תוֹכֶן
- 1. שברון לב
- 2. התאמהלמציאות חדשה
- 3. פיתוח תחושת הוויה עצמית
- 4. עושה דברים לבד
- 5. התמודדות עם ילדיכם
- 6. יצירת חברים חדשים
- 7. קשיים כלכליים
- 8. ניתוק הקשר עם חמותיך
- 9. לראות את האקס שלך ממשיך הלאה
- 10. מציאת מטרה חדשה
- 11. הימנע מאשמה
- 12. הציבו ציפיות ברורות
- 13. לטפל בבעיות השורש
- 14. סליחה
- 15. הביטו אל העתיד
- 16. כבד את בן זוגך
- 17. תקשורת אפקטיבית
פרידה - תקופה אינטנסיבית בדרך כלל עבור שני בני הזוג לנישואין. יש לצפות לתחושות של חרדה, תסכול, חרטה ובדידות. אמנם עבור הפרדה מסוימת יכולה לשמש קריאת השכמה בעלת ערך, אך בדרך כלל זמן כזה משמש כמעבר המוביל לתחושות עזות. כך מתקבלות לעתים קרובות החלטות אימפולסיביות. ידוע שהחלטות אלה פוגעות לעתים קרובות באפשרות להציל את הנישואין. סוגיות בנישואין לאחר פרידה ופיוס אפשרי הם שני היבטים חשובים בהתמודדות עם מצוקה כזו.
17 בעיות נפוצות בנישואין לאחר פרידה הן:
1. שברון לב
כאשר חלומותיך הופכים לסיוטים הגרועים ביותר שלך, מגיע הזמן שבו תוכל להתחיל להתאבל על נישואיך ולהתחיל להרגיש בדיכאון. אתה מאבד את כוח המוטיבציה שלך ומוצא את כל מערכות היחסים העתידיות מוכנות לאכזב גם אותך. חשוב להבין שהתחושות האלה יחלפו על פניך. אתה רק צריך להיות סבלני.
2. התאמהלמציאות חדשה
אם ההפרדה ניתקה את כל הקשרים עם המשפחה שלך, ייתכן שתצטרך קצת זמן להבין שעכשיו יהיו לך חיים אחרים, רחוקים מבן זוגך ובמקרים מסוימים אפילו מילדיך.
3. פיתוח תחושת הוויה עצמית
באופן לא מודע, נישואין הופכים אותך לחלק מצוות. אבל ההפרדה הופכת אותך לרווק. אתה עלול להרגיש אבוד ועדיין לא תוכל לזהות את עצמך כיחיד. עם זאת, יש צורך למצוא את דרכך ולהרגיש בנוח ובטוח בעורך.
4. עושה דברים לבד
דברים שמישהו אחר עשה בשבילך עכשיו תצטרך לעשות אותם בעצמך, ביד אחת. אם קשה לך מדי, בקש עזרה ממשפחתך או מחבריך. הם ישמחו יותר לתת יד.
5. התמודדות עם ילדיכם
לא קל להיות הורה יחיד. לכן, אל תתביישו לבקש עזרה מחברים, בני משפחה, מורים או אפילו פסיכולוג.
6. יצירת חברים חדשים
חברים הדדיים, לאחר הפרידה, עלולים לגרום לך לחוסר נוחות או שיתייצבו לצד בן זוגך. אז, אתה צריך לנסות ללכת למקומות חדשים, לעשות דברים חדשים ולהכיר חברים חדשים.
7. קשיים כלכליים
מעבר הפרדה יגרום לך לחשוב מחדש על הרגלי ההוצאה והמצב הכלכלי שלך. לשלוט בהוצאות שלך ולבקש עזרה ממשפחה וחברים בתקופות קשות כאלה. היציבות תרד בהמשך הדרך. אתה רק צריך להיות סבלני.
8. ניתוק הקשר עם חמותיך
לפעמים כאשר החותנים שלך מתחילים לקחת את הצד של בן / בת הזוג שלך, עליך לקבל עובדה זו ולשמור מרחק מהם בלי קשר לכמה קשרים חזקים היו בעבר. אתה צריך ליצור אינטראקציה עם אנשים שתומכים בך.
9. לראות את האקס שלך ממשיך הלאה
זה עשוי להיות כואב להסתכל על העבר לשעבר שלך בחיים, אך חשוב להבין שברגע שהפרידה היא סופית, הבחירה הבריאה לשניכם היא להמשיך לטובה.
10. מציאת מטרה חדשה
ההפרדה מאלצת אותך לשנות ולחפש את נקודת המבט שלך. תצטרך למצוא את חלומותיך כדי לחיות חיים תכליתיים ומשמעותיים, ולהתחבר למצוא את קולך כאדם עצמאי.
אסטרטגיות להתמודדות עם בעיות הנישואין לאחר פרידה הן:
11. הימנע מאשמה
שליליות מולידה שליליות. קל להאשים אחד את השני. יהיה עליך להתחיל לקחת אחריות על המעשים והגישה שלך. הביטו בתוך עצמכם ולאחר מכן בנישואיכם.
12. הציבו ציפיות ברורות
היה ברור מה בן זוגך ואתה מצפה זה לזה במהלך הפרידה. ניתן לפתור את הנושאים בנישואין לאחר הפרידה באמצעות תקשורת ברורה ומדויקת בנושאי כספים, ילדים ופעילויות חברתיות.
13. לטפל בבעיות השורש
לפעמים פרידה יכולה להיות הזדמנות חשובה בנישואים להעריך מה עובד ומה לא. הוא עוזר לנתח את הנושאים והפחדים הנפוצים של שני השותפים. לעתים קרובות יופיעו מספר גורמים בסיסיים, שלא טופלו כראוי קודם לכן.
14. סליחה
בעיות בנישואין לאחר הפרידה עשויות להיפתר אם שני בני הזוג יסלחו ויעזבו את העבר ויחליטו ליצור מערכת יחסים חדשה.
15. הביטו אל העתיד
הפרדה היא צומת שעליו תעמוד לבד ותחליט על גורל חייך בעתיד. האם תמשיך לבד קדימה, תקבל את כל האתגרים ותחיה שוב כאדם יחיד? או שתשים מאחורי כל הכעס, החרטות, האשמות והכישלונות שלך, להתחיל חיים חדשים עם בן / בת הזוג שלך? אלו שאלות שרק אתה יכול לענות עליהן.
16. כבד את בן זוגך
הפרדה לא אומרת שצריך לאבד כבוד אחד לשני. עם אובדן הכבוד, כל השליליות האחרות יכולות בקלות לזחול לתוך מערכת היחסים ובכך להוביל לנושאים נוספים. לכן, היו מכבדים גם אם אתם יודעים שהקשר שלכם לקראת גירושין.
17. תקשורת אפקטיבית
הפרדה היא זמן להרבה התלבטויות והשתקפות עצמית. תהיה ההחלטה הסופית אשר תהא, תקשורת אפקטיבית בין בני הזוג תעזור להפוך את ההחלטה הסופית הזו ל"החלטה נכונה "עבור שניהם.
בעיות בנישואין לאחר פרידה הן דבר אמיתי. עם זאת, אם אתה מוכן לסדר את העניינים, ניתן להתגבר על נושאים אלה בין אם אתה עובר לקראת גירושין או אם אתה עובד על לחזור יחד.