תוֹכֶן
- איך מזהים מערכת יחסים רעילה?
- האם פרידות הן באמת הדבר הגרוע ביותר האפשרי?
- איך להיפרד ממישהו שאתה אוהב
- כללי פרידה בריאים
האם אתה יודע שיש משהו שנקרא פרידה בריאה? כן, אין שום כפייה שתמשיך בקשר רעיל או פוגע.
במקום להיחנק כל החיים, עדיף לבחור בפרידה בריאה. אבל זה לא קל כמו שזה נראה.
יש לנו הרגל להניח שאדם מאושר, מרוצה ואפילו "בר מזל" אם הוא במערכת יחסים רומנטית עם מישהו. האפשרות שאולי הפרט במערכת יחסים ארוכת טווח הוא האדם הבודד ביותר, הבלתי יציב מבחינה רגשית מכולן, לא עולה על דעתנו.
למה? כי המוח שלנו מותנה באופן שמציאת "האחד" לעצמך היא משמעות החיים האמיתית.
למרות שזו יכולה להיות המטרה הסופית של אנשים רבים, זה לא אמור להיות שאתה מכריח את עצמך למערכות יחסים שעלולות לפגוע בך.
ניתן לחלק מערכות יחסים לשתי קטגוריות רחבות- מערכות יחסים בריאות ולא בריאות. ישנם תכונות מרכזיות המצביעות עד כמה מערכת היחסים רעילה או לא בריאה עבורך. אף אחד לא רוצה לחשוב יותר גרוע על מערכת היחסים שלהם או להאמין שזה לא בריא.
כולנו רוצים לראות את הטוב ביותר באנשים שאנחנו אוהבים. אולי קשה להודות שמערכת היחסים שלכם רעילה, אך ככל שתעשו זאת מוקדם יותר, כך ייטב.
איך מזהים מערכת יחסים רעילה?
מערכת יחסים בריאה דורשת הרבה מאמץ וזמן. מערכת יחסים מאושרת מבוססת על כבוד הדדי, אמון, שוויון, אינדיבידואליות, תשוקה והתקשרות. לדברים האלה לוקח זמן להתפתח. מערכת יחסים בריאה לא צריכה להיות הסיבה ללחץ ולחרדה שלך.
אתה לא צריך להרגיש חסר ביטחון לגבי משהו שאתה צריך להיות בטוח ובטוח ביותר לגביו.
כל מערכת יחסים שגורמת לך להטיל ספק בעצמך, לגרום לך להטיל ספק באדם האחר, לגרום לך להרגיש מאוימת והופכת לחולשה שלך, אינה מערכת יחסים בריאה.
אם אתה חסר ביטחון לגבי הבעת הרגשות האמיתיים שלך לאדם, לא נכון, כשאתה צריך להסתיר או להסתיר פגם פיזי, זה לא טוב.
מערכת יחסים בריאה וחיובית לא תיתפשר לך על הזהות והמרחב האישי שלך. מערכת היחסים שלכם היא רק, וצריכה להיות רק חלק קטן ממי שאתם ולא לגמרי להגדיר אתכם.
כאשר אתה מרגיש שאתה וזהותך, האני האמיתי שלך מוצל על מערכת היחסים שלך ובן זוגך, וזה עשוי להיות סימן שלילי.
מערכות יחסים פועלות כאשר שני האנשים בה מעורבים באותה מידה.
אם אתה מרגיש שלרוב, בן הזוג שלך מקבל החלטות עבורך ואינו מצפה לדעותיך ולעצותיך, הגיע הזמן לשקול מחדש את הדברים ולבחור פרידה בריאה במידת הצורך.
מערכת היחסים שלך עם אדם אחד לעולם לא אמורה להשפיע על מערכות היחסים שלך עם אנשים חשובים אחרים בחייך. אסור להתפשר על הזמן המשפחתי שלך, על החיים החברתיים שלך במידה שהימים שלך מסתובבים אך ורק סביב אותו אדם אחד.
תוקפנות, חוסר סבלנות, חוסר סובלנות, קנאה קיצונית, כעס, חוסר אמון ואפילו התעללות פיזית, כולם סימנים לקשר לא בריא. לאחר מכן עליך לשקול לסיים מערכת יחסים במקום להיתקע בתלם.
האם פרידות הן באמת הדבר הגרוע ביותר האפשרי?
כיוון שמערכות יחסים הן סימן להצלחה, פרידות הן באופן אוטומטי סימנים לכישלון.
אבל, אתה צריך להתגבר על הרעיון הזה ולהבין שאולי פרידה היא הדבר החשוב והבריא ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך בעוד זמן מה. אפשרי פרידה בריאה.
הדבר הגרוע ביותר הוא לא להיפרד; הדבר הגרוע ביותר הוא להישאר ולהיאחז במערכת יחסים חסרת סיכוי שלא גרמה לך אלא לפגוע בך ובמצבך הנפשי.
להוציא את עצמכם ממערכת יחסים לא בריאה לטווח ארוך זה דבר אמיץ לעשות. זה לא פשוט להמשיך הלאה. אבל כאשר אתה עושה זאת, אתה פותח את עצמך לאפשרויות והזדמנויות חדשות ורעננות יותר.
אתה נותן לעצמך לנשום קצת אוויר של חופש. פרידות בריאות אכן יכולות לסמן את תחילתן של דברים טובים יותר בחיים שעוד יגיעו.
אתה עלול למצוא את עצמך במקום מצוקה לאחר פרידה, בהתחשב בנזק הרגשי שפשוט נאלצת לשאת. תן לזה קצת זמן ותפוס את כל המקום שאתה צריך.
בקרוב תבין שניתוק אנשים ומערכות יחסים רעילים מהחיים שלך היה כנראה כל מה שאתה צריך. פרידה בריאה היא דרך להיפטר מהרעילות בחייך.
עם זאת, לקפוץ על המסקנה שאתה צריך להיפרד ברגע שאתה מתמודד עם גב קטן הוא לא הדבר הנכון. לכל מערכות יחסים יש תקופות טובות ורעות, חוויות חיוביות ושליליות.
הדבר החשוב הוא עד כמה החוויות השליליות מתרחשות לעתים תכופות. אם מערכת היחסים שלך היא מקור מתמיד ללחץ, זה יכול להיות סימן שלילי. אבל אם אתה בדרך כלל לחוץ או עובר תיקון גס בחיים ומטיל את האשמה על מערכת היחסים שלך, הרי שפרידה עלולה להיות החלטה אימפולסיבית בלתי מתבקשת.
איך להיפרד ממישהו שאתה אוהב
קל יותר להיפרד ממישהו שאתה אוהב. זוהי חוויה מדאיגה מאוד עבור בן הזוג שנפרד ממנו. זה יכול להיות טראומטי לעבור משהו כל כך פתאומי אם זה היה הכי פחות צפוי.
יחד עם זאת, לא קל למי שיזם את הפרידה. פרידה ממישהו שאתה אוהב יכולה להותיר אותך נחרדת בסערת רגשות שליליים.
לכן נפוץ ששני בני הזוג מתמודדים עם יותר או פחות תסמיני דיכאון, לא משנה מי יוזם הפרידה.
לכן, אם אתם תוהים כיצד להיפרד ממישהו מבלי לפגוע בו, להלן מספר טיפים שכדאי לעקוב אחר הכאב שבסיום מערכת יחסים עם מישהו שאתם אוהבים.
- היו תקשורת כנה ופתוחה
חשוב מאוד להיות כנים לגבי הבעת הרעיונות שלך כאשר אתה מסיים מערכות יחסים.
נסה לקיים תקשורת פתוחה עם השותף שלך באופן אישי. אין להיעזר בהודעות טקסט או שליחת הודעות או מיילים שנואים.
זה לגמרי בסדר שתצא ממערכת יחסים אם זה גורם לך יותר נזק מתועלת. אבל, כדי להימנע מטעם הלוואי המגעיל, עדיף לבחור בפרידה בריאה.
- הימנע ממשחק האשמה
קל להאשים את בן זוגך כשאתה נפרד. עוד יותר קל להתנער מהנבלים ולשים את האחריות של מערכת יחסים כושלת על האדם האחר.
אבל, איך להיפרד ממישהו יפה, ולהימנע מחילופי מרים מרים?
הדרך הטובה ביותר להיפרד היא להימנע ממשחק האשמה.
אתה יכול לבחור לבטא באדיבות מדוע אתה רוצה לצאת מהקשר. יחד עם זאת, עליך להיות בעל האומץ לקחת בעלות על הפגמים שלך.
- הקשיב לצד של בן זוגך
למרות שיש לך סיבות משלך, הפרידה ממישהו שאתה עדיין אוהב היא כואבת ביותר.
אז, אם אתה מנסה להיפרד מהחבר שלך או מהחברה שלך, שאתה עדיין אוהב, הקפד להקשיב גם לצד שלהם בסיפור. יתכן שאתה מניח הנחות בשל השקפתך המהבהבת בהרבה דברים על מערכת היחסים שלך.
הצד של השותף שלך יכול להפתיע ביותר ומי יודע, אתה יכול אפילו לבטל את ההחלטה שלך.
- אל תציע תקוות אווריריות
במקום להיפגע, פרידה בריאה היא אופציה טובה יותר. עם זאת, עליך לוודא כי אינך משאיר את מערכת היחסים שלך פתוחה.
אם אתה בטוח שאתה רוצה להיפרד, היה ברור לגבי זה. אל תציע תקוות אווריריות פשוט לא להישמע ממורמר.
צפה בסרטון זה כדי לקבל תובנות נוספות לגבי הרעיון של פרידה בריאה.
כללי פרידה בריאים
אתה יכול לראות הרבה כללי פרידה שעושים סיבובים באינטרנט. עם זאת, כמעט ולא תמצאו כללים המתמקדים בעיקר בפרידה בריאה.
ישנן מספר דרכים להיפרד. אבל, להלן כמה כללי פרידה בריאה שתוכל להציץ בהם תוך רגע. כללים אלה בהחלט יעזרו לך להיות בלאגן קטן בכדי לבטל את הפרידה לאחר הפרידה.
- היו ברורים, אך עדינים במילים שלך
- לעולם אל תיפרד מהטקסט
- אל תשתמש בשפה קשה
- לעולם אל תיפרד מול חברים או משפחה
- נהל את התגובות שלך
- אל תנסה לסלק את מערכת היחסים שלך לחברות
- אל תזלזל בבן זוגך או במערכת היחסים שלך
אלו דברים קטנים ופשוטים שיש לזכור אם בוחרים בפרידה בריאה על פני פרידה ממורמרת.
במציאות, זה רק עניין של בחירה. אתה יכול לבחור להיות חריף ולצאת למסע אשמה מאוחר יותר. לחלופין, אתה יכול לבחור לפרידה בריאה ולפחות חרטה עלייך וגם על בן זוגך.