תוֹכֶן
- מדוע תינוקות סובלים מחרדת הפרדה?
- מה גורם לילדים לפתח חרדת הפרדה?
- עד כמה מעשי ההורה גורמים לחרדת ההפרדה?
- כיצד להתמודד עם חרדת ההפרדה בילדים בלילה
- עזרה לילדך החרד להתמודד עם עזיבת הבית
- לעזור לילד שלך להתמודד עם עזיבתך
- כאשר חרדת ההפרדה אצל ילדים הופכת להפרעה
- כיצד מאבחן רופא הילדים הפרעת חרדת הפרדה?
- אפשרויות טיפול בהפרעת חרדת הפרדה
- מילה אחרונה
אמה של אליזבת בת ה -9 חודשים מודאגת-פעם היא לא הצליחה להשאיר את אליזבת התינוקת בלי שום בעיה, אבל בזמן האחרון, כשהיא מוסרת את אליזבת, התינוק רק בוכה ובוכה.
גם בבית הדברים נראים קצת מוזרים.
בזמן האחרון, כשהיא מכניסה את אליזבת לכיסא הגבוה שלה ונותנת לה חטיפים, ואז יוצאת מהחדר כדי לקבל משהו, אליזבת בוכה ובוכה עד שהיא חוזרת.
מה שאליזבת חווה היא חרדת הפרדה קלאסית שקורה לעתים קרובות בגיל הפעוטות.
על פי WebMD, זה מאוד אופייני לתינוקות בגילאי 8-14 חודשים שיש להם רמה מסוימת של חרדה או דבקות בהפרדה, ומקורות אחרים אומרים כי עבור ילדים קטנים בני 18 חודשים עד כמעט 3 שנים, גם חרדת ההפרדה אופיינית למדי.
לפעמים, אפילו ילדים גדולים יותר חווים תקופה מסוימת של חרדת הפרדה לזמן מה, אם כי זה פחות אופייני מאשר אצל תינוקות. עדיין פחות נפוצים ילדים שחצו מחרדת הפרדה להפרעה.
חרדת הפרדה קלאסית אצל תינוקות היא כאשר תינוק או ילד בוכה או יש התקף זעם כאשר ההורה עוזב את ראייתם.
זה כדי לנסות להחזיר את ההורה לנוכחותו שוב. לפעמים לילדים אפילו יש חרדה מעצם המחשבה לעזוב את הוריהם ועלולים לבכות זמן מה אחרי שהם נעלמים.
זה אמנם נורמלי לחלוטין, וילדים בדרך כלל צומחים על זה, אבל לפעמים לא והרגשות מתעצמים.
אמו של ג'יימס בן השמונה הגיעה למצב שהכניסה אותו לבית הספר הייתה כה קשה, עד שהיא חשבה ללמד אותו בבית.
חוץ מזה, הוא התקשה לישון כי הוא כל כך פחד בלילה. כמו כן, היו הרבה ילדים בשכונה לשחק איתם, אבל ג'יימס לא נראה מעוניין לצאת החוצה. כל מה שהוא רצה זה להישאר בבית.
כשהיא הזכירה את כל זה לרופא הילדים שלו, הוא שאל שאלות נוספות ועד מהרה הבינו שלג'יימס יש הפרעת חרדת הפרדה. העוצמה הייתה די קיצונית, כך שעם ייעוץ וחיזוק חיובי הצליח ג'יימס להתגבר על הפחדים שלו.
אם ילדך חווה חרדת הפרדה, או שאתה חושב שיש לו הפרעת חרדת הפרדה, הנה מדריך עם כל מה שאתה צריך לדעת.
מדוע תינוקות סובלים מחרדת הפרדה?
אתם אולי תוהים מדוע חרדת ההפרדה בקרב ילדים היא אפילו בעיה.
באמת, זה תוצר של התפתחות המוח. אז מהי חרדת הפרדה אצל ילדים?
תחשוב במונחים של מה תינוק יכול או לא יכול להבין. תינוק יודע שאמו שם כדי להציע לתינוק את כל מה שהוא צריך. התינוק כמעט מרגיש כאילו הוא חלק מהאם, או מחובר איכשהו.
אך ככל שהתינוק מתפתח, המוח תופס מושגים חדשים.
עם הזמן תינוק מבין שאמו היא ישות נפרדת. זה עשוי להטריד לזמן מה.
אז התינוק ממש שם לב כשאמא יוצאת מהחדר. מכיוון שלתינוק אין מושג של זמן, הוא מפחד. הרעיון השני שהתינוק עדיין לא מבין הוא קביעות. אין להם הרבה זיכרון של חוויות להמשיך.
בדרך כלל, כאשר מוחו של התינוק מתפתח והם מבינים שהוריהם תמיד יחזרו, התינוק הופך להיות בטוח יותר ופחות חרד לקראת עזיבת הורה.
משחק הצצה הוא למעשה יותר מסתם משחק מהנה-זו דרך לתינוקות להתחיל לפתח את הידיעה שאמא ואבא נמצאים שם כל הזמן ולמרות שאי אפשר לראות אותם לרגע, הם עדיין שם.
בינתיים, עזרה להרגיע את ילדך באמצעות ביטויים שונים של חרדת הפרדה אמורה לעזור.
מה גורם לילדים לפתח חרדת הפרדה?
אמנם הגיוני שלתינוקות יש הפרדה עקב התפתחות המוח, אך מה עם ילדים? עד כמה חרדת ההפרדה נפוצה אצל ילדים?
נראה שחלק מהילדים הגדולים יותר הסובלים מחרדת הפרדה תמיד סבלו מחרדה מסוימת של הפרדה, וחלקם עוברים תקופה ללא בעיות אך מפתחים אותה שוב, בדרך כלל בסביבות גיל 7 בערך. למה?
בדרך כלל זה קורה בגלל מצב חדש.
זה יכול להיות בגלל התחלת הלימודים, או שזה יכול להיות בגלל שהם עברו דירה לאחרונה ודואגים שהם יישארו מאחור איפשהו. יכולים להיות מקורות דאגה אחרים, כגון ספק מעון חדש, או אפילו אח חדש בבית.
כל החידוש מטלטל את כל עולמו של הילד וגורם לו להיאחז במה שעוזר לתת לו את מירב הנוחות.
ילדים משגשגים על ניבוי, וכאשר ניבוי זה מאוים, הם מגיבים בכך שהם עושים מה שגורם להם להרגיש בטוחים ביותר.
ובכל זאת, יכולה להיות סיבה נוספת והילד הבכור דביק יותר בזמן האחרון. לחרדת ההפרדה אצל ילדים גדולים יש אתגרים ייחודיים משלה.
אם יש מידה רבה של לחץ משפחתי או אירוע טראומטי שגרם לילד לפקפק בביטחונו, זה עלול לגרום לילד לחפש את הביטחון של להיות עם הורה ככל האפשר.
אולי הם שהו לאחרונה בבית חולים, הלכו לאיבוד בקניון או חוו מוות במשפחה. ילדים עשויים להגיב על ידי הצגת סימפטומים של חרדת הפרדה.
עד כמה מעשי ההורה גורמים לחרדת ההפרדה?
חלק מההורים לא מבינים שההתנהגות או ההתנהגות שלהם עשויים לתרום לחרדת ההפרדה של ילדם.
על פי WebMD, ילדים להורים המגוננים יתר על המידה עשויים לפתח חרדת הפרדה.
במקרים מסוימים, ייתכן שההורה סובל מחרדת ההפרדה, ודאגותיהם מתבטאות באמצעות הילד.
כמו כן, אם למישהו במשפחה יש חרדה או הפרעה נפשית אחרת, הילד סביר יותר לפתח חרדת הפרדה.
כאשר ילדים גדלים ולומדים, הם נוטים לקחת על עצמם רגשות של אחרים - במיוחד הוריהם.
אם אתה כהורה כל הזמן לחוץ או חרד, סביר יותר שילדך יהיה אותו דבר. אז נקט באמצעים להפחתת המתח והחרדה שלך.
לישון יותר, להסיר מתח מהחיים שלך ככל שאתה יכול, ולהיות רגוע במיוחד במצבים חדשים.
כשדן מוריד את בנו אנדי בבית השמרטפית, הוא עומד ליד הדלת לפחות 15 דקות ומדבר על דאגותיו לגבי אנדי.
הוא כל הזמן אומר שהוא מקווה שאנדי יסתדר כשהוא ייעלם, ויתקשר אליו אם יבכה או תהיה לו בעיה. ואז, דן מבלה יותר מדי זמן בחיבוק אנדי ונפרד.
לא היה פלא שאנדי לקח על עצמו את דאגות אביו כשהלך.
לבסוף, הבייביסיטר המנוסה שוחח עם דן על האופן שבו תהיה הפרדה טובה יותר בדלת וכיצד היא תשפיע על רגשותיו שלו ועל רגשותיו של אנדי.
אז עכשיו, כשדן מוריד את אנדי, הוא נותן לבייביסיטר פיסת נייר עם מידע רלוונטי ואז נפרד לשלום מהר ועוזב.
בלי דיבורים על דאגות, ובלי פרידות ממושכות. דן גילה שזה מפחית את דאגותיו לדבר עליהם פחות (אם אכן היו לו הוא פשוט רשם אותם במקום זאת), ולגרום לירידה מהירה יותר.
לא מפתיע, גם אנדי הצליח הרבה יותר לאחר שאביו עזב.
כיצד להתמודד עם חרדת ההפרדה בילדים בלילה
לבן הקטן עברה שנה גדולה. הוא עבר למיטת פעוטות ואף החל להכשיר סירים.
הוא אוהב לרוץ ולשחק עם משאיות. הוריו אוהבים אותו, אך בזכות בן נראה שאף אחד בבית לא ישן הרבה.
פעמים רבות בלילה, בן בוכה וקופץ מהמיטה ורץ לחדר הוריו, ורוצה להיכנס איתם למיטה.
נראה שלא משנה כמה פעמים הם יצעידו אותו בחזרה לחדר שלו, הוא פשוט בוכה ובוכה עד שההורים שלו כל כך עייפים, הם נכנעים ונותנים לבן לישון במיטה שלהם.
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אמרה שאמנם ההורים יכולים לראות בהתנהגות זו פשוט חוסר ציות, אך למעשה, מדובר בהתפתחות התקינה של הילד.
אז איך אפשר להתמודד עם חרדת הפרדה?
בנושא ההתמודדות עם חרדת הפרדה, הארגון מייעץ להורים להמשיך להיות תקיפים, אך אוהבים.
תשובה חד משמעית לשאלה, "כיצד להתמודד עם חרדת הפרדה אצל פעוטות או ילדים בכל גיל" היא -ביטחון הוא המפתח.
הילד שלך צריך לדעת שאתה לא הולך לשום מקום.
אם אתה הולך להיעלם מסיבה כלשהי, הסבר לילדך זאת והבטח להם שתחזור.
עזרה לילדך החרד להתמודד עם עזיבת הבית
עם חרדת הפרדה, בין אם זו חרדת הפרדה בקרב ילדים בגיל הגן, ילד גדל המתקרב לבני נוער, או אפילו תינוקות, זה מסתכם בניהול הסימפטומים בבואם.
עבור ילדים מסוימים, הם עשויים להיות בסדר כל עוד הם נמצאים איתך בבית, אך ברגע שאתה עוזב את הבית הם הופכים לפוחדים.
סידני רק מתחילה את הגן, ולכן יש לצפות לחרדה מסוימת.
אבל עד סוף שנת הלימודים, היא עדיין מתקשה. ברוב הבקרים היא מוצאת תירוצים מדוע היא לא צריכה ללכת לבית הספר.
כל מחלה שאפשר להעלות על הדעת הוזכרה במהלך החודשים האחרונים, אם כי היא כמעט אף פעם לא חולה. היא גם שיקרה כמה פעמים, ואמרה שכמה ילדים בוחרים בה; מאוחר יותר סיפרה למורה שהיא פשוט לא רוצה ללכת לבית הספר.
כשהושיבו אותה לילה אחד, הוריה של סידני דיברו איתה לעומק על הפחדים שלה.
סידני הסבירה שהיא דואגת מאוד שהוריה לא יהיו בבית כשתרד מהאוטובוס, כי יקרה להם משהו רע, או שהם ישכחו להיות שם.
הם הרגיעו אותה שהם תמיד יהיו שם, והם גם דנו במה שיקרה במקרה חירום.
הדיבור על זה ממש עזר לסידני.
כל הילדים שונים, אז נסה גישות שונות עד שתמצא משהו שעובד.
בהתחשב בכך שכל סיטואציה חשובה, בסך הכל ההכנה היא המפתח כאן.
אם אתה הולך לחנות, למשל, הסבר לילדך שאתה עוזב בסביבות השעה 15:00, סע לחנות, קנה כמה מצרכים, ואז חזור כעבור כשעה, או אמור את השעה כ"אחרי " זמן תנומה."
מרפאת מאיו נותנת להורים גם את העצה הבאה:
- התחל בעזיבה לפרקי זמן קצרים.
- זמן עוזב כאשר הילד שלך פחות מתעסק.
- תן להם משהו מהנה לעשות בזמן שאתה אינך.
- הפוך את פרידותיך בפועל לקצרות ומתוקות.
זכור, כשמדובר בחרדת הפרדה אצל ילדים, תרגול משפר את המצב.
כילד מתאמן ומצליח, הזכיר להם כמה טוב הם עשו ושחזרת כשאמרת שתעשה זאת.
הם יבינו שהפחדים שלהם מופרכים והם מפתחים זיכרונות חיוביים של בלעדייך.
לעזור לילד שלך להתמודד עם עזיבתך
הת'ר היא עובדת במרכז לטיפול בילדים בחדר כושר גדול.
רבים מהילדים שנכנסים נרגשים למדי לשחק עם הצעצועים ועם הילדים האחרים. חלק לא אוהבים את זה כל כך אבל סובלים את זה מצוין.
אחרי הכל, הם בדרך כלל שם רק כשעה בערך. אבל יש ילד אחד במיוחד שהת'ר שמה לב שהוא מתקשה מאוד בכל פעם שהיא באה.
עוד לפני שאמה משאירה אותה במרכז לטיפול בילדים, אמילי הקטנה כבר חרדה. היא יודעת מה עומד לקרות. כשהיא נכנסת דרך הדלת היא מביטה מטה ואינה רוצה להוריד את נעליה ואת המעיל.
הת'ר יודעת שזהו הרמז שלה לנסות לגרום לאמילי להתרגש להיכנס.
במשך שבועות רבים, כשאמילי מגיעה למעון, היא בוכה ועצובה מאוד כמעט כל השעה שהיא שם, לא משנה כמה הת'ר מנסה להסיח את דעתה עם צעצועים או פעילויות אחרות.
עם הזמן, דברים סוף סוף מתחילים להשתנות. כשאמא של אמילי ממשיכה להגיע ומרגיעה אותה לפני ההגעה ואומרת שלום מהר, הת'ר לוקחת במהירות את אמילי למרכז ומנסה לעזור לה לעבור מהר ככל האפשר.
היא יודעת מה הצעצועים האהובים על אליזבת ושהיא אוהבת לצבוע, והיא מסוגלת לעזור לה להתמקד במשחק במקום לדאוג. זה לוקח זמן, אבל בסופו של דבר, אמילי כבר לא דואגת ולמעשה מצפה לזמנה במרכז לטיפול בילדים.
ככל שילדכם יגדל, יהיו לו יותר ויותר הזדמנויות לעזוב את הבית ולא להיות אתכם.
בית ספר, בית סבא וסבתא, טיולי צופים ועוד יכולים להוות מקור לחרדה אצל חלק מהילדים שדואגים עמוק אם יראו את הוריהם שוב.
דיבור על חרדת הפרדה אצל ילדים בהחלט עוזר.
כמו כן, עם ביטחון, תרגול, עזרה להם לדברים מהנים שאפשר לצפות להם, וחזרה צפויה, הילד שלך יפתח ביטחון ובתקווה ישחרר את הפחדים שלו לאורך זמן.
כאשר חרדת ההפרדה אצל ילדים הופכת להפרעה
רוב הילדים חווים חרדה כלשהי בתקופה מסוימת בחייהם. ולרוב, ילדים יצמחו מהרגשות האלה.
אבל חלק מהילדים לא צומחים עליהם.
למעשה, במקרים מסוימים, בעיית חרדת ההפרדה אצל ילדים נעשית יותר ויותר אינטנסיבית. זה יכול להתפתח למה שנקרא הפרעת חרדת הפרדה.
על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, סימפטומים של הפרעת חרדת הפרדה בקרב ילדים כוללים:
- חרדה מוגזמת כשהיא רחוקה מההורים
- דאגה מתמדת לאבד הורה בדרך כלשהי או שמשהו רע יקרה
- לא רוצה לצאת מהבית או לא לרצות להיות בבית ללא הורה
- בעיות שינה או סיוטים על הפחדים שלהם
- תלונות על תסמינים גופניים כאשר הפרדה עלולה להתרחש, כגון כאבי ראש או כאבי בטן
הפרעת חרדת הפרדה אינה מאובחנת בשכיחות רבה.
על פי איגוד החרדה והדיכאון באמריקה, רק ל -4 אחוזים מהילדים יש הפרעת חרדת הפרדה, וזה קורה לרוב אצל ילדים בגילאי 7-9 שנים.
מעניין לציין שזהו גם הזמן שבו ילדים רבים מתחילים לעזוב את הבית ולהיות בעצמם לעתים קרובות יותר. בהתחלה, הם עשויים להיראות מתריסים או לא צייתנים, אך חשוב לראות את הסימפטומים האלה על מה שהם באמת על מנת לעזור להגיע לשורש הפחדים שלהם, כך שתוכל לעזור להם לעבור אותם.
אם אתה חושב שילדך עלול לסבול מהפרעת חרדת הפרדה, המשפיעה על חיי היום יום שלך לפחות חודש אחד, קבע פגישה לדון בה עם רופא הילדים של הילד שלך ולאבחון פוטנציאלי.
כיצד מאבחן רופא הילדים הפרעת חרדת הפרדה?
אין בדיקות מעבדה המראות האם לילד יש הפרעת חרדת הפרדה או לא.
רופא הילדים של ילדכם ישאל בדרך כלל שאלות של הילד וההורה על מנת לקבוע אם קיימת אצל המטופל הפרעת חרדת הפרדה.
רופא הילדים של ילדכם עשוי גם לחפש בעיות נפשיות או פיזיות אפשריות אחרות שיכולות להסביר את החרדה הקיצונית, וככזה עשוי לבצע בדיקות דם או הערכות אחרות. אם אין הסברים אחרים, רופא הילדים עשוי להפנות את המטופל לפסיכולוג לצורך הערכה ספציפית יותר.
לאחר מכן, פסיכולוג ישוחח עם המטופל וההורים, וישאל שאלות ספציפיות. בשילוב עם תצפיות משלהם על המטופל, הפסיכולוג יציע אבחנה של הפרעת חרדת הפרדה, ולאחר מכן ידון באפשרויות הטיפול בחרדת ההפרדה בילדים.
אפשרויות טיפול בהפרעת חרדת הפרדה
נותני שירותי הבריאות עשויים להמליץ על אחת או יותר אפשרויות הטיפול, בהתאם לחומרת ההפרעה של המטופל והתנהגויות ספציפיות.
הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב מדווחת על האפשרויות הבאות להפרעת חרדת הפרדה:
- ייעוץ פרטני או טיפול משפחתי
זוהי הדרך הנפוצה ביותר לטיפול בילדים הסובלים מהפרעת חרדת הפרדה. מטפל ידבר עם הילד, ואולי עם ההורה ביחד או בנפרד, וגם עם המשפחה.
מטפלים המטפלים בהפרעה זו ישתמשו בדרך כלל בטכניקה הנקראת טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המסייעת לשנות את חשיבתו של הילד כך שיוכל להגיב למצבי פרידה בצורה בריאה יותר מבחינה רגשית.
לדוגמה, הילד נלמד לזהות את רגשותיו וכיצד הוא מגיב פיזית. אחר כך מלמדים אותם כיצד להתמודד עם התחושות והביטויים הגופניים האלה.
לאחר שעברו אירוע הפרדה, הם יכולים לדבר דרכו ולדון בהצלחות וגם מה לעשות טוב יותר. מטפלים רבים מציעים משחק תפקידים וגם טכניקות הרפיה כדי לסייע לילדים הסובלים מהפרעה זו.
עם הורה או עם המשפחה, המטפל יכול לעזור להדריך אחרים כיצד לתמוך בילד.
- חינוך משפחתי ושינויים בטכניקות הורות
לפעמים ההורים רק צריכים קצת השכלה על מנת לדעת כיצד להתמודד טוב יותר עם ילדם הסובל מהפרעת חרדת הפרדה.
מידע מסוג זה עשוי להגיע באמצעות פגישות טיפוליות או פשוט מצד איש הבריאות המפקח על הטיפול.
- תרופות
אף על פי שלא מדובר בשימוש נפוץ ברוב המקרים, תרופות נגד חרדה ואפילו תרופות נוגדות דיכאון עשויות לשמש לטיפול בילדים עם תסמיני הפרעת חרדה קשה.
החדשות הטובות הן שרוב הילדים שעוברים טיפול עם הפרעת חרדת הפרדה מסוגלים להתאושש ולהקל על הפחדים והדאגות. ניתן לטפל בחרדת הפרדה בילדים.
לפעמים במהלך השנים הקרובות הדאגות עלולות לחזור, במיוחד אם הילד נתקל במצב חדש ומלחיץ. אך בעזרת תמיכה ותרגול, הם יכולים ללמוד כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר ולהצליח לעבור את ההפרדה מההורים.
מילה אחרונה
אנשים רבים תוהים אם חרדת ההפרדה אצל ילדים היא שכיחה.
חרדת הפרדה שכיחה מאוד אצל תינוקות וילדים צעירים. חרדת הפרדה אצל תינוקות בלילה שכיחה במיוחד.
הם אוהבים את הוריהם ומרגישים בטוחים איתם, ובנוסף הם עדיין לא מבינים שגם אם הם לא יכולים לראות את הוריהם, הם עדיין שם.
חרדות אלה בדרך כלל מתפוגגות ככל שהילד מזדקן ומוחו מתפתח, וגם כשהם רואים בהצלחה את הוריהם חוזרים שוב ושוב.
חשוב לדעת מהי חרדת הפרדה על מנת שתוכל לזהות טוב יותר את הסימפטומים האלה אצל ילדך ולהגיב בהתאם.
מתן ביטחון, ותרגול של תקופות פרידה קטנות, הן דרך טובה לעזור לילדך להרגיש בנוח יותר עם עזיבת הצד שלך.
כאשר ילדכם אינו גובר על חרדותיו ובעיקר כאשר החרדות מתעצמות, מומלץ לקחת את ילדכם לרופא הילדים ולפסיכולוג לצורך הערכה.
אם הם מאובחנים כסובלים מהפרעת חרדת הפרדה, ישנן אפשרויות טיפול שהן יעילות מאוד. יותר מכל הילד ילמד כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם הפחדים ולפתח תגובה בריאה יותר להפרדה.