תוֹכֶן
איזון. כולם רוצים את זה, אבל לא הרבה יכולים להשיג את זה באמת. למצוא איזון בחיים הוא אחד הדברים הקשים ביותר שהזוגות מנסים לעשות. החיים עמוסים, נראה שלעולם לא יש מספיק שעות ביום, ונראה שרשימות המטלות הולכות וגדלות.
כאשר אנו מאבדים את הדברים החשובים בחיים ומתחילים לשים יותר מדי דגש על הדברים הטריוויאליים, זה משבש את האיזון ואנו מוצאים את עצמנו מסיימים את ימינו מרגישים סחוטים ומדולדלים. אנו מוצאים את עצמנו גם עצבניים ועצבנים כלפי בן או בת הזוג או המשפחות. אנחנו מתחילים פשוט לעבור על התנועות והימים מתחילים להתמזג. בנוסף, חוסר איזון בחיים יכול גם להשאיר תחושת דיכאון או חרדה. אם זה נשמע לך, אתה לא לבד! תחושת אחריות על החיים היא תחושה אופיינית מאוד בקרב אנשים וזוג בחברה שלנו. למרבה המזל, אף פעם לא מאוחר מדי לבצע שיפורים בעצמך ובאיכות החיים שלך.
להלן כמה צעדים ניתנים לניהול אך חשובים שתוכל לנקוט כדי להתחיל לפעול לקראת איזון בחייך.
1. סדרי עדיפויות
אחד הדברים החשובים ביותר שאדם יכול לעשות הוא לתעדף את האחריות בחייו. בין אם זה תעדוף אחריות העבודה שלהם, חיי חברה, ילדים ומשפחה, חובות הקשורות למשק בית, וכן, אפילו בן זוגם.
זוגות צריכים לחשוב על לוחות הזמנים העמוסים שלהם ולראות היכן יש מקום "לתת לדברים ללכת". אולי לא תסיים את כל המנות לילה אחד ותצפה בסרט ביחד. אולי אתה אומר "לא" למפגש החברתי בסוף השבוע ונרגע בבית. אולי אתה מאבטח את הבייביסיטר ללילה בחוץ במקום לקרוא את אותו סיפור לפני השינה שוב ושוב. אולי אתה מזמין אוכל לקחת לילה אחד במקום לבשל ללילה החמישי ברציפות כדי לתת לעצמך הפסקה. הדבר החשוב ביותר בתעדוף הוא לדעת מה הכי חשוב לך ולבן / בת הזוג שלך. כל זוג הוא שונה וסדרי העדיפויות של כל זוג הולכים להיות שונים גם כן. צרו רשימה של דברים ביחד שאתם יודעים שאתם לא מוכנים לוותר עליהם ותנו לשאר להתגמש. כאשר אתה מתחיל לתעדף את הדברים החשובים ביותר לעומת תעדוף כל מה שאתה מרגיש שאתה צוֹרֶך לעשות, החיים יראו הרבה פחות מלחיצים.
2. זכור מי אתה
פעמים פעמים זוגות שוכחים שהם אנשים מחוץ לדינמיקה הזוגית/משפחתית. זוכר כשהיית האדם שלך לפני שהיה לך בן זוג וילדים? תחזור לאותן מנטליות. אולי רצית לנסות שיעור יוגה. אולי יש תחביב או עניין שרציתם לחקור אך לא הרגשתם שיש לכם זמן. אולי יש סרט חדש שאתה רוצה ללכת לראות.
הרעיון לעשות משהו לבד עשוי להיראות מרתיע. "פשוט אין זמן!" "אבל הילדים!" "אני לא יכול לדמיין!" "מה אנשים יחשבו!" הם כל הדברים שעשויים אפילו לעבור את דעתך כשאתה קורא את זה וזה בסדר! רק זכור, אתה חלק חשוב במערכת היחסים ו/או המשפחה המשפחתית ואתה צריך לקחת זמן לעצמך. אם אתה נותן עדיפות להכל ולכולם מעל עצמך, אינך יכול להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך בתפקידים השונים שאתה מחזיק.
3. הגבל את המדיה החברתית
בעולם שבו הכל זמין בהישג ידנו, קשה שלא להשוות את חייך לאחרים. למרות שהמדיה החברתית נפלאה בכל כך הרבה מובנים, היא יכולה להוות גורם גורם פוטנציאלי למערכת היחסים ולהפר את האיזון. אתה עשוי לגלות שאתה מתחיל להטיל ספק במעמד היחסים שלך, בדינמיקה המשפחתית שלך ואפילו באושר שלך לאחר גלילה קצרה בפייסבוק. זה עשוי אפילו להתחיל לגרום למתח במערכת היחסים מכיוון שבן זוג אחד עשוי להתחיל להפעיל לחץ על השני ואתה עשוי להתחיל לנסות להשיג ולרכוש דברים שאתה מאמין לך בהם. צריך יש לעומת מה שבאמת ישים לחייך.
קל להרגיש שחייך אינם זוהרים או מרגשים כמו מכר שרק יצא לטיול באיי בהאמה עם משפחתם המחויכת. עם זאת, מה שהתמונות לא מראות מאחורי השמש והחיוכים הם התקפי זעם במטוס, כוויות השמש והעייפות והלחץ מהנסיעות. אנשים מפרסמים רק את מה שהם רוצים שאחרים יראו. הרבה ממה שמשותף באתרי מדיה חברתית הוא רק רצועה מהמציאות של האדם. ברגע שתפסיק להשוות את חייך לאחרים ותפסיק לבסס את האושר שלך על איך שאתה חושב שהאושר נראה באמצעות מדיה חברתית, תתחיל להרגיש כאילו הרים משקל.
לעולם לא יהיה מספיק זמן לעשות הכל. סביר להניח שרשימת המטלות שלך תמשיך לצמוח וייתכן שלא תסיים הכל במסגרת הזמן שקיווית לה. אתה עלול להזניח אחריות מסוימת או אפילו אנשים בחייך. ואתה יודע מה? זה בסדר! איזון פירושו למצוא את האמצע, לא להתנדנד יותר מדי בדרך זו או אחרת. אם אתה ובן / בת זוגך מודאגים מהיכולת שלך ליישם שינוי ולמצוא את האיזון, התייחס לייעוץ זוגי כדרך להתחיל לעבוד לקראת מטרה זו.