הוא אפשרות עבורך ועבורך, ייתכן שיהיה צורך להציב כמה תנאים לאיחוד מחדש. אולי ייעוץ זוגי יכול להראות את הדרך. חרדת ההפרדה בקרב זוגות היא די שכיחה אך ראייה אובייקטיבית של מטפל או יועץ יכולה בהחלט לשים את הדברים בפרספקטיבה.

אם ההפרדה נידונה להתפרק לגירושין מלאים, הגיע הזמן לבצע את ההכנות הנדרשות לקראת הגירושין. שיחה עם עורך דין עשויה להיות חשובה בשלב זה. רואה חשבון צריך להיות מעורב גם בשיחה.

אפילו כשאתה מהרהר בדברים שיש לעשות, ייתכן שאתה תוהה מה לא לעשות במהלך פרידה. האם יש משהו שאני עושה לא בסדר בעת ההתמודדות עם הפרדה? מאיפה אני יודע? ובכן, לשם כך עליך לזכור את "חוק הזהב" כלומר להתייחס לבן זוגך כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך.

אם דברים מתחילים לצאת מכלל שליטה תוך כדי פרידה והתמודדות עם פרידה מתחילה להשפיע קצת יותר מדי על תחומים אחרים בחייך אז אל תהסס ללכת לייעוץ מומחה להפרדת נישואין מיועץ או מטפל.

תוכל אפילו להצטרף לקבוצות תמיכה להפרדת נישואין עם או בלי בן זוגך. אתה לא לבד בזה, עזרה תמיד זמינה אם אתה מחפש אותה.

התמודדות עם הפרדה כאשר ילדים מעורבים

עם מעורבות של ילדים, ההתמודדות עם פרידה יכולה להיות די מסובכת. ניהול המעבר או ניהול אחריות ההורות לאחר הפרידה יכולים לגבות מחיר. לשם כך עליכם להבין כי טיפוחם רגשי הוא תהליך שאינו נגמר. לטראומה של לראות את ההורים מתפרדים יכולות להיות השלכות ארוכות טווח שיכולות אפילו להשפיע עליהם כשהם מגיעים לבגרות. אז נסה:

1. שמור על דברים חיוביים ככל האפשר ושמור על חזית מאוחדת לילדים
2. הרגיע אותם שזו לא אשמתם
3. אל תנתק לגמרי מהשותף שלך והשתמש בילדים כדי לתקשר איתם
4. תנו להם לשמור על הקשרים שלהם עם אנשים אחרים

כיצד להתמודד עם פרידה במהלך ההריון

זה יכול להיות הרבה כאב להתמודד אם ההחלטה להיפרד מבן זוג מתקבלת במהלך ההריון. אך למען בריאותך ושל הילד, עליך לראות בכך שלב בחייך שיעבור. לכו לייעוץ הפרדה וצפו לתת את המיטב לתינוק.

עד כמה שזה כואב, אתה יכול ותעשה את דרכך בכל הקשיים. סמכו על האינסטינקטים שלכם, סמכו על הצוות שלכם והתקדמו עם חייכם לאחר פרידה בנישואין. ההתמודדות עם ההפרדה אינה קלה אך היא אפשרית.