תוֹכֶן
- מדוע סליחה היא קריטית
- יתרונות הסליחה לזוגיות
- סליחה יכולה לסלול את הדרך לריפוי רגשי
- יתרונות אחרים של סליחה
הסליחה היא התורמת העיקרית ליחסים בריאים. לזוגות הנוהגים לתרגל סליחה יש סיכוי גבוה יותר ליהנות ממערכות יחסים רומנטיות ארוכות יותר וגם מספקות ביותר. למעשה, מחקרים הראו גם שלאנשים הנוהגים לסלוח ללא תנאי יש סיכוי גדול יותר לחיות חיים ארוכים.
מדוע סליחה היא קריטית
אמנם ישנם יתרונות רבים של סליחה שתוכל ליהנות מהם לאחר שהנחת את הבעיה מאחוריך, אך חשוב להבין את תפקיד הסליחה במערכת יחסים. זה אולי לא נראה כך, אך סליחה היא אחד המפתחות לקשר בריא, בעיקר מכיוון שבני אדם עשויים לעשות טעויות בשלב זה או אחר.
כולנו אינדיבידואלים נפרדים ולכל אחד מאיתנו יש נקודות השקפה וחשיבה משלו. באופן דומה, כולנו פגומים, ובהכרח אנו טועים, במיוחד כאשר אנו נפגעים. זה אמנם לא נותן לאדם את התירוץ להתעלל בהרחבה במישהו, אך זה נותן לך סיבה לסלוח לאדם השני במערכת היחסים. אם אתה רוצה ליהנות ממערכת יחסים ארוכה ובריאה עם מישהו שאתה מעריך מאוד, תצטרך לעבוד על היכולת שלך לסלוח.
יתרונות הסליחה לזוגיות
ישנם כמה יתרונות פיזיים ונפשיים של סליחה, אולם האם אתה יודע שמערכות יחסים יכולות ליהנות גם מיתרונות הסליחה?
זוגות הנוהגים בקביעות סליחה הראו יותר ויסות התנהגותי. יתר על כן, הם גם מראים מוטיבציה חיובית גם כלפי בן זוגם, מה שאומר שבמקום להתנהגות מתמרמרת או לזעזע, הם למעשה מורידים את התיק. לא רק זה, אלא שהם גם פועלים לשמירה על מערכת יחסים חיובית הכוללת פחות שנאה, עונשים ועוינות.
כאשר אתה נמצא בתהליך של סלוח לבן זוגך, הוא או היא גם מתחילים לחוש בושה בגלל הכאב שהם מעבירים אותך. הבושה מתגלה רק בגלל פגיעות. כאשר מישהו כועס או כואב, זה נראה די בתגובות שלו וזה גם מכעיס ופוגע באדם השני, וכתוצאה מכך, המחזור ממשיך. עם זאת, כאשר אנו דוחפים כאבי גב ונותנים מקום להבנה, התוצאה היא מערכת יחסים פתוחה לפגיעות משני הצדדים. כאשר אנו מזדהים עם בן זוגנו ומבינים כאשר אנו סובלים מכאבים או נפגעים, אנו יכולים באמת לסלוח ולשחרר את ליבנו תוך חיזוק בו זמנית של הקשר שיש לנו עם השותפים שלנו.
סליחה יכולה לסלול את הדרך לריפוי רגשי
מספר מחקרים מראים גם שסליחה יכולה לסלול את הדרך לריפוי פציעות רגשיות. יתרונות אחרים של סליחה במערכת יחסים כוללים גם הפעלת אמפתיה הדדית ועידוד חוסן יחסי. בסך הכל זה מחזק את הקשר. מלבד שחזור מחשבות חיוביות, הסליחה גם משחזרת התנהגויות ורגשות חיוביים. במילים אחרות, סליחה יכולה להחזיר את מערכת היחסים למצב שהיה לפני שהתרחשה הבעיה.
יתרונות אחרים של סליחה
היתרונות שיש למחילה על התנהגויות חיוביות משתרעים מחוץ למערכות יחסים; הסליחה קשורה לתרומות צדקה, התנדבות מוגברת והתנהגויות אלטרואיסטיות דומות. סליחה מועילה ללב. מוצע כי הסליחה קשורה ללחץ דם, קצב לב נמוך יותר והפגת מתחים. כתוצאה מכך, סלחנות יכולה לספק הטבות ארוכות טווח לא רק ללבך אלא גם לבריאותך הכללית.
הסליחה היא גם להיות קשור באופן חיובי להיבטים שונים של בריאות; תלונות סומטיות, עייפות, איכות שינה, סימפטומים פיזיים והתרופות המשמשות. כתוצאה מכך, הפחתת ההשפעות השליליות כגון תסמיני הדיכאון, חיזוק ניהול קונפליקטים וכן רוחניות. הסליחה גם מעניקה לאדם הקלה במתח אשר, בתורו, משפיע באופן משמעותי על הבריאות הכללית.
בשורה התחתונה
סליחה במערכת יחסים, כמו גם סליחה בדרך כלל מועילה לגוף ולנפש, וזו סיבה מספיקה לשחרר את הכאב והכעס ולסלוח לאדם השני.
זכור שסליחה היא תהליך שעוזר לאנשים לשחרר כעס וכאב, תוך שהם גם מרגישים פחות פגיעים וחזקים יותר לאחרים. זכור כי אין צורך לסבול התנהגות מקוממת, והיא גם אינה עוסקת בהסכמה להתנהגותו של האדם האחר. עם זאת, הסליחה אכן נותנת לאדם הזדמנות לשבור את מעגל הטינה והשנאה המתמשכים ונותנת את ההזדמנות להביא שלוות נפש שעוזרת לאדם להתקדם. אל תשכח שסליחה דורשת מאמץ וזמן כאחד וכי תרגול סליחה הוא הבסיס לקשר מאושר ובריא.