תוֹכֶן
- קבל את המצב
- הרשמה למפגשי טיפול
- היו פעילים בפעילויות חוץ -לימודיות
- הצטרף לקבוצת תמיכה
- להיות פעיל
- תשקיע בעצמך
- הימנע מחברים בעלי אנרגיה שלילית
כשאנשים כורתים ברית נישואין, אף אחד לא חושב על פרידה. למעשה, לאנשים יש תקוות גדולות לחובות נישואין ותמיד ירצו להישאר ביחד. למרות זאת; חוסר אמון, חוסר התאמה, בגידה, חוסר יושר, חוסר נאמנות בין גורמים אחרים מאלצים את בני הזוג לבחור בהפרדה. קל יותר לטפל בהפרדה זמנית כיוון שיש לך חובות וזכויות אינטימיות המבוססות על ההסכם שלך, ובכל זאת, פרידה לצמיתות או לטווח ארוך דורשת חוכמה והגיון הגיוני לעבור אותה בהצלחה.
כשהמציאות מתעוררת בך שאתה אוהב בכנות את בן זוגך למרות שזה לא היה ברור לשותף שלך; תהליך הריפוי זקוק למערכות התמיכה הנכונות. אם הנישואים נמשכו שנים רבות, אתה מאבד את החברים האישיים שלך, החברה שופטת אותך, כל ההשקעות הרגשיות שלך טובעות בדיוק כך וזה עלול להוביל לדיכאון. לפעמים אין לך מי לחלוק את רגשותיך מבלי להישפט. להלן חמישה טיפים לעבור הפרדה בנישואין מבלי להיות אומללים מדי-
קבל את המצב
קבל את המציאות שאתה כבר לא נשאר עם בן הזוג שלך, ובכל זאת, החיים חייבים להימשך. ככל שהאמת תצא ממך מהר יותר כך תהליך הריפוי חלק יותר. זוגות צריכים להפסיק להתקשר או לעקוב אחד אחרי השני במקום לנהל את חייהם. המשימה לאיתור תקלות מעוררת מחדש זיכרונות ישנים. אם אתה רגשי לגבי זה ואתה רוצה לבכות, תן לדמעות לזלוג- זה טיפולי- אבל עשה זאת במידה כדי למנוע מחשבות שליליות.
הרשמה למפגשי טיפול
אתה צריך איש מקצוע שיעזור לך בתהליך הריפוי. ההקלה הרגשית של היועצים נותנת לך הזדמנות לממש את נקודות החוזק והחולשה שלך. זכור, כל התובנות מגיעות ממך, הן נותנות לך רק דרך מובנית להתמודד עם המצב מבלי לחשוש שישפטו אותך. זהו הרגע בו אתה מממש את נקודות החוזק והכישורים שלך לאורח חיים פורה. יתר על כן, זה נותן לך את האפשרות לגלות את עצמך, לחקור את התחביבים שלך ולעבוד על הפעילויות הנלהבות שלך.
היו פעילים בפעילויות חוץ -לימודיות
בדידות היא בלתי נמנעת בכל הפרדת נישואין. כפי שאתה מגלה את עצמך, זה הזמן לקרוא ספר מוטיבציה או להירשם למרכז כושר או לנגן על כלי נגינה. לעסוק בפעילות נלהבת שדחיתה בגלל אחריות הנישואין. זה יסיח את דעתך ממחשבות שליליות הקשורות בפרידה. פעילויות אלה מעניקות לך שגרה חדשה אשר בונה את הכישורים הקוגניטיביים והמוטוריים שלך אידיאליים למשוך חיוביות בחייך. כיבוש המוח משפר את השינה ואת בריאות הנפש שלך. הזמן הוא מרפא.
הצטרף לקבוצת תמיכה
השתמש בפלטפורמות מדיה חברתית והצטרף לקבוצות תמיכה וירטואליות ופיזיות של הפרדות
זוגות לשפוך להם את ליבכם. זה מעודד אותך ומניע אותך להמשיך בחיים למרות הפרידה. תוכלו למצוא חברים מועילים שעברו את אותו הדבר, הם יתנו לכם טיפים כיצד להתמודד עם אתגרים שונים הנלווים לפרידה. פסיכולוגים מודים ששיתוף חוויות עם אנשים בעלי דעות דומות הוא טיפולי ובכך משפר את תהליך הריפוי.
להיות פעיל
חוסר חברה מושך מחשבה שלילית שהיא אובדנית לחיי בן זוג מופרד. לעולם אל תרשה לעצמך להתבייש ברחמים על המצב שלך. למה לא לעסוק בפעילות ספורטיבית כדי לשמור על כושר ולרענן את הגוף והנפש. הפעילות המעייפת מושכת שינה עמוקה; אתה מתעורר עם אנרגיה מחודשת מוכנה להתמודד עם היום באנרגיה מחודשת. חלק מהפעילויות שישאירו אותך פעיל כוללות
- משחק טניס שולחן - משחק מוח - אידיאלי לחדות נפשית.
- הרשמו לחדר כושר לכושר גופני.
- הצטרף ללהקת מוזיקה כדי להעביר מסרים של תקווה.
תשקיע בעצמך
יש לך כל הזמן לחדד את כישוריך או לשפר את השכלתך, מה שנותן לך יד עליונה בהשגת תעסוקה רשמית טובה יותר עם אחריות נוספת שתעסיק אותך. יש לנו מרכזי ייעוץ המבוססים על העקרונות מערכות תמיכה כושלות; ההפרדה יכולה להיות ברכה במסווה; זה פותח את דעתך למלא פער בחברה במיוחד כשאינך מקבל את מערכות התמיכה הנכונות.
הימנע מחברים בעלי אנרגיה שלילית
זה לא הזמן לדבר רע על נישואים ועל בני זוג. בחר בתבונה חברים שיתמכו בך כדי להגיע למטרה שלך. האם אתה בתהליך שיקום הנישואין? אם כן, אז איזה עסק יש לך עם זוג גרוש שאיבד תקווה בחיי הנישואין כי הם היו הגורם לגירושין? הם יורידו את מאמציך ויורעו ממך להתאמץ לקראת שיקום הנישואין שלך.
בזמן שאתה ממתין להגשמת יעדי ההפרדה שלך, עסק בפעילויות המחדדות את כישוריך ויחסיך החברתיים, המסייעים לך להגיע ליעדים שלך.